赵细妹该上小学了。她去报名时，老师看到她挺可爱的，随口说了一句：“你这样的名字太多，我给你取个有特色的名字吧！”家长同意了。“赵细妹”就成了“赵华娜”。

老师在报名册上诧异地发现，有个与她同年同月同日生的李雅琳。她们两家的住址是紧相邻的塆村。从此，她俩便结成了好朋友。

课余时，俩人谁有一把零食各一半，哪个带了个煨薯掰两截。放学后，一起去打猪草、捡干柴。

豆酱茄丁较低热量食材:长茄子克水煮白肉克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1准备好茄子、水煮白肉和青红椒。步骤2准备好黄豆酱、葱、蒜。步骤3茄子洗净、切小丁。步骤4切好的切丁放入冷水中浸泡15分钟。步骤5青红椒、姜蒜洗净切块备用。步骤6水煮白肉切成与茄子相仿的小丁。步骤7茄丁入无油锅煸炒至软，盛起备用。步骤8锅中倒油，爆香葱蒜。步骤9葱蒜拨一边，加入黄豆酱，炒出香味。步骤10倒入白肉，炒匀。步骤11倒入煸好的茄丁；加入盐、胡椒和1勺水，稍煮。步骤12加入青红椒，炒匀；调好味盛入碗中。成品图酱烤鱿鱼须较低热量食材:洋葱g步骤1准备好所有的食材步骤2

酱木瓜丝较低热量食材:木瓜丝克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1泡木瓜丝，切记5分钟步骤2冲洗几遍，拧干，沥干水分步骤3辣椒，蒜，姜切末，喜欢辣点的小伙伴加辣请随意步骤4加入料酒，生抽，冰糖拌匀步骤5密封放入冰箱，隔几小时翻动一下，如果生抽不够中途可添加，24之后就可以食用了成品图酱烤玉米较高热量食材:玉米3个烧烤酱少许韩国辣椒少许买2件发5罐共0g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1准备食材：嫩玉米三个，烧烤酱一袋

众人眼中女宋江

俩人从上小学到初中毕业，后考入县里的卫校，都一直在一个班，成绩不相上下。毕业后又分在同一个区卫生所当护士。真像亲姐妹。

几年后她俩各自结了婚，俩人的丈夫都在县城工作。她俩也几医院，都安排在住院部的儿科当护士，医院的家属宿舍。

赵华娜格外勤快。助弱帮困,似乎是她的嗜好。

如果谁轮到上夜班，而家里有点事需要调一下班时，赵华娜会主动提出来换班,事后从不要别人再补个白班回来。本来，谁都讨厌上夜班,但她想到的是能给别人方便，用不着计较那么多。

果酱小饼较高热量食材:面粉克草莓酱适量白桃酱适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将牛奶倒入盆中放入鸡蛋一个。步骤2放入发酵粉。步骤3和成面团。步骤4准备草莓酱，白桃酱，蓝莓干。步骤5面团分成剂子。步骤6开始包果酱。步骤7两种口味。步骤8做成饼状。步骤9不粘锅烧热放少许玉米油，将果酱饼放入锅中烙。步骤10翻面。步骤11烙至两面金黄即可，一定要包紧，我包的有点漏馅了。步骤12装盘，太好吃了！老少皆宜。成品图果酱卷子较高热量食材:面粉克发酵粉3克金沙河自发粉包子馒

酱烧小黄花较低热量食材:小黄花鱼克步骤1黄花鱼洗净控水，在鱼身上撒少许盐腌制半个小时步骤2热锅下油，放入腌好的黄花鱼步骤3煎至两面变成金黄色步骤4加入醋，酱油，黄酱，糖，葱段，姜片，ml水，大火烧开转小火盖盖炖10分钟出锅即可肉酱茄子较低热量食材:茄子2个番茄1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1茄子两个，有些做多了，其实一个足够吃步骤2切成宽条步骤3加入一些干面粉拌匀步骤4锅里放油烧热，下入茄子炸制步骤5炸制到金黄色捞出步骤6因为我家小妮特爱番茄味，所以把锅里放油，入番茄粒炒制，再倒

