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立，始建也。立春，春气始而建立也。常言道，一年之计在于春。做好立春养生将是您健康一整年的美好开端！

今天立春

小编郑重向您推荐一道非常适合

江门街坊的养生粥品

陈皮生姜大枣粳米粥

原料：陈皮15克，生姜10克，大枣3枚，粳米克，冰糖适量。

做法：大枣洗净去核、切丝，生姜切丝，陈皮洗净，和淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用火烧开；放入冰糖，转用文火熬煮成粥。

功效：本品具有健脾理气的功效。对脾胃虚弱、气机郁滞人群最为合适。其中，陈皮、生姜可助阳气生发，还可以解春困，非常值得推荐。

这道陈皮生姜大枣粳米粥有机会一定要试试哦！

除了要吃得健康

立春养生还要做好以下三点

立

春

穿衣：下厚上薄不要过早减衣

春天增减衣物时，应该注意保护好腿脚及下半身，宁愿热一些，而上身衣物可适当减少以助春阳生发之势。

运动：节奏和缓避免大汗伤心阳

可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，顺应春阳萌生的自然规律，提高免疫力。

饮食：增甘少酸方能更好养护肝在饮食调养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、蘑菇、鸡肉、牛肉、大枣、牛奶、蜂蜜、香菜等。不宜食酸收之味，应少喝酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性饮料。

一年之计在于春

愿你不负春光

来源：健康江门综合整理

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