白癜风患者如何过中秋 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/200920/8228442.html

大米的营养非常的丰富，是我们每天都会吃到的主食，今天就用大米和生姜来分享一道刮油去脂的养生吃法，效果非常的好，一起来看看吧。

首先我们准备克的大米，将大米倒入一个大盆中。然后再往里面加入适量的清水，用手将大米轻轻抓洗，水的颜色变浑浊的时候，将淘洗的大米水倒掉。然后再次加入清水清洗。我这里一共是清洗了两次，大米表面的杂质已经清洗的非常干净了，然后将它倒入漏勺中沥干水分，先放在一旁晾备用。

接下来准备一把红枣放入清水中将它清彻底的清洗干净，红枣具有补血养肝的作用，红枣的好处有很多，平常我们都可以多吃一些红枣红枣，对身体的健康非常的好，清洗干净后到漏勺里控干水分，再用厨房纸巾将红枣的水分擦干净，这样子方便后面的操作。

然后先用刀把红枣的核去掉，再切成条，后改刀切成小丁，全部切好后装入盆中。再准备一块洗净晾干水分的生姜。先给它切成大小一样的厚片，然后改刀切成条，最后把它切成丁。生姜的皮属凉性，生姜的肉属热性，两者可以综合。切好后把它放入红枣碗中一起备用。

把锅烧热，倒入刚刚洗好的大米，先用大火把大米的水分炒干再转小火慢炒，大约炒个五六分钟左右，大米变得微微发黄的时候再倒入红枣生姜，开中火，把红枣生姜里面的水分炒干，然后再开小火慢炒。大米炒黄后里面的淀粉被分解成活性炭，不仅可以健脾祛湿，还可以防止脂肪的堆积和吸收，把大米炒至焦黄吃起来口感也比较脆，然后把它盛出来放入盘中放，炒好后先放在一旁放凉。

吃的时候也是非常的方便，挖3~5勺放到碗里，倒入刚刚烧开的开水，一次性可以多泡一些，这个是老少皆宜，全家人都可以喝，搅拌均匀，放在一旁盘浸泡10分钟。

每次可以多炒一些，放在保鲜盒里面或者密封罐里面储存，放在阴凉通风处，吃上几个月都没有问题，要吃的时候也是非常的方便，随吃随拿。

现在这个炒米姜枣茶已经泡好了，一股浓浓的米香味，里面加了生姜可以驱寒暖胃，预防感冒，还可以镇静安神和改善睡眠的作用，多喝炒米姜茶，不仅可以帮助去除体内的湿气，还可以健脾消食，防止脂肪的堆积。

我们准备一个漏勺，把泡好的茶过滤出来，里面的渣渣可以反复多冲泡几次，把里面的营养成分都包泡出来，

这样子做出来的炒米姜枣茶，味道清香甘甜，做法也是非常的简单，身体也是特别容易吸收，口感很好，喜欢的收藏试试吧