谁去外地出诊，家里的孩子就十分放心地托付给小赵。自来水公司停水时，小赵就到河边去挑水，习惯地为左右邻居的年老者、体弱者送担水去。

大家都享受过小赵及时雨般的滋润，便封她为“女版宋江”！

小赵连续几年被评为先进工作者。一个女人从边远农村进到县城工作，不仅有了一席之地，还散发着一束亮光！她挺看重人们那赞许的话语、认可的目光！每天下班回到家，第一件事就是仰望墙上那几块奖状镜框。

好友李雅琳总是诚挚地向她送上祝福，并默默地向她学习！

酱烧黄花鱼较低热量食材:黄花鱼1条生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1买的三都港的黄花鱼，已经去掉了内脏、腮和鱼鳞，只需要用流水冲洗干净，沥干水分就行，用刀将黄花鱼的两面各片上几道口步骤2然后在黄花鱼两面各撒上1勺料酒和盐，腌制一会儿步骤3在鱼的切口处和鱼肚子中塞上姜丝步骤4平底锅中倒入1勺花生油，端起锅，先将油划一下锅，使锅底和锅沿上沾满油，将鱼放入其中煎至两面金黄步骤5另起一锅，倒入花生油2勺，将花椒、葱段、姜片和干红辣椒倒入炒香步骤6倒入黄豆酱快速翻炒均匀步骤7加水，水中加入生抽、老抽、白糖、料酒1勺和盐搅匀步骤8将鱼放入其中，大火煮开再转小火煮至汤汁浓稠就好了.“买黄花鱼，京东搜索三都港”成品图

韩式酱黑豆较低热量食材:黑豆克干炒黑豆即食备孕包邮熟黑豆原味无添加坚果仁孕妇零食休闲小吃洗清水里加入小苏打清洗黑豆，控干泡锅中加入0ml水两大勺高汤（可不加）那就多加点水加入冰糖。盐。生抽。冰糖化开就关火。放温加入黑豆泡8-10小时煮豆和泡豆水一起倒回锅里大火煮开关小火盖上锅盖留一个小缝隙慢炖一个半小时（中间没事开盖看看有沫子就弄出来）收锅汤炖差不多没了加入蜂蜜搅拌然后出锅放凉可以加入一些白芝麻不加也行看自己口味成品图洋葱酱蒸肉较高热量食材:猪肉1块步骤1备好所用食材。步骤2猪肉切丁飞水备用。步骤

花生酱海苔意面较低热量食材:意面克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1洋葱，莲白，胡萝卜，青椒切丝。步骤2意面按照包装上的时间煮熟，捞出沥水待用。步骤3锅里倒入适量菜籽油，洋葱，青椒，胡萝卜丝先下锅炒香，接着下莲白下锅炒香。步骤4生抽混合水，挤入花生酱。步骤5海苔剪碎加入搅动混合均匀。步骤6接着将料汁倒入意面中混合均匀。成品图老北京炸酱面较低热量食材:面条克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1锅中倒入适量油，烧热放入猪肉丁翻炒至变色步骤2放入葱碎稍炸香步骤3倒入酱（稀稠度如图，酱太干的话提前加水稀释）转中小火，用铲子不停搅拌，炸1分钟步骤4关火，放入蒜末和糖，搅

好友升为护士长

时代在发展，对各方面的工作人员，有了高一层的要求：必须走又红又专的道路。不仅要具备全心全意为人民服务的思想，还需要有过硬的业务能力。

小赵和小李都在注射室上班，每天得给患儿打针。那时的血管输液不是吊瓶，而是用一个有婴儿胳膊大的药剂管，套上吸奶管那么粗的针头，扎进患儿的细细的血管里，然后护士用手慢慢地把药液往血管里推。面对这个很精细的活，小赵就发憷。扎针时，她左扎右扎，半天才扎准。扎得患儿都大哭一场。后来，凡是来过注射室的患儿，早早地就躲着她。她也十分尴尬。医院领导反映：这个护士业务水平太低。领导找李雅琳谈话，请她多帮帮小赵。小李每逢与她同一个班时，就手把手教她。奇怪，她不仅不领情，反而对小李发无名火：“你故意在人前显摆，丢我的面子！”秀才遇到兵，有理讲不清。小李只好打脱牙齿和血吞，从不跟她计较。

