春天多风湿，夏天多湿热，冬天多寒湿，一年四季都离不开湿的困扰，尤其人之体虚更易生湿和感受湿邪。人是水做的，所以天生湿气就重。湿气重的人身上，都会有这样的表现：满脸油光、头发油腻、脱发、大便溏稀、排便困难，最让人难以接受的是，湿气会引起肥胖，水桶腰，大腿粗。而生活中一个小方法，就能轻松去湿气，千万不要小看这一块小小的橘子皮。

1、看脸色

面色略黄，经常显得胖润，易过早出现下眼袋。面部油脂分泌多，感觉油润有余、油溢于表，鼻子的部位更为明显。

如果额头出油多，说明湿在脾胃；如果下巴出油多，说明湿在妇科或肾经。面部痘痘多，反复发作，不容易愈合。

橘子皮

2、看舌头

舌头胖大，舌苔厚腻或苔薄而润。

舌苔黄腻，舌质红，说明体内环境偏热；舌质淡，舌苔白腻，说明体内环境偏寒。

3、看大便

大便不成形，长期便溏，体内有湿的人，大便的颜色发青，不成形，大便粘滞，经常黏在马桶上，水冲不净。

如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，一张手纸就擦干净了，但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得3—5张才能擦干净。

橘子皮

4、看体感

体沉、头发沉、发晕，四肢酸痛，身上像穿了一件湿衣服，没有精神，四肢酸软无力，小腿酸痛、肿胀。

在手背呵口气，如果感觉呵气是湿乎乎的，并伴有口臭，说明体内有湿，爱出汗，出汗多。

橘子皮

除了视频中的祛湿方法，橘子皮还有这些妙用：

如果有口臭的话，也可以吃点橘子皮。口臭既令别人厌烦也让自己尴尬，在日常生活中可以多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，预防口臭的效果要比嚼口香糖明显得多。知道了这些之后，吃橘子的时候千万不要把橘皮随意扔掉了。