湿气一旦缠上我们的身体，想要从里到外干干净净、清清爽爽，必定很难做到了。

为了不让我们的身体因为湿气而变差，由此生出各种疾病，我们一定要先下手为强，尽快把体内的湿气排泄出去。

如果一些人仍然认为自己并不是一个“湿人”，就对照下面的症状，判断一下自己是否需要除湿吧。

湿气上身，五个部位会受伤：

一、头部

其一，感觉

早上起床之后的第一感觉，很多人会认为是头脑清醒、精神十足，感觉浑身充满了活力。

可是现实往往与之相反，在沉重的湿气骚扰之下，我们不仅无法头脑清醒，还会头昏脑涨，整个人都打不起来精神。

不管是工作，还是学习，都需要我们拥有一个清醒的头脑，可惜我们偏偏做不到。

于是在工作、学习的过程中，我们只能用消极、困乏、疲惫的态度去面对了。

其二，表现

身体里湿气比较重的人，脾胃功能也不会太好，时常脸色会暗沉、发黄，就像营养不良一样。

而且从头发到鼻子、脸颊都出油严重，看上去满脸油光，颜值跌到了谷底。

如果再倒霉一点，脸上还会长痘、长痤疮，甚至是红疹，让人又痒又痛，平时出门都得遮遮掩掩的。

虽然爱干净，每天都洗脸、清洁、护肤，但是不祛湿，最终皮肤是躲不过这场灾难的。

二、四肢

当人在潮湿的环境中生活久了，身上自然就会沾染上湿气了，湿气不仅伤筋，还会动骨。

我们的四肢、手脚，会受到湿气的伤害，时常酸痛，满满的沉重感。

因为湿气侵蚀各个关节部位，导致气血运行不畅，关节自然会变的屈伸不利，且长时间酸痛难忍。

特别是早上起床之后，感觉浑身打不起精神，一点力气都没有，就已经说明了湿气的厉害了。

三、腹部

生活中，我们的久坐时间一旦太长，腹部的肥肉就会增多，腹部会因此变胖、变厚。

脂肪容易堆积在腹部，体内的水湿如果没有及时排出，也很容易堆积于腹部。

原本体内湿气比较重，脾胃就会容易虚弱，促使腹部变胖，再加上水湿的堆积，更加使得腹部明显的变胖了。

一开始人们把这种情况看作是正常的发福，可是用了许多减肥方法都没效果，其实只有在祛湿之后，腹部才会瘦下来。

四、腿部

除了腹部会发胖，我们的腿部，也会受到湿气的影响，明显的变粗、变胖。

女孩子们都讨厌小粗腿、大象腿，可是湿气去除不了，只能忍受腿部一天天肿胀起来了。

此时的我们不但脾胃功能运行失调了，就连体内多余的水分都无法及时代谢掉。

想要重新变成大长腿，我们只能抓紧时间祛湿，才能避免水湿在体内越来越多。

三种小植物泡水，彻底排湿：

艾叶，泡水

端午时节，我国许多地区都有挂艾蒿的风俗习惯，这所谓的艾蒿新叶，就是艾叶。

艾叶的用处有很多，泡脚、洗澡、驱虫、艾灸等方面都缺不了艾叶。

每天取新鲜的艾叶，加水煮开后，既能作为代茶饮，又能用来泡脚养生。

特别是体内有湿气、寒气的人，每天用艾叶水泡脚，能使身体充分发汗，进而排湿气，消水肿。

花椒，泡水

花椒，本是一种调味品，平时烹饪食物时，常放入花椒调味，使得食物更有味道。

而在《神农本草经》中记载，花椒味辛、温中，主治风邪气，温中，除寒痹，坚齿明目。

所以，我们采用花椒直接泡水、煮水，或者直接用花椒泡脚，取一个小布包，放入10克左右的花椒，加水煮开，大约40分钟左右。

一定要保证水漫过脚踝，才能真正发挥花椒水的作用，从足底进入身体，使得五脏六腑的湿气都除光。

生姜，泡水：

生姜，在这三种小植物中，是最熟以为常的，平时饮食中特别常见，用于食材调味。

不过生姜可不是无足轻重的，在它里面还含有姜黄素、姜辣素两种营养物质。

我们只要能够有效利用生姜，就能够发挥其中的祛湿、驱寒之效，并且加快体内的血液循环。

将一小块生姜带皮切成几片，用水煮开，可加入适当的蜂蜜调味，不想喝生姜水，用其泡脚也是极好的。

平时出汗多，水分缺乏，人们自然而然会想到多喝水，补充身体所需的水分。

但是在不怎么出汗，不口渴的情况下，人们就很少主动喝水了，自然也不会喝茶了。

可是，喝茶不一定只是为了补水，还有祛湿、排毒的功效，也是最简单的一种祛湿方法。

所需材料很多，有乌草根、栀子、砂仁、火麻仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞、莱菔子、紫苏、佛手、葛根。

二十种食材一起制成乌草根紫苏茶，每天早晚各喝一杯，作为祛湿代茶饮。

红豆本身就有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。

薏苡仁味甘淡、性凉，《本草纲目》记载其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”；

茯苓味甘淡、性平，《用药心法》中说道：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也”，可利水渗湿，健脾宁心。