酱烧茄子较低热量食材:茄子2根青椒1个洋葱30克胡萝卜少许年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1茄子洗净切粗条，青椒切粗条，洋葱和胡萝卜切条步骤2热锅热油，爆香蒜片后，下洋葱和胡萝卜翻炒几下步骤3下一大勺黄豆酱，炒开步骤4倒入茄条和盐炒匀，加少许水，盖上锅盖焖片刻步骤5茄条变软之后，下青椒翻炒收汁即可成品图茉莉蜜酱较低热量食材:茉莉花克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1取自广西的茉莉花园的新鲜茉莉，因为我是东北的，所以用顺丰空运过来的，茉莉拆箱后不能马上做，要进行恒温，因为通常茉莉是用

白桃果酱吐司卷丘比果酱较高热量食材:食盐2克酵母2克鸡蛋16克黄油50克清水60克椰子粉16克白砂糖克高筋面粉克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg步骤1备好食材步骤2将辅料中食盐、酵母、清水和高筋面粉倒入面包机，稍揉成团盖膜放至冰箱冷藏发酵17小时以上步骤3将发酵好的中种取出撕成小块与主面团除黄油以外的食材混合步骤4揉至光滑后加入软化的黄油继续步骤5结束后检查下面团的扩展情况、出膜效果还不错步骤6取出面团搓圆放至大盆中送至温暖湿润处发酵步骤7至2.5倍大时取出、排气分割6

李雅琳升护士长了，同事都向她表示祝贺！赵华娜嘴一扁：“竟看不出我的老同还真有两下子，能打通领导的关节！”大家都以异样的眼光瞟了她一眼。小李淡然！

豆酱焖肉较低热量食材:梅花肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1猪肉切大块入凉水锅中焯水，待血水和浮沫出净后捞出步骤2适量水放入锅中煮沸，加入梅花肉、姜片、八角煮沸后用小火煮约40分钟，取出切块晾凉，汤盛出备用步骤3锅中热油，下入切好的梅花肉、蒜蓉、酱油爆香后，调入1小勺料酒，再下入黄豆酱炒匀，加入刚才盛出的肉汤煲滚，转小火焖烂步骤4约30分钟后，用淀粉水勾芡，下葱花炒匀即可成品图酱小土豆较低热量食材:八角10g花椒适量步骤1小土豆在清水泡上一会，洗净，最好用牙刷刷一下，香菜，八角，花椒，小红辣椒备用步骤2起锅，放油，爆香，小红辣椒，八角，花椒步骤3放入小土豆翻炒，轻

好友家中再填“长”

小赵听到一则爆炸性信息：小李的丈夫老詹的职务由“员”字号换成“长”字号了！

那天，小赵一进家门，简直是用审讯的口气问自己的男人老彭：“那个姓詹的升官了？”“你怎么知道的？”“这么说来，这是真的了？”“难道不是‘蒸’的还是‘煮’的？”“怎么没听到你开死口？”男人使劲压住心头的火，半天才说：“这关你的事吗？用得着向你汇报？”过了片刻，老彭淡淡地嘀咕着：“我是怕你气成个大麻蝈！老詹的政绩是有目共睹的，去年他还在省党校学习了几个月。早就列在升职的名单上。”赵华娜气鼓气胀地坐在一旁，半天才甩出一句：“现在，你替他提鞋，人家都会嫌你太慢了。”“我早就给自己算了一卦，以后你每天会把这句话挂在嘴巴上的！”

酱炒豆腐较低热量食材:豆腐克正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1将葱切斜段，干辣椒切斜段，蒜切碎，备用步骤2豆腐切大小均匀的丁步骤3锅中放入水，烧开，放入切好的豆腐丁，焯一下水，捞出，控干水份，备用。步骤4锅中放入油，烧热后，放入葱花炒出香味步骤5放入干辣椒炒出辣味，放入豆瓣酱炒匀步骤6放入焯过水的豆腐步骤7加入盐调味，放入蒜末，翻炒几下出锅即可步骤8装盘，开吃了成品图酱茄子较低热量食材:茄子5根大酱1勺步骤1茄子洗净掰成两段步骤2起油锅放茄子步骤3两面煎步骤4放大酱步骤5加适量水步骤6至茄子炖烂步骤7放入切好的辣椒圈拌匀即可成品

