天一冷，你的关节就难受；一着凉，你就不停跑厕所；一降温，你就需要羽绒服护体。你以为这些都是冬天的正常表现，但其实可能是寒气已经悄悄找上你了。
“寒”是百病之源当身体突然受寒，机体就回调动以前储存的能量和元气来抵抗它。当寒气与能量中和，体内的能量会被消耗转化为脂肪，日积月累就会转移到五脏六腑的腑里面去。腑是指空心的容器；脏是指实心的器官。当体内的能量不足以抵抗寒气时，各种代谢机能就会减退，从而出现低血压、甲状腺功能减退、消化不良等病症。
寒气最喜欢人体哪些部位？头部
淋雨，冬季不带帽子、洗头后湿着头发睡觉都会导致寒气侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
背部
颈背受寒久了之后会引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。
口鼻口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。
腹部小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。
毛孔全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。
脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。
在寒气的入侵下，我们体内的阳气封藏，如果固护不当的话很有可能造成体内阳气不足，从而引发全身的疾病。专家表示，在冬季最适宜用温补的方法，来扶助阳气的提升。
“阳气
不足
”冬天天气严寒，有些人容易阳气不足产生一些疾病。所以冬天进补能够抵御寒冷，扶助阳气，帮助缓解一些不适的症状。
阳气不足的症状自汗、多梦、嗜睡、记忆力减退
听力下降或耳鸣、尿少或夜尿频多
小便清长、易患前列腺炎、腰膝酸痛
四肢发凉、畏寒怕冷、神疲乏力
肾阳虚
畏寒肢冷
腰膝冷痛
夜尿频多
脾阳虚
自汗
神疲乏力
大便稀溏
吃走体内寒气“茴
香
”针对中下焦阳气不足，专家给大家推荐茴香。
茴香全身都是宝，茎烧熟吃或者泡酒喝都有行气、散寒、止痛的功效；叶捣成汁喝或外敷可以治疗恶疮臃肿；茴香籽最适合入药，理气散寒，有助阳道，有治疗下焦脘腹虚寒疼痛的功效。
专家告诉我们，茴香在冬季针对中下焦虚寒的患者能够起到补助阳气的作用，有着很好的治疗脘腹冷痛、疝气疼痛、睾丸肿痛的功效。
注意：阴虚内热，肺胃有实火的人群不宜吃茴香籽，脾胃虚寒者宜吃茴香。
大部分蔬菜都是凉性的，温性的蔬菜很少，而茴香就是其中一种温性蔬菜。茴香特殊的香味不仅能够让人铭记在心念念不忘，专家告诉我们，茴