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身体如果出现以下这些信号，表明湿气已经来袭：

1、舌苔异常

正常的舌苔是淡红色的，舌苔鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，舌苔均匀薄白而润，一旦舌苔被一层白白的东西覆盖，并且感觉到腻腻的，怎么刮也刮不掉，甚至还感觉到嘴巴里有一股难闻的口气，这是湿气重的典型表现。

2、容易虚胖

明明饭量、作息习惯跟原来的一样，但是最近不知不觉体重明显增加了，由于体内湿气淤积过多，影响到了脾胃的运化功能，从而导致脂肪和脏物没法有效地排出来，就会滞留在体内，形成虚胖，甚至有不少朋友还出现水肿、腿部发沉发困的情况。

3、身体油腻

湿气重对身体的影响是全方位的，从头到脚，无一不会影响到，很多朋友日常生活中经常感到头发油腻、脸也是油油的，身上还容易起湿疹，大便也是湿腻腻的，脚还容易起皮有脚气，一旦发觉有这些症状，就要及时祛湿了，否则湿气容易越来越重，给自己带来更多的伤害。

湿气重给人们带来了很多不良的影响，所以想要健健康康的，需要及时祛湿，下面教给你1招

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：1、把橘子皮洗净，同生姜、红糖放入锅中

2、加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右

3、每天喝上1~2杯，坚持上几天，会有明显的祛湿效果。

注意：由于方法是简化而来的，所以针对的症状比较单一。

对脾胃不济而导致的寒湿效果非常显著，但湿气的种类有很多，其他湿气症状的朋友贸然使用，可能会导致伤阴哦。

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