今早又煮了红糖生姜水。想让小朋友也喝一点，光水不太喝，在准备起锅之前pong了个鸡蛋花，孩子比较爱吃鸡蛋跟着也能喝些姜水。

这个搭配也算是我们的老搭档了。

有感冒征兆，马上实施的小方子：早上喝姜水，晚上艾草水泡脚

生姜去皮切片，用适量水煮约10分钟，放适量红糖再煮一会儿。这里的适量主要是根据个人口味的辣与甜。最好都别过量，适中就好。

生姜一般就是做菜用的，应该属于老姜系列。

水壶里放一些艾草一起烧开，适当多煮一会儿。晚上睡前泡泡脚，还可以拧毛巾热敷一下面部额头肩颈之类，能缓解头晕脑胀酸痛症状。

艾草就是药铺里一大包包的饮片系列。10元左右一大包。

生姜和艾草都是生活中很普通的价廉物美的好东西。至少对我个人及周围人的体质都还很受用。不过也要因人而异，可以适量试一试先。

什么都适量不极端，一般也不会有过火的问题。

个人理解，效果应该主要是祛湿驱寒，比较对风寒感冒吧！

还有一个小tip，如果刚受了寒，及时用电吹风的热风吹后颈的大椎穴那块儿，可以很有效的驱寒气。

姜也可以煮水泡脚。晚上睡前温水泡脚都是很好的。要注意的是脚最好用毛巾

完全擦干水，指缝也要擦干，这样不会湿不会凉比较好。

小小的想法：记录一些保健养生的小帖子，还有想起的一些对身体有益的好习惯。人到中年，刚好自己对这些也比较感兴趣。有不少这方面的书，刚好可以督促自己有更多的输入，再试着组织输出，这样形成一个良性循环。