酱焖鸦片鱼较低热量食材:鸦片鱼1条正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1将鱼刮去鱼鳞，去除鳃及内脏步骤2鱼太大将它斩断成2段或者3段方便烹制步骤3调味料姜蒜切片，葱切段步骤4热锅凉油，放入豆瓣酱炒香步骤5放上葱姜蒜爆香步骤6放入鲜味酱油步骤7放上料酒步骤8倒上水，最好用开水步骤9将鱼放入不用翻面开锅转小火炖15分钟左右步骤10略收汤汁起锅，将鱼摆盘，浇上汤汁即可。成品图XO酱茄子煲较低热量食材:茄子2条肉末50克咸鱼15克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶

他虽然接受不了她的满身醋气，但天天被熏着，久而不闻其酸。更主要的是身边两个孩子已经长大了，做父母的都应事事为他们树个榜样，不应把家里弄得满地鸡毛。

赵华娜第二天上班时，看看注射室里已经有了好几个同事，煞有介事地说：“向大家宣布一则喜讯：咱们护士长的老公升了官！”护士们“呱唧呱唧”拍着掌。小赵再把嗓音提高几度：“两口子同时升官，真是少见！福不双降，祸不单行。如果其中没有蹊跷，我手掌心煎个蛋给你们吃！”当即就有人发话：“你怎么知道有蹊跷？难道你参与了谋划？”“小赵呀，你们这对不一般的朋友，什么时候反水了？肯定是护士长得罪了你！”有个护士嘟哝着：“什么‘得罪’？分明是她吃醋了！”

等小赵出去了，也有打抱不平的：“护士长，你怎么一言不发？要是我，非怼她几句不可！”有的说：“这是护士长的气量大。狗咬她一口，她不会回过头去咬狗一口！”

玫瑰酱玛德琳较低热量食材:鸡蛋50克细砂糖25克低粉40克牛奶15克泡打粉3克黄油50克玫瑰酱20克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤11、黄油隔水加热融化备用；步骤22、鸡蛋、细砂糖充分搅拌均匀；步骤33、加入玫瑰酱搅拌均匀；步骤44、倒入过筛好的粉类，搅拌均匀；步骤55、将融化好的黄油倒入面糊中，翻拌均匀。步骤66、最后搅拌成均匀的面糊；步骤77、搅拌好的面糊，装入一次性裱花袋中，静置1小时；步骤88、模具抹油擦粉做防粘处理；步骤99、将静置好的面糊倒入模具内，震几下模具。步骤1

沙茶辣椒酱较低热量食材:干红椒碎克干辣椒粉50克沙茶酱50克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备好生姜、蒜瓣、洋葱、苹果。步骤2准备好干红椒碎和干红椒粉（3:1）。步骤3熬煮一锅糯米粥。步骤4苹果洗净切片；洋葱、生姜、蒜瓣切细丝备用。步骤5将苹果、葱姜蒜丝一起倒入搅拌机。步骤6接通电源，搅拌成泥状。步骤7糯米粥倒入辣椒中。步骤8慢慢搅拌。步骤9搅拌好的果泥倒入辣椒糊中。步骤10加入盐，拌匀。步骤11加入沙茶酱，拌匀。步骤12加入熟白芝麻，拌匀。拌好的辣椒酱可以用来做调味品，拌面或者做韩式辣白菜。成

科室里掀翻醋坛子

一天，科室里又在传播喜讯：“小杨的妹妹被师范学院音乐系录取了！”大家都笑着要小杨请客。小杨欣然应诺。小赵冒出一句：“考体育和艺术专业的考生真沾光，文化成绩比其他考生的分数要低得多。不然，他们也只能是站在大学的校门外……”一位最年轻的同事轻轻嘟哝：“又吃醋了！”另一个护士有些不平：“这个分数线是国家教育部根据实际情况定的，也是有科学根据的。有什么沾光不沾光？”那个性情特直爽的护士按捺不住了：“这些话，是什么滋味？怎么让人吞不下又吐不出。我心上起鸡皮疙瘩了，又痒又难受，挠又挠不着。这比身上起鸡皮疙瘩还难对付。”又来个凑热闹的：“息斯敏只能治皮肤过敏，那可治不了你的心过敏哦！”一阵哄笑！

