俗话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。其实，生姜不止食用有效果，涂在脚上也有很强大的功效。生姜能够增强与加快血液循环，增进消化，调节胃肠功能。辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。睡觉之前把生姜涂抹在脚底，会有3个好处：1、减肥，生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜涂在脚底，就能让身体有温暖的感觉，对寒湿体质的人来说，还有减肥效果。2、祛湿，湿气重会出现便秘和发胖的情况，把生姜涂在脚底，湿气能够得到有效的缓解。3、促进睡眠，晚上睡觉前把生姜涂在脚底，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，整个人的睡眠质量能得到很大改善涂抹的时候，以足部出现微微发红为宜，大约在五至十分钟左右。长期坚持，效果更好。但是要记得一天内切勿涂抹次数过多，以免引起皮肤过敏。我们都知道“冬练三九，夏练三伏”，它的意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人可不适合“夏练三伏”，像散步这样的轻松的方式就可以了。伏天养生这样做，相信大家都能健康度过夏天。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候

你医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

中医养生，是中华民族传统文化的精髓，历史悠久，博大精深。《胥大夫说中医》推出后，受到读者的热烈欢迎。

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胥伟岩从业背景21年老年日报医疗版面资深编辑《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友专业储备毕业于黑龙江中医药大学经年研习中医不辍，晓中医之博大其师、友及敬者皆为医别忘告诉你的伙伴们每周三和胥大夫一起学中医邮箱：

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