都说夏天要喝姜枣茶。

不论是补气血、养脾胃、祛寒湿都有好处。

殊不知，姜枣茶里加一味甘草，会把它的好处放大好几倍。

当别人还在喝姜枣茶养生时，咱们已经升级了，用姜枣甘草茶，健脾胃、补气生津的效果会更好。

配方：

生姜15g、大枣10g、炒甘草6g

生姜、红枣、甘草是《伤寒论》里群方之首“桂枝汤”五味药中非常重要的三味药。

而且，同用“姜、甘、枣”的经典方，《伤寒论》里占比近三成。

现代研究证实，这三味药合用，能更好地修复消化道黏膜、镇痛安神、调节免疫。

而且，三药合煎比单煎，必需氨基酸总量明显增加，更多生物活性作用，这类似于中医所说的补益功效。

生姜温中散寒，大枣滋补脾胃；

一助阳气，一养阴液；一辛散，一甘守，辛甘化阳，补而不滞；

是调和阴阳、调补气血的最简单最有效的搭档。

加一味炒甘草，不会壅滞甜腻，却能增强补中益气、修复消化道黏膜的效果。

而且口感上，自带回甘，更加甜美可口。

几点提示：

1、一般生姜不去皮。

如果体质偏热的，多放姜皮，少姜肉。

植物的皮和肉是一对阴阳，就像人生有喜就有悲。

姜肉性热，姜皮性凉；姜肉发汗，姜皮止汗。

生姜皮还能利水消肿。

2、甘草要用炒甘草。

目前不少学者认为，《伤寒论》里的“炙甘草”实为“炒甘草”，即直接在锅里炒制而成，而非用蜂蜜一起炒。

在临床上体会下来，我认为是有一定道理的。

炒甘草口感清爽，没有炙甘草甜腻壅滞，不容易胀气，让补气更容易。

3、壬寅年肝木过旺，还可以在姜枣茶里加点重瓣玫瑰，疏肝理气。

4、中午12点前阳气最旺，在此之前是吃姜，帮助生发阳气，效果最好，也不易上火。

最适合哪种情况？

1、虚寒病症

如吃点冷的容易腹泻、肠胃冷痛、手脚冰凉。

夏天喝，效果更好。

2、消化功能差

如慢性肠胃炎、消化道溃疡

3、气血亏虚

如贫血、脸色、唇色暗淡、疲乏无力、女性月经量少

4、水液代谢差

如容易水肿、长赘肉

哪些情况要慎用？

1、咳嗽感冒、发热、急性病症

2、阴虚内热、体内湿热、舌苔黄腻