小赵心知肚明，可众怒难敌，不敢发作。但她的妒火一直没有熄灭，只是在这个氛围里不得不降温。

老北京炸酱面较低热量食材:面粉克五花肉克黄酱70克甜面酱50克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1把面提前和好醒着步骤2五花肉切小丁用料酒、花椒面、盐等腌制备用步骤3干黄酱和甜面酱混合放一起，兑水搅匀备用步骤4把喜欢的蔬菜切丝备用步骤5姜、蒜切片，葱切段备用步骤6炒锅放油，放姜、五花肉、葱、蒜爆香步骤7放备用混合好的甜面酱和黄酱，可适度一次性兑水，小火炖步骤8炸酱盛碗步骤9面团擀开，手切面步骤10水宽点儿把面条煮出来，盛碗步骤11搭配黄瓜丝、葱丝、心里美等喜欢的蔬菜，放些醋味道更好成品图果酱小餐包较低热量食材:高筋面粉克低筋面粉

同事们不约而同地默许：只要赵华娜在场，不管谁家有什么好事、喜事，都不在科室里宣扬，免得这个醋坛子小赵泼醋。

护士长常常劝诫大家：小赵心地还是善良的，就是嘴巴刻薄。大家多记她的好。

酱肉皮较低热量食材:猪皮g步骤1将买猪皮卷成卷，用线绳捆紧步骤2锅中加入足够的水，放入葱、姜、花椒、大料、干辣椒、香叶、茴香、盐老抽、料酒、味精步骤3大火烧开后转小火煮大约40分钟，用筷子轻轻扎，很容易扎透表明已熟。然后不要急于捞出，放在汤中浸泡半小时，以便入味步骤4捞出后凉凉，除去线绳步骤5切成片装盘蓝莓果酱较低热量食材:蓝莓克糖克步骤1蓝莓洗净，挑去破损的，不好的步骤2称量白糖，半个柠檬挤汁步骤3不粘锅中放入蓝莓和白糖，千万不要放水哦！步骤4一开始可以中火，边炒边用铲子压，等锅中起泡时，加入柠檬汁步骤5蓝莓会出好多汁水，中小火，就一直搅拌吧，否则会溅出来，这个过程比较漫长，需要耐心，我看了下时间，大约40几分钟

小赵渐渐发现：同事们除了跟她交接工作上的事，很少与她有交谈的话题。虽然身边有好些朝夕相处的同事，但那种孤独感不时袭来！回到家里，又不便与丈夫诉说。只有默默地独自承受这份磨人的失落。

酱瓜肉丁较低热量食材:酱瓜克杏鲍菇克红烧肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1酱瓜一分为二，去掉里边的籽备用步骤2切丁用水泡一会步骤3准备好食材：酱瓜泡好后冲洗几次，控干水分，红烧肉是提前做好的步骤4热锅放油步骤5放入杏鲍菇丁，姜和蒜煸炒一会步骤6放入酱瓜丁翻炒几下步骤7放入胡萝卜丁翻炒几下步骤8放入红烧肉丁步骤9放入酱油步骤10翻炒几下，再加入适量水炖一会步骤11汤汁收浓一些时加入青椒丁步骤12翻炒均匀即可成品图水蜜桃果酱较低热量食材:水

京酱肉丝较低热量食材:豆腐皮适量瘦肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1豆腐皮一切两半步骤2放到水里焯过步骤3大葱切丝步骤4把豆腐皮摆到盘中步骤5大葱丝放入中间步骤6精肉切丝，加入蛋清和淀粉步骤7搅拌均匀，腌渍15分钟步骤8甜面酱2勺，纯净水两勺，白糖半勺，盐2克一起搅拌均匀步骤9锅里放入花生油，葱姜爆锅，下入肉丝小火滑散步骤10倒入调好的料汁步骤11翻炒均匀即可步骤12把炒好的肉丝倒到葱丝上即可成品图酱油五花肉较高热量食材:五花肉克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1准备五花

