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膝关节是人体当中最容易受伤的部位，而且它还是所有关节处滑膜最多的，所以承受的重量也是最大的，像长时间一直从事体力活的人，膝盖部位的关节就会磨损的较为厉害，而长期都是如此的话，就会引发滑膜炎。

滑膜炎的出现原因？

1、慢性的劳损：如果从事的工作需要长时间的进行走路、站立，或者是需要长时间的做一些重劳动力的运动，这些都会给膝盖造成伤害，滑膜容易受到损伤。

2、身体过于肥胖：这种情况的出现完全就是看个人的，因为本来膝盖部分就是需要支撑全身重量的，但是因为体重的突然增加，就会导致需要支撑的重量又再次增加，本来膝盖已经习惯了需要支撑的力，突然变多就会使的膝盖软组织出现损伤的情况。

3、饮食问题：这种基本是建立在膝盖受到外伤的情况下才能够成立的，因为受到伤害会使得膝盖内部出现红肿的现象，但是饮食没有注意这一情况，就会容易出现过敏发炎的情况，慢慢发展成内部的细菌感染。

滑膜炎的症状

滑膜炎的最明显的现象就是关节肿胀，也会出现不同程度的疼痛。对于青少年发生滑膜炎，多半是因为外伤所致，在急性损伤的情况下，膝关节就会慢慢的发生水肿、疼痛以及活动受限等，通常情况下，在伤后7小时左右就会出现滑膜积液致使膝关节明显肿胀、皮温会增高、不能活动、下蹲困难并伴有疼痛等。

老年人的滑膜炎大多发生在骨关节炎的基础上，或者就是在关节老化的基础上，表现出的症状就是滑膜肿胀、积液、疼痛、活动受限等，但是很多病症一般是发生在长途跋涉、爬山、体育运动等这些体育锻炼之后才有所表现的。比如关节疼痛，特别是坐久了一站立起来开始走路就感觉特别的疼痛，但是走一段路程之后就会好转，大家称这种疼痛为启动痛，像这类病人在做X射线检查时，会发现关节间隙变窄了，有骨质增生的迹象等。

除了上述所提到的滑膜炎症状之外，还有一些特殊类型的滑膜炎，比如色素沉着绒毛结节性滑膜炎，它最明显的症状就是反复发生关节肿痛，这种滑膜炎的关节液大多是血性的，病史也比较长。病变比较严重的会侵蚀到软骨和骨子里，这种类型的滑膜炎患者只有通过X射线检查或者是通过核磁共振才可以检查出来。

滑膜炎缓痛小妙招

1、外敷法

材料：白芷30g、黄酒ml。

用法：我们需要先把白芷研成粉状才行，之后再将黄酒倒进去并搅拌直到均匀，最后再把调好的白芷直接涂抹于患处，每日只需更换1次就可。

功效：能够有效的缓解膝盖病状。

2、生姜泡酒热敷法

准备的材料：生姜1斤、两瓶高粱酒、两条毛巾。使用方法：把一斤老姜剁成馅，用两瓶高粱酒泡半个月左右，将毛巾在酒里浸泡15分钟后拧干，绑敷在关节处，然后外用保鲜膜包紧，外面用热风扇烤或者用热水袋持续加热30分钟，每天2次。

提醒：经常腿麻、腰痛时，经常擦揉，可促进积液的吸收，缓解膝盖疼痛，消肿止痛等。

滑膜炎的护理小方法：

1、骑自行车

没事的时候，可以多骑自行车锻炼一下身体，不过在治疗的期间，速度一定要放慢，而且骑的时间也不要过久，这样不但不会让膝盖受到过大压力，还能帮助病情康复。

2、注意饮食

在接受治疗的期间，最好多食用一些含钙较高的食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果，但是像过于辛辣累的食物，就不要吃了。

3、热敷膝盖

平时可以拿热毛巾，热敷一下膝盖，这样能够使血液循环更加流畅，而且还能减轻不适，缓解痛苦。

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