全国已正式进入高温炎热的天气，室内冷气总是开得特别低，中午休息时外出吃饭回来就觉得整个人“仙仙”，下午开始很没有活力，自己感觉好像有点发烧，闷闷热热的，但是用体温计测量，却也没有发烧的情形，这可要当心很可能得了“冷气病”！

夏天中午户外晒太阳而使得身体发热，这个时候正常的人体机制是要排汗，让自我调温机制启动，经由汗水排掉体内累积的热，但是如果自我调控的机制启动不完全，猛然进到冷气房，原本张开的毛孔因为冷气而骤然闭锁起来，也把原本应该散掉的热关在体内，当人的体温升高，就会让人觉得很不舒服，这也是为何很多人以为自己发烧，可是量体温又是正常的，但就是感觉自己微热微热的疲累感，而严重时更会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等肠胃症状。含糖饮料不利散热，姜茶可推动气血适合夏天保养很多人会问这时来杯杯冰得透心凉的手摇杯含糖饮料好不好，一大杯饮料喝下去很消暑可以降温，但其实含糖的饮料其实无法快速让体内的热散掉，白开水反而是最容易散掉体热的，喝冰饮容易让体表的毛孔关闭起来，汗水无法排出带走体热，无法散热反而容易提高中暑的机率，如果是贪凉冷饮而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。如果本身有高血脂，或是气血循环不佳、血液里杂质高的人，在夏天外出又没有补充适当的水分，在冷气房中水分蒸散更快，而导致血液黏稠度高的人，容易导致身体的微循环更差，这时头晕、疲劳就会跟着来，严重时更可能产生血栓，塞到脑部就变成中风。造成身体产生这样严重的情况，还有一个重点就是身体没有足够的动能，没有办法推动身体的气血，这时喝点姜茶就可以增强身体的动能提高基础代谢生姜别去皮，配合绿茶可清除体内代谢废物

拿带皮的生姜一两片泡茶，只要用两片姜片，加上三百c.c.的热水，加上少许绿茶叶，闷出一杯来饮用，一整天可以喝一到两杯，这对于预防冷气病与改善血液浓稠有很好的效果，生姜皮性味辛凉、微寒、止汗，而生姜肉性味辛温，发表散寒、温胃止呕，生姜皮肉功效刚好相反，因此，为了保持生姜药性作用的凉热平衡，最好不要去皮；而在吃姜时，加上绿茶含有儿茶素，可以有效清除体内代谢废物。

姜除了内服，在中医来看也是很好的外敷处方，夏季湿邪容易入体，长久待在冷气房中，容易导致气血循环不佳，引发肩周炎。这时可将老姜、洋葱捣烂，用小火炒热后，加酒再炒片刻，用纱布包住趁热敷在疼痛处，老姜温经通络；葱头辛温，能散寒解表，温通阳气；酒能够散寒活血通经，可以止痛消肿改善间周炎，外用此方的同时，应适当加强肩部按摩和活动，可增强药物功效。

但是也不是每个人都适合吃姜，如果吃姜过量，容易引起胃火旺，若是想要克制吃姜引起的胃火旺，可以同时选择一些可舒清胃热的食物，像是竹茹就是很好的搭配药材，透过竹茹可以消除生姜引起的燥热而不伤身体，有些孕妇的孕吐，就是使用生姜竹茹来温胃止吐。

孕妇止呕圣品-紫苏生姜竹茹茶

材料：生姜5公克，紫苏叶3公克，竹茹3公克，水cc。

做法：

生姜洗净沥干水份后切丝备用。

取一锅，放入水cc后，再放入姜丝、紫苏叶、竹茹煮约5分钟。汤汁过滤后即可饮用。

紫苏药性温和、安胎和胃，生姜温胃止呕、竹茹润燥和胃，可以有效缓解孕妇呕吐。

小孩不适合用姜养生，阴虚体热者也不宜

不是每个人都适合用姜来养生，不适合的包括阴虚体热人群，手脚心发热，手心有汗爱喝水，身体干瘦、体内水液不足、心烦易怒、睡眠不好、耐冬不耐夏的民众，并不适合吃姜，而青少年的阳气比较旺盛，尤其是小朋友，属于纯阳之体，一般不需要姜疗，但是在感冒或体寒可适当吃点姜，只是不建议将吃姜作为长期的养生方法。