老赵小区遭人怼

多年后，小赵和小李也变成老赵、老李了。某一天，忽然刮起了一股自建房的“飓风”。只要手头略有余钱的，都设法盖一栋楼房。

本来，老李与老赵两家被安排建在同一排。老李说，她家有个亲戚是个房地产开发商，许诺給几家亲戚的房子建在同一个小区，不仅保证质量，还有优惠。其实，她与这个开发商并不是亲戚，只是为了“距离产生美”！

一些原本陌生的人家，成了邻居。在建房的那段日子里，左邻右舍都相互关照。一向乐于助弱帮困的老赵，经常主动出手。她家的人晚上守材料时，顺便帮着挨邻就壁的那几家离新建房工地很远的人家看管。有一次，别人家要打预制板，一时水泥没运到。而她家那些做工的都回去双抢了，要一星期后才复工。她立即“雨中送伞”。

“宋江”这个美名也在新邻居中传开了！

几十来户人家先后乔迁新居。大家常在一起聊天，好不惬意、热闹!

酱烧茄子较低热量食材:茄子4根郫县豆瓣酱2匙正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1茄子切条，加入盐和适量清水，浸泡一会儿步骤2红椒切丝步骤3青椒切丝步骤4锅中加入植物油，放入郫县豆瓣酱小火炒步骤5炒出红油后加入姜蒜片炒香，放入沥水的茄子翻炒步骤6茄子变软时，加入蚝油和鸡汁，炒匀后加入适量清水烧10分钟步骤7加入青椒和红椒炒匀，收到自己喜欢的汤汁浓度即可成品图甘醇韭菜酱淋肉片较低热量食材:五花肉克适量韭菜克适量步骤11、锅中适量水，放入整块五

勤快的赵华娜，把家中收拾得窗明几净，纤尘不沾。一到节假日，她常邀那些爱打牌的邻居来她家。摆上几桌，扑克、字牌、麻将、象棋……各取所爱。

只要有牌友来，她都赶到半里路外的井边去挑水，泡上清明茶叶。那确实格外清醇可口。

她,只是图个人气旺，挣个“豪爽好客讲义气”的美名，别无他意。

她在牌桌边旁观牌局，一边续茶一边跟他们拉家常。她是“主讲人”。这天说：“哟，老王家一下就添了两辆自行车，飞鸽的、永久的，都是名牌吔！你家埋了一窖银子？”“是呀！哪天我送你一箩筐银子！”隔几天说：“张总，那天看见有人给你家送来几大箱东西，肯定都是稀罕物！”“嗷，当时该请你过目才好！真不该错过！”过些日子，她又有新话题：“刘局长，恭喜你呀！找了个当县官的亲家。今后，不只是你女儿一辈子享福，你家也能要风得风，要雨得雨啰！”“我要风时就开风扇，要雨时就用喷雾器。从来就没有想过要人家送风送雨！”刘局长不冷不热地怼上一句……

赵华娜怎么也没想到，她家门庭若市的好景不长。不到半年，已是门可罗雀！她坐在冷清清的门口，百思不得其解：是我招待不周？还是嫌我家的摆设陈旧寒碜……

花生酱花卷较低热量食材:面粉克花生酱50克步骤1面粉加酵母步骤2然后加上水步骤3揉成面团步骤4然后发至两倍大步骤5发好的面团排气醒半小时步骤6然后分成三块然后擀面杖擀平步骤7m抹上花生酱步骤8然后卷起来步骤9用刀切成小块步骤10两块拿起来用筷子在中间压一下步骤11压好后可以入蒸笼里了步骤12冷水下锅蒸20分钟步骤13蒸好的花卷成品图樱桃果酱红薯饼较低热量食材:红薯1个面粉半碗鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1红薯洗净，切块，不用去皮，上屉蒸熟了皮肉分离，再去皮一点也不浪费。步骤2蒸熟的红薯去皮，趁热用勺子把去皮的红薯块压成红薯泥。步骤3加入适量的面粉，面粉用量根据红薯泥的干

