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　泡脚是我们日常生活中很常见的一种养生方式，但是你知道泡脚也是有讲究的吗？平时泡脚要注意哪些地方呢？哪些人不能泡脚呢？

问：为什么泡脚对身体好？

答：脚部是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官均在脚部有特定的反射区，热水泡脚通过对足部穴位的良性热力刺激，产生神经反射，激活感应器官的功能，增强血液循环、调节内分泌、平衡血压、疏通经络、调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，调理亚健康、达到防病田调理的效果。

问：什么时候泡脚最好？

答：人的身体状况变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响。

一般来说，晚上9点左右泡脚，是因为此时人体的气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适，还有利于提高睡眠质量。

早上泡脚，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，让一天的工作精力充沛。

问：泡脚的时间？

答：泡脚时间以30~40分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。使用藏奥堂精华浴足液泡脚，一般熏蒸时间控制在15~20分钟；泡脚时间控制在15~20分钟（别提醒老年人或身体状况较差的人，泡脚及熏蒸时间要再短一些）

问：泡脚的水温？

答：许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在38℃~45℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

问：哪些情况下不适宜泡脚？

答：泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为足浴会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或进行熏蒸。

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟左右为佳。

不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

问：什么是熏蒸+浸泡足浴？

答：四川藏奥堂科技有限公司总结前人泡脚经验，在活佛秘方的基础上，研制出的“藏奥堂精华浴足液”，是一款用于足部养生的足浴精品。同时推出了有别于传统足浴的熏蒸+浸泡的泡脚方法。先通过熏蒸打开足部毛细血管，再通过浸泡使得精华浴足液的成分有效渗入足部，是传统浴足效果的10~倍。

藏奥堂精华浴足液熏蒸浸泡足浴正确使用流程

第一步

将藏奥堂精华浴足液倒入桶内，加入8磅暖水壶左右开水，将脚放在桶内的垫脚凳上，盖好桶盖，用厚毛巾将腿和整个木桶盖住，用热气熏蒸15-20分钟。

第二步

熏蒸完毕后，加入适当凉水（水位能够漫过脚踝骨位置即可），将脚放在水中浸泡15-20分钟，浸泡过程中，可将双脚在桶内来回搓动，起到按摩的作用，或在桶内放入带滚珠的按摩器更好。

第三步

泡脚过程中，可以徐徐饮用一些温水，补充体液，藏清茶更佳。泡完后不需要再次洗脚，擦干即可。

问：泡脚加入什么最好？

答：泡脚过程中，可在泡脚水中加入不同的成分，如生姜泡脚，可预防流感手脚冰凉；白醋泡脚可净化血液，美白祛斑；当归泡脚可调理月经不调，缓解抑郁。

泡脚水中加入中药对人体的非常好的，但是普通的老百姓对中医药的认识非常有限，因此我们建议选择四川藏奥堂科技有限公司出品的藏奥堂华浴足液，选用藏红花、雪莲花、灵芝等地道名贵中药材，经现代化高科技提炼而成，使用简单，绿色安全，是家庭日常足浴养生的首选产品。

问：泡脚选什么容器好？

答：泡脚的容易有很多，普通塑料桶、电动足浴盆等，但这些容易都没有木桶好，原因如下：

木桶保温效果好，塑料桶保温差一些。

高脚木桶有助于把小腿也泡进去，这样泡容易出汗，达到预期的效果。

木桶的材质也环保，那种木香容易闻起来也舒服，而且泡的效果也好。

塑料桶在高温下可能产生对人体有害的物质；而电动足浴盆则持续加热，违背的热水逐渐降温的自然现象。

泡脚最好选用木桶，而且木桶的高度越高越好！

问：泡脚后为什么会出现“不适”？

答：所谓的“不适”，实际是足浴过程中的调理好转反应，在使用藏奥堂精华浴足液的过程中，人体的一些隐性症状会显露出来，这就是调理反映。

不同人群泡脚后的调理反应是不同的，有的人会出现出汗、发热的等轻微反应，有的人则可能出现发痒、头晕等；出现调理反应后，一般情况下可坚持持续泡脚，或咨询相关专业人士后再进行泡脚。

问：藏奥堂精华浴足液好在哪里？

答：藏奥堂精华浴足液是藏奥堂旗下一款用于足部养生的足浴产品，源自千年藏医秘方，公司严格选用了来自雪域高原的藏红花、雪莲花、红景天、灵芝等地道药材，采用现代化高科技临界萃取技术提取精华，颠覆了传统中医“是药三分毒”的认知，结合透皮技术的生产工艺，独创了有别于传统足浴的“熏蒸浸泡”方式，使藏奥堂精华浴足液的效果达到了传统足浴的10到倍，是您改善身体健康的首选产品。

同时产品绿色安全，使用人群广，人人都可以使用。

此外，四川藏奥堂科技有限公司严格把控产品质量，藏奥堂精华浴足液现已通过国家相关质量检验及备案。同时产品严格控制销售渠道，禁止网络销售，避免假货危害消费者。

入冬前这样泡脚，点燃身体第二个太阳，冬天少受罪！

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