手脚冰凉，
失眠多梦，
全身乏力，
早晨不想起床吧？
保温杯抱上了，
枸杞水泡上了，
感冒药备上了，
还有，秋裤穿上了吧~~
有一种老，
叫主动穿秋裤；
有一种冷，
叫寒从脚底生；
有一种病，
叫体湿、体寒、体虚！
一个人的健康长寿，
与脚有绝对的关系！
道家有句话：“精从足底生”；
脚上有个穴位反射区，
三条阳经，三条阴经，
都经过脚部以及66个穴位分布，
被称为“第二心脏”。
中医也认为：
“诸病从寒起，
寒从足下生。”
脚离心脏最远，
血液流经路程最长，
回流速度最慢。
如果脚受凉，
就会全身寒冷，
不仅导致机体抵抗力下降，
感冒等疾病趁虚而入，
还会产生困倦易疲、月经紊乱、
关节、颈椎、腰椎等问题，
甚至影响大脑供血，
造成更加严重的后果！
树枯根先竭，
人老脚先衰。
南怀瑾老先生多次提到，
“不管男女老少，
那些足底心发烫，不怕冷，
走路举步如飞的，
才是长寿之相。”
想想自己是否有这样的情况？
明明穿的挺厚，盖了很厚的被子，
却还是手脚冰凉，怕冷；
冬天还没来，感冒先来了，
冷风还没吹，关节先痛了，
大姨妈一来，小肚子就坠坠的，
晚上睡不着、早晨起不来，
浑身没劲，哈气连天，
只想抱着暖宝宝瘫在被窝里，
差不多是个废人了~~
如有上述症状，
就是身体在向我们发出警告，
体湿、体寒、太虚了！
那怎么办，
裹成大粽子，
躲进暖气房？
no，no，no，
衣物等外部保暖措施，
只是保证已有热量不散失，
只有让整个身体自己循环起来，
才能真的暖起来。
泡脚二十分，
长寿二十年。
春天洗脚，升阳固脱；
夏天洗脚，暑湿可祛；
秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼。
乾隆在位60年，活了89岁，
享受了七代同堂的天伦之乐，
是历史上寿命最长的皇帝，
他的养生之道也不过是：
“晨起三百步，晚间一盆汤。”
可是光一盆热水就行吗？
还不够！
姜水泡脚，
胜吃补药。
生姜性温，其特有的“姜辣素”，能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带走多余的热量，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚，能够使泡脚的功效增加数倍！！
减少手脚冰冷
驱寒散湿
手脚冰冷主要是因供血不足，达不到身体末端所致。而生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰冷的症状。发散风寒、舒筋活血，排寒湿。
治疗感冒
缓解头痛
中医认为，生姜有散寒止痛、发汗解表的作用。感冒了用热姜水泡脚，能加快血液循环，排出虚汗，缓解感冒症状，并能很好的减轻头痛。
改善睡眠
消除疲劳
生姜泡脚，能够刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，加快血液循环，从而使人体彻底放松、缓解疲劳，很容易入睡，从而大大改善睡眠质量。
睡眠不好对比图
活血暖宫
美容理气
很多女性朋友都有痛经的毛病，尤其到了秋冬，天气一冷，更容易因血气不通，而导致血量少、经血结块、小肚子坠疼。
而生姜能够活血化瘀，起到很好的暖宫作用，减轻痛经的痛苦。
治疗风湿
缓解酸痛
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上，持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好缓解风湿关节炎等症状，还能缓解肌肉酸痛。
艺姐有个朋友，30几岁，一直关节疼痛，每到立秋之后，整个膝盖以下都是冷冰冰的，平时胃口不好，总是失眠。
偶听中医建议用生姜泡脚，他坚持了半年之后，身体神奇的发生了各种变化：大冬天的身体不再畏寒，脚手都暖了起来，胃口也变得好了，连睡觉都睡得是分香甜。
消除脚气、脚癣
脚臭、脚脱皮
秋冬季节，脚部皮肤干燥，很容易脱皮、发痒，脚气频发，痛苦难忍、引发脚气的主要原因，是真菌感染，生姜有很好的杀菌止痒功效，坚持用生姜水泡脚，可以有效消除脚疾。
保养肾脏
延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
艺粉们要问了，那我往热水里扔一块老姜，不就好了？
敲黑板！！！用生姜水泡脚，可不是把生姜放入热水中泡一会儿就行，而是要取一块生姜，小火煮水，只有这样才能让生姜中的有效成分，发挥出来。
活了这么多岁，
你真的会泡脚吗？
1、最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
2、泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。
3、饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液供给，长期下来导致营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，最后让水一直浸泡到小腿。
6、水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
常回家给父母泡泡脚，
记得用老姜或者老姜粉吧，
让他们操劳一辈子的身体，
好好歇一歇，
暖身、也暖和他们的心。