消息发布再遭弃

豆豉酱蒸排骨较低热量食材:净排骨0克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1加入蒜蓉步骤2加入姜蓉步骤3加入葱段步骤4利用家里现成的烧烤汁。可以换成生抽加蚝油。步骤5加入烧烤汁2汤匙步骤6少许糖调味。步骤7盐，小匙半匙。步骤8家里现成的古镇豆豉。可换成老干妈，老干妈会辣一些。步骤9油豆豉一大匙。步骤10喜欢滑嫩口感的添加半汤匙水淀粉。步骤11拌匀腌制半小时以上。需长时间放置请放在冰箱冷藏室。入蒸锅水开后中火蒸50分钟。想要卖相好看的话，夹出来重新装盘并撒葱花和小米椒段装饰。成品图自制草

赵华娜不习惯没有人跟她“打呱呱”的冷清场面，只好转移“阵地”。一有闲暇，她踽踽慢行，去了居民区的南头，往女人扎堆的地方坐坐。人家在择菜，她就帮着择;别人在扫地，她找个扫把又帮上了忙……大家都喜欢她的手脚灵便勤快。有人拿张取药单，托她下班时把药带回来，免除了排长队的煎熬；谁的伤口要换药，就把药带到她家去换，省事又省时……邻居们都叫她“活雷锋”！

那天，邻近的一个略施脂粉的少女从这群女人旁边路过。竟激起了谈兴：“这个妹子好时髦！”“真会打扮！”赵华娜眼一眯，嘴一扁：“自己还没有找到饭碗，就这么打扮？真是遮丑显色——卖屁股还发帖！”“哪条法律规定，没有工作的人就不准化妆？说白了，你呀，就是怕人家比你的女儿漂亮！”

妇道人家少有大丈夫的雅量，不顺眼的事，不入耳的话，喜欢当面挑破。

小区里添了一台新车，被眼尖的赵华娜发现了。那天，她扎到女人堆里，新话题来了：“听说，这车牌上有四个圈圈的车挺高级的，价钱相当贵哟！这是谁家的？”“这叫‘奥迪’！买一辆这样的车的钱，可以盖一座楼房！”她左顾右盼一下，放低声音说：“谁家能这么有钱？这些钱恐怕来路不正吔！”“你的觉悟高，赶快去纪检报案！定有很高的奖赏！”“嘿嘿，我也没有拿到把柄，随便说说而已！”“这能‘而已’的？你不怕犯诬告罪？”她吐下舌头，悄悄离开。

那天，她又来到这个女人堆里。她刚开口，一个女人“哧”地站起身，双手在鼻子边使劲地搧：“这是谁家揭咸菜坛子？又酸又臭！”其他人都有些莫名其妙地吸鼻子。“我怎么没闻到臭味？”那个女人嘴巴往赵华娜那边呶一下……人们抿着嘴，散了！

一天傍晚，赵华娜又凑过来，东拉西扯地挖苦人。一个女人举起手中的扇子，一边猛搧一边嚷：“快快快，黄蜂来了。大家小心，它屁股后面的刺可厉害啦……”众人心照不宣地各散五方！

从那以后，只要她过来，这堆女人就各找借口散开了。她好没趣，不再去参加那些“群谈会”。每天下班回来，就闷在家里，默默地做家务。日不思饭，夜难成眠。这一闲下来，各种病都浮出来了。什么浅表性胃炎、神经官能症……她不跟丈夫说一句话，但做丈夫的能略知她葫芦里卖的是什么药，也不去挑逗她。每天下班时给她带回一些水果甜食什么的，或是在电话里跟儿女沟通一番。

八宝酱炒蛤蜊较低热量食材:蛤蜊克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1蛤蜊买回来后，放些盐，静置几小时，让其吐沙。步骤2锅里水烧开水，放入蛤蜊煮十几秒捞出清洗，没有张口的说明是死的，可以丢弃。步骤3锅里倒入油，放入蒜和姜炸香。步骤4放入控干水的蛤蜊翻炒。步骤5加入八宝酱翻炒均匀。步骤6最后加盐出锅。成品图酱骨肉较低热量食材:熟脊骨适量纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1提前煮好步骤2锅中放水，放生抽蚝油和白糖精盐调味。步骤3放入扒好的骨头

