泡脚不仅能够缓解一天的疲劳，还有助于疏通经络，促进血液循环，有非常好的养生效果。生姜性温，含有挥发性刺激物质，能够增加体内阳气，排出体内湿气，疏通经络，还能改善便秘问题。

除了可以单独用生姜泡脚之外，生姜还可以跟以下这3种东西一起泡，坚持1个月，不仅能够祛除体内湿毒，活跃经脉，还能改善肠胃环境，促进肠胃运动，排出宿便，解决便秘问题，有助于我们的健康养生。

1、生姜+白醋

白醋主收敛，能够刺激皮肤细胞代谢，促进血液运输，消除疲劳，改善睡眠问题。生姜主发散，能够与白醋相互作用，使养生效果更加显著。睡前用生姜与白醋一起泡脚，能够消炎杀菌，使脚部的老皮脱落，促进细胞代谢；还能使阳气从脚底进入人体，促进湿气的排出，使经络疏通，有助于排出宿便，缓解便秘问题。

需要注意的是，白醋、生姜的比例，最好1:1，每次各取15克即可，可以根据加水量进行调整。

2、生姜+艾草

用艾草泡脚能够驱散体内湿气，调理体内阴阳，增强阳气；还能清除体内火气，尤其对于现在天气干燥，导致的心火、肝火旺盛，引发的口腔溃疡、便秘、咽喉肿痛等问题，有非常好的调理效果。艾草与生姜一起泡脚，能够排出体内湿毒，非常适合手脚冰凉，肠胃虚弱的朋友，坚持下去，还能改善体质。

艾草与生姜一起泡的时候，最好保证空间的密闭，减少空气流通，这样阳气宣发的效果更好，有助于排出湿气。

3、生姜+花椒

花椒是一味常见的调味料，也是有驱寒暖宫、消炎杀菌功效的中药。用花椒泡脚能够驱散体内的湿寒气，改善风寒感冒、宫寒痛经等症状。每天用生姜和花椒一起泡脚，有助于改善手脚冰凉、失眠多梦等问题，还能促使体内的湿气排出，改善肠道环境，缓解便秘问题。

用花椒泡脚的时候，会使血液循环加快，出现发汗的情况。这种时候等到稍微出汗的时候，就要停止泡脚，都在发散过度，容易造成体内精气外泄严重，损害身体健康。

需要注意的是，在泡脚的时候，水位一定要没过脚踝，这样能够更好地排出体内湿气，促进血液循环。泡脚的时间，最好不要超过30分钟，以15分钟-20分钟最适宜，泡脚时间过长，容易导致阳气外泄，不利于养生。

生姜加以上这3种东西，一起泡脚，不仅能够排出体内湿气，坚持1个月，还能改善体内代谢，增强肠胃功能，解决便秘问题。睡前泡脚，既能改善体内环境，疏通堵塞的经络，坚持下去还能改善体质，有助于我们养生。

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