之前发过一篇三伏天如何排体内的湿气，方式有很多，其中选择泡脚、饮茶、运动的方式比较多，今天带领大家打卡，“湿气重的人适合泡脚吗?怎么泡脚能去除体内湿气？”

如果体内有很多湿气，那么就会非常不舒服，经常感到很困倦、没有精神和食欲、也容易水肿发胖，女性还可能会发生各种妇科病，所以一定要注意及时祛湿，有很多方法可以祛湿，通过泡脚来祛湿是非常好的，因为人的脚底有很多穴位，泡脚可以刺激这些穴位，有通络活血、促进代谢的作用，但只用热水泡脚作用不大，我们可以加一些东西一起泡，这样祛湿效果更好。

艾草

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艾草的作用非常强大，用艾草水泡脚可以帮助我们祛湿，因为艾草性味辛温，有散寒温经、活血祛湿的作用，所以湿气重的人可以用艾草煮水泡脚。

藿香

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藿香是常见的中草药，它性味辛温，入脾胃经，对寒湿闭暑、脾胃湿阻有很好的疗效，所以用藿香煮水泡脚可以帮助我们健脾祛湿，藿香含有挥发性物质，所以煮水的时候不要超过十分钟。

橘子皮

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也可以用陈皮，我们经常用它煮水泡脚也是可以祛湿的，橘子皮有健脾燥湿的作用，煮水喝也是可以祛湿的。

辣椒

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对于体内寒湿重的人来说，用辣椒煮水泡脚是非常合适的，辣椒性味辛辣，有驱寒祛湿的作用，不过不适合湿热的人，大家要分清楚才使用。

栀子

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栀子是一种中药材，坚持用它泡脚，可以促进气血循环，快速排出体内多余水分和湿气。湿气重的人可以经常用上面这些方法泡脚，这样对祛湿有很大帮助，此外，厨房很多调味料也是可以用于泡脚的，如生姜、大蒜、胡椒等，这些食材也是可以祛湿的，泡脚要选择合适的时候，刚吃完饭或空腹的时候不要冒泡。饭后30分钟泡脚比较合适，同时要注意饮食，不要吃生冷寒凉的食物，避免加重体内湿气。