老赵“醒”了

女儿小楠已成了家，下班后得回婆家照顾小孩，只能一周回一次娘家;儿子弘志在外地的一个大工厂上班，这还是那个“姓詹的”给他要来的招工指标。他要一两个月才回来过个双休日。

那天，弘志回来了。他说是姐姐邀他回来的。傍晚，女儿小楠给妈妈带回了不少养生品。她一进门就打开电视机，叫大家注意，马上收看本县的晚间新闻。一家人围坐在电视机前。

酱炒茄条较低热量食材:茄子2个鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1茄子洗净切片步骤2切成茄丝儿步骤3锅中放油烧热步骤4放茄丝儿步骤5加料酒炒匀步骤6放13香步骤7放大酱步骤8炒匀加鸡精步骤9炒熟出锅成品图肉丁炸酱手擀面较高热量食材:黄豆酱1碗五花肉克面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1黄豆酱、五花肉、大葱、姜、酱油、凉水、面粉准备好；如果用干黄酱，先用少量凉水可澥开；步骤2面粉加凉水揉成没有干粉的面团，水量是面粉量的50-60%左右就可以，蒙上保鲜膜饧至少30分钟左右，待酱炸好后，就很合适了；步骤3五花肉去皮，切成小丁，一定要肥瘦相间的

其中有个人物访谈栏目，这次的采访对象正是坐在家人身边的彭小楠。：“……请各位分享咱们县银行系统的标兵彭小楠的感受……”“……我很幸运，与一群优秀的人共事。我不自卑，更不嫉妒。而是默默地不断地采集他们身上的发光点，哪怕是流星似的一闪而过的光，也不会忽略。逐渐提升自己人生的亮度……”全家人屏声息气地听。

做妈妈的一边欣慰地聆听着，一边沉思：每次儿子回来，她总是探听与他同一批招去的谁谁谁在干什么了。他们都有特长，所以一去就是好的岗位。只有她的弘志一无所长，一直是在“打酱油”。她就认死一个理：他们有背景，而自己的孩子只有背影。从未鼓励过儿子自己去奋斗，却总是怨声不断……

意大利肉酱面较低热量食材:牛肉馅克紫皮洋葱2头意大利番茄5个洋葱蒜味番茄酱克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1首先要腌肉馅半头洋葱，半头蒜切碎末，加入肉馅中。我肉馅比较多所以料下的也重。洋葱最好用紫皮的，味道重，我家的用完了，先对付一下。步骤2再加白酒，糖，因为是酸甜口味的东西，所以我用了朗姆甘蔗为主料酿的酒，会有甜味。主要是家里便宜的51用完了，也是心疼。肉馅腌制5分钟以上步骤3剩下的洋葱和大蒜切碎，这次可以块大一点步骤4西红柿切丁，这边都是用tomateitaliano，专门炒酱的西红柿，真的汁水大，随便炒炒就黏糊糊

酱炒肉较低热量食材:猪里脊肉克正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1水葱，去头撕老叶步骤2切长段步骤3破开切丝，用凉开水浸泡后分散摆在盘中步骤4里脊肉，切丝步骤5放盐、胡椒粉、料酒步骤6抓合后，放水豆粉步骤7肉丝拌匀豆粉后，过油划散捞出锅留油，下豆瓣酱、黄豆酱炒香将肉丝倒入锅中步骤8翻匀后，勾醋起锅铲入盘中葱丝上食时，将肉丝与葱丝拌匀即可成品图酱烤面筋较低热量食材:新良面筋粉克温水克酱料10克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐

她不禁心里“咯噔”一下。歇斯底里地吼叫：“我怎么这样下作？自身不发亮，却要吹熄别人的灯！这下，好了！毁了儿子，害了家人，也伤了自己，……”突然，“啪，啪，啪……”她双手左右开弓，狠狠地搧了自己好几个的耳光。小楠使劲拽住妈妈的双手，弘志用身子当她的靠背，老彭给她按摩穴位。半个时辰后，她才睁开眼，苍白的脸慢慢恢复原色。小楠欣然松开手，弘志惊呼：“我妈醒了！”老彭悄悄地说：“你妈总算真正醒了！”