颈椎病发病人群已逐渐年轻化，人群基数也正在扩大，因此颈椎的保养已经成为国民健康的最新刚需。

颈椎病算是很常见了，但大多说人的颈椎病知识停留在疼痛阶段，所以人们就认为颈椎病没啥大不了的，其实颈椎病随着不断发展，危害也会越来越多！

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）

颈椎病只会引起颈椎痛吗？不！还有大多数头痛是颈椎问题造成的，这种头痛叫颈源性头痛！

1、颈源性头痛有哪些特征

颈源性头痛由颈椎病及急、慢性颈椎损伤引起，与颈部神经受刺激有关。颈源性头痛患者多有脖子僵硬、活动不灵活，头或脖子一般都受过外伤。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，同时伴有脖子上部疼痛。检查时，脖子周围多有按压痛。

2、头痛为什么与颈部有关

头部的神经大都来自颈部。神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨头发生病变，如颈椎退变、脖子肌肉外伤等，路过此地的神经就会受到影响，发生异常变化，而这些异常变化就会导致头痛。

“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、山药+生姜

材料：山药片和生姜片各适量。

做法很简单：

1、把山药片和姜母片捣成糊状；

2、再用蜂蜜小许调匀。

用法需注意：

1、每天晚上敷到颈椎疼处,两个小时，皮肤好可以时间长点；

2、把药敷到患处，可以再用一条布巾围着脖子把药固定住；

3、睡觉时注意脸朝上躺，药与患处要紧密接触，这样会更好；

4、可以晚上九点敷上去,到第二天早晨再拿下来，经过十天的治疗，疼痛会减轻，但仍需继续坚持。

2、保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。

它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于颈椎疼痛、腰椎疼痛，膝关节肿胀、积液、疼痛。发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环的作用，由内而外消灭颈椎病、膝关节炎，腰突等关节问题，也是不可小瞧！

3、艾叶+鸡蛋

需要准备：一把艾叶、2~3个鸡蛋、纱布。

做法：

1、一把艾叶丢进水里，水煮到沸腾；

2、把2~3个鸡蛋放进煮好的艾叶水中，把蛋煮熟后，取出一个鸡蛋把壳剥了去；

3、用纱布包好剥了皮的鸡蛋，手拿纱布边，在不适的需要治疗的部位来回滚动，直到滚到鸡蛋不热为止；

除了以上方法，没事来还可以套颈椎操，给颈椎松松绑，可使颈椎得到锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，帮助更快消除疼痛！

1、伸颈运动

采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下;

站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。

做时两眼平视前方，全身自然放松。

开始时缓慢抬头向上看天，

尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸;

随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势;

接着再缓慢向后向上缩颈。

每连续动作算1次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。

伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。

2、耸肩

头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，

然后两肩同时尽量向上耸起。

两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。

一耸一沉为1次，每天做-次。

这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

3、拍肩膀

自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打20下。

拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除生理、心理紧张程度。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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