您好，我是小朋！每天为你分享美食做法，烹饪技巧，养生菜谱！

现在好多人都阳过一次了，阳康后留下咳声一片。我们普通老百姓的感受就是快些止咳，但在医者眼中，不是单纯止咳的问题，是要先化痰消炎，然后才自然而然的止咳！

咳嗽虽说不是什么大病，但咳起来也是真的难受，让人睡不好又吃不香。真是让人十分难受，尤其是“阳”了之后咳一下，脑袋都是嗡嗡的疼！

很多朋友感染后都会有咳嗽的症状，俗语说“食药同源”“药补不如食补”。缓解咳嗽除了吃药外，我们还可以多吃一些有利于润肺止咳的食物。

这样既可以为身体补充营养，又可以缓解身体的不适，避免大量吃药的副作用对身体造成的伤害。

一般来说出现咳嗽，或者咳嗽加重时，意味着感染新冠到了最后的一个阶段。通过食疗止咳化痰是一种很好的方法，康复就很快了。

快速止咳，比吃药更安全更省心！每天一碗，润肺止咳，减酸痛，助力全家早安康！

1

食材:生姜，梨，红枣，枸杞，老冰糖

制作过程:

第一步，生姜切成片，梨切小块，红枣和枸杞提前用清水泡一会备用。

技巧:生姜最好把皮刮一下，不会发苦。

第二步，砂锅中加入适量清水，放入姜片，梨块，枸杞，老冰糖，盖上盖。技巧:尽量使用大块的老冰糖，不会太甜，味道还香。第三步，先用大火烧开，然后调成小火，慢慢熬煮20分钟。第四步，调成中火把汤汁煮稍微浓稠一点，关闭火力，即可出锅了。技巧:熬制过程中，要不时的搅拌一下，最大程度把食材中的营养物质煮出来。

2

食材:百合，川贝，陈皮，红枣，雪梨，老冰糖

详细做法:

第一步，把百合，川贝，陈皮，红枣冲洗干净，浸泡半小时，雪梨去皮后切成小块。

技巧:百合也可以用鲜的，干百合要提前泡发。

第二步，把红枣去掉核掰开，连同其他食材一块放入锅中。第三步，烧开锅以后，用微火熬煮30分钟左右就可以食用了。技巧:冰糖不要放多，一定不要太甜。￥6京鲜配正宗雪梨河北雪花梨新鲜水果梨子梨水雪梨5斤京东好评率88%京东配送官方店旗舰店￥78购买