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第36期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核（↑点击上方播放按钮收听全文↑）从前段时间开始，就有朋友陆续留言问：柚子究竟是上火还是降火？能经常吃吗？此时正是吃柚子的季节，很多人担心吃多柚子会不会上火？其实，柚子性寒，它是一味降火的食物，食用其果肉有清热解毒、降内火的作用。《本草纲目》中记载：柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。既然提到了柚子，那今天就和大家好好的说一说这柚子的好处！

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柚子的好处你都知道吗？

开胃消食关于柚子开胃消食的功效，早在《本草纲目》一书中就曾提过：“（柚）消食，解酒毒。治饮酒人口气，去肠胃中恶气，疗妊妇不思食、口淡。”在这里给大家推荐一个常见的食疗方，平时没有胃口的时候，在家就可以做做！

方法：

取柚子1个（绞汁）、陈皮9克、生姜6克，加入适量红糖同煎饮服，每日1剂，连饮数日柚子能缓解食积。陈皮可理气健脾、行气除胀，是缓解脾胃气滞、脘腹胀满、食少的佳品，而生姜性微温，归脾、胃、肺三经，对脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、食少有很好的的疗效。这三种食材搭配，对治疗恶心呕吐、胃部胀满不适、消化不良、没胃口等有一定的好处！

化痰止咳

秋天是咳嗽高发的季节，一到秋季就很容易咳嗽，这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了，肺为骄脏，喜润恶燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，面对这种时令的症状，应季的柚子大有妙用！

在《本草纲目》中，就曾记载了一篇关于柚子治疗痰气咳嗽方：“用香栾（柚子）去核切，砂瓶内浸酒，封固一夜，煮烂，蜜拌匀，时时含咽。”

除了本草纲目所记载的化痰止咳的咳嗽方以外，给大家推荐一个日常实用的食疗方：

方法：

取银耳一朵、百合5克、莲子5克，先煮成银耳羹，再加入柚子肉，煮三分钟，即可食用。能够取到滋阴润肺的效果，经常食用，能缓解秋季咳嗽。

缓解便秘

柚子中含有大量的水分及膳食纤维：水分对粪便一定的稀释、软化作用，可以减轻排便困难的情况；膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，具有一定的润肠通道的作用，加上柚子性寒，有一定的导泻作用。

因此如果出现排便次数减少、排便困难，可以适当的吃一点柚子，能够帮助缓解便秘的情况。

02

柚子浑身是宝，用对好处多

除了柚子肉以外，柚子皮、核、叶等等都有妙用，家家户户用得着！1、柚皮味辛、甘、苦，性温，具有宽中理气、消食化痰、止咳平喘的功效。◆止咳平时咳嗽初期的时候，可以试试用柚子皮、艾叶各6g，甘草3g，煎水服用，坚持一段时间能改善咳嗽！◆泡脚平时柚子皮用不完，大家可以把它晒干备用，平时泡脚的时候，可以加一点晒干的柚子皮，不仅能缓解脚部瘙痒、脚气，而且还能够促进血液循环、预防感冒，帮助缓解疲劳，提高睡眠质量。等天气再冷一点的时候，用柚子皮水泡脚能够预防冻疮的发生。◆熏香把柚子皮切成小片，放置水中加热。在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油。晚上睡觉时倒点放在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量。◆泡茶柚子皮洗净晒干，并切成小块，放置在阴凉处储存。需要的时候，取出柚子皮煮水或泡水喝，可以抒解发汗。2、柚核味苦，性温、平，具有疏肝理气，宣肺止咳的功效。缓解寒咳：柚核20余颗，加适量的冰糖、水，煎服，每日2-3次。除此之外，据《食物中药与便方》一书中记载，柚子核还有一定的生发作用，平时出现脱发或者掉发时可以试试：柚子核15g，开水浸泡，每日2-3次，涂拭患部，能起到良好的生发作用。3、柚叶味辛、苦，性温，具有行气止痛的功效，还能帮助缓解冻疮，给大家推荐2个常见的使用方法：◆缓解头风痛：取适量的柚叶，同葱白捣碎，贴太阳穴。◆缓解冻疮：柚叶30g，干姜10g煮水，等到水温适宜的时候，可浸泡冻疮部位，每日2次，每次约泡半小时，对于冬季经常出现冻疮的人非常的适合，如果冻疮部位出现皮肤溃破不建议泡水使用！注意事项说了这么多，那么有朋友可能要问了，柚子这么好，每个人都能吃吗？有没有什么讲究？如果平时吃降压药、降脂药、安眠药、抗过敏药等西药的时候，不建议食用柚子，如果此时吃大量柚子，可能会使不良反应加大。关于柚子，你都了解了吗~好东西不要私藏，点在看、转发给身边的亲朋好友都看看吧~医健感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中康知识，赶快点击下方