白癜风患者工程 https://baike.baidu.com/item/%e9%9d%92%e5%b0%91%e5%b9%b4%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e9%98%b2%e6%b2%bb%e6%8f%b4%e5%8a%a9%e9%a1%b9%e7%9b%ae/22039760?fr=aladdin
大家好，我是小橘！三伏天又热又湿，人难受、身体也难受，这个时候，第一需要健脾运化水湿，第二需要清热降噪，这样身体才会舒服一些。
如果我们不注意，放任身体一直湿热下去，会让身体容易滞留垃圾，导致体内的湿气越来越重，人也变得又黏又丑，嘴巴变臭，头发油腻，晚上失眠，身体疲惫。
三伏天炎热，空调吹太多，本该通过流汗排出体内的湿气，会长时间堵塞闷在体内，身体就容易造成损伤，所以，建议吹空调2-4个小时后，开窗通风15分钟换气。
另外，还可以从饮食方面上“祛湿”，俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜不仅是调味品，还是一种绿色健康的食材，可以当茶配，也可以做成零食吃。
生姜味道清香，具有健胃、促进食欲、温中止痛、杀菌解毒、醋精脑补血液循环的功效，如果有晕车症状的人，口中含一片生姜，可以预防晕车、呕吐的症状出现。
生姜有很多食用方法，可以用来泡茶、熬汤、做成糖、当调味品、搭配食物炒等，今天给大家分享2种做法，自己在家就能做，简单易学，美颜暖身，祛湿健脾。
湿气“最怕”1物，不是薏米而是生姜，建议中老年人，一周吃3次，健脾祛湿，开胃爽口，无湿一身轻，一起来看看是怎么做的吧。
推荐食谱一：
食材准备：生姜、清水、红糖、麦芽糖、糯米粉
详细步骤：
1、准备几块大生姜，掰成小块，用清水洗干净，因为不用去皮，所以要多清洗几遍。
2、洗干净的生姜，放到案板上，用菜刀切成大块，或者小块，当然切成薄片也行。
3、切好后放入料理机中，把生姜磨成碎末，如果家中没有料理机，可以用绞肉机来代替。
4、再往姜末中加入毫升清水，继续打磨，打磨的次数越多，出汁率越高，营养越好。
5、最后把生姜研磨成细腻的泥浆，我们先放一旁备用。
6、锅中加入一勺红糖，再加入毫升清水，开大火把红糖熬化，再加入2-3勺麦芽糖，继续把麦芽糖熬化。
7、加入麦芽糖更容易成型倒出来，更容易操作，还可以降低降糖的甜度，熬到锅中起密集的小气泡，糖水就熬好了。
8、再加入做好的姜汁，不停地搅拌，用小火熬至，边熬边搅拌，这个过程所需时间长，需要有耐心。
9、几分钟过后，姜汁已经变色，继续不停地搅拌，直到锅中起大泡，这时的姜汁就快好了。
10、再熬1分钟过后，姜汁会越来越粘稠，搅拌时有很大阻力，说明就熬好了，大家一定要煮熟煮透，不然吃了会拉肚子的。
11、用筷子挑起一点姜糖，放到水中搅动几下，会迅速凝结成块，并且不会散开，说明就可以了。
12、熬好的姜糖，倒在铺好油纸的模具中，用铲子蘸点清水，将表面整理平整，放在旁边静置放凉凝固即可。
13、先在案板上撒一些糯米粉，把姜糖直接倒扣在案板上，再进行脱模撕掉油纸，按照自己喜欢的形状，切成小块就可以了。
14、最后撒上糯米粉防止粘粘，这样营养又美味的生姜糖就做好了，软嫩Q弹，吃起来微甜，生姜味道很谈很柔和，不爱吃生姜的人也能接受。
推荐食谱二：
食材准备：生姜、鸡蛋、红糖、食用油
详细步骤：
1、准备一块生姜，清洗干净后，改刀切成细丝，再剁成碎末，剁好后放入碗中备用。
2、准备一个空碗，打入3个鸡蛋，再把剁好的姜末放进去，用筷子充分地搅拌均匀。
3、起锅烧油，油热后倒入生姜鸡蛋液，开中小火煎，先煎至底部定型再翻一翻。
4、两面都煎至定型后，把鸡蛋切成大块，像图片中这样就可以了。
5、然后加入一勺红糖，如果家里没有红糖，可以用蜂蜜来代替，中途不需要添加任何调料。
6、接着继续翻炒均匀，炒至红糖融化，鸡蛋全都裹上红糖，就可以出锅装盘了。
7、这样一道生姜炒鸡蛋就做好了，做法简单，营养又好吃，老人和孩子平时可以多吃一些，喜欢的朋友可以试一试。
结语：生姜有温中、散寒、止痛的功效，经常着凉、感冒的人，平时可以多吃点生姜，能起到预防和缓解的作用，但是晚上不宜吃生姜，容易睡不着，引起身体的不适。
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