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近来世界多地发出了高温预警，加之时有雷阵雨，高温、湿润、盛暑的气候，让人精力困乏，没有胃口，此时适当喝些甚么来消暑祛湿？
清热解暑的绿豆汤绝对是人气之选！但绿豆汤偏寒凉，脾胃虚寒、身材薄弱的人不适当喝！
为此，郭力分享“一汤一茶”，尤其适当久待空调房的饭团们，攥紧喝起来！
1
一碗三豆汤
消暑养心，不伤脾胃
能够把绿豆汤换成“三豆汤”，即为绿豆、赤小豆、黑豆。这是出自宋朝的《类编朱氏集验医方》的古方，撒播已久，药食同源，既能消暑养心，又不伤脾胃。
三豆汤
食材：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适当
做法：总共食材洗净，豆类提早浸泡1小时以上，一同放入锅中，加水煮至软烂便可。
便宜：绿豆清热解暑；赤小豆赤色入心，健脾止泻、利水消肿；插手黑豆后中庸绿豆的寒性，如许不易伤脾胃，况且心肾订交，补肾的同时也有助于养心。
须要注意的是，赤小豆比红豆瘦长、个头要小，两者外表宛如，但红豆的健脾祛湿影响远远比不上赤小豆。
夏令适当清补，多酸多甘，补气去火。
饮食可采用绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、鸭肉、草鱼、鲫鱼等；药膳滋养可抉择西洋参、党参、黄芪、茯苓、谷麦芽、神曲等。
2
常喝姜枣茶
健脾胃、祛寒湿
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不必大夫开丹方”。
入夏后气温抬高，不少人爱好用风扇空调对着吹，百般冰棒、冷饮下肚，反而使得寒湿群集，耗费阳气，简明手冷足冷、泻肚，天天都认为浑身乏力、没力量。
这时光适当喝上一杯姜枣茶，既能温中散寒、折衷脾胃，撵走体内寒湿，为秋冬身材打好根本；又有助于排汗降温。
姜枣茶配方很简明，惟有生姜和红枣两种食材，家家都有！
姜枣茶
食材：带皮生姜6克（2-3片）、大枣6枚
便宜：汉朝知名医家张仲景不少调脾胃的药剂，均是姜枣同用。大枣是甘温之品，甘缓养血，健脾补心；而生姜是辛散之品，防范大枣补而滞腻。大枣+生姜，辛散辛通，补而不滞，调脾胃，祛寒湿。
[注意事件]
①生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃谢绝易上火。
②最幸而上昼喝，午后吃姜简明心火太旺，特为是到了黄昏，简明精力痛快，影响睡觉。
③永劫间待在空调房，胃寒（体现为时时恶心反胃、有意吐逆净水、怕吃凉）胃口不开、气血不通、四肢冰冷，有以上肆意一种景况，入伏后可继承喝姜枣茶。
④喝姜枣茶上火了，需苏息饮用。易上火的人（体现为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）也能够将大枣换成绿茶。
3
伏天摄生注意“三防”
1防中暑三伏天在小暑与处暑期间，气候一天比一天热，跟着气温的抬高，人体产热添加，散热缩小，若体温调治成效平衡，很易中暑，以至患上热射病。
热射病属于重症中暑，体温抬高可达40℃以上，并伴随干热和意识阻碍、嗜睡、昏倒等病症，做古率能达50-60%！
提醒：若浮现头晕、心悸、恶心、吐逆等中暑前兆，应速至阴寒处，解开衣服、冷敷头部，饮用清冷饮料添加水份，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及末年人中暑，病院。
藿香浩气防中暑？
关于高温中暑，引发的发热高热、头晕目炫等，不适适用藿香浩气。
假设是由于空调吹多了、温度过低、时时相差空调房，而引发的恶心、头晕等“阴暑”病症，或是永劫间在盛暑湿润的处境里，头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好、以至上吐下泻的“湿暑”，才适当吃藿香浩气类的药物。同时，吃头孢的人防范喝藿香浩气水！
2防热伤风室内空调温度过低、透风不好，再加之有些人从室外回抵家爱洗澡，很简明引发伤风发热。尤其是体质较弱集体、贪凉者。
提议：缩小室表里温差，空调温度把持在26-28℃，并时时开窗透风，防范永劫间闷在密闭空间里。
3防心脑血管病夏令人体出汗较多，体内水份散失严峻，血液稠密度增高，简明浮现血小板群集和造成血栓，引发心肌梗死；
再加之空气中气压偏低，人体内轮回混乱，致使心律放慢以及冠状动脉压缩，进而添加了心脏的负责，很简明引发心脑血管病，三高集体、心脏病患者等更需注意。
