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对于现代人来说，熬夜通宵，饮食不规律，精神压力过大，和运动量少等这些坏习惯都会导致体内的湿气寒气过重。有些人容易生病也是因为体内的湿气影响到了身体的健康，导致免疫力过于低下。

提起一个人的体内湿气重的时候，很多人的第一反应就是说应该要去拔罐了，这是一种去湿气的方式，不过这也是不建议频繁这么去做的，特别是有一些人也不适合去拔罐，这和每个人的体质，或者是年龄都是有关的。

最好的方式，还是从饮食上面去改善的。所以湿气重的话，也别老想着拔罐！这里教你用一块橘子皮就轻松搞定湿气。

材料：准备好一个橘子皮，4-5片生姜，3-4勺红糖

做法：1、把橘子皮洗净，同生姜，红糖放入锅中。

2、加入凉水一大碗，中火煮开后，在用小火煮10分钟左右就好

3、每天喝上一两杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果，还可以减肥，有通便作用。

希望这些小知识能够帮到大家，中医里是把湿气分为多种的，有湿气的人那么多，每个人的湿气肯定不会都一样适合自己的祛湿方法。

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