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一男子在8月开始

食欲不振、睡眠质量差、手脚冰凉

刚开始还不怎么注意

但是时间久了，身体每况愈下

不得已去看了医生

医生却叫他去买点生姜泡脚

于是去买了点生姜

结果……

15天后，食欲开始吃的比以前多了，睡眠质量也好了很多，手脚也开始慢慢的不冷了。身体比以前可是好上了不少，终于能睡个安稳觉了。

生姜泡脚的四大好处

1、生姜泡脚治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2、生姜泡脚治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量

生姜泡脚的方法

泡脚桶最好用木桶，然后取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜泡脚不适于湿热、阴虚火旺体质的人使用，会加重湿热和上火的症状。像这类人应选用薏米食疗祛湿。

薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。薏米可用作煮粥和汤都可以。

薏米红豆粥

准备好适量的薏米、红豆、芡实、枸杞、冰糖。将薏米、红豆洗净后，用水泡两个小时左右；然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水煮成粥状，加入冰糖即可。

薏米冬瓜排骨汤

备好适量的薏米、冬瓜、排骨。薏米浸泡一两个小时，冬瓜带皮切块，排骨切块。所有材料放入锅内，煲至排骨和薏米熟透即可加入调味出锅。

1、婴幼儿没必要泡脚

2、脚气患者要小心感染

3、老人泡脚不要泡太久

4、严重心脏病、低血压病人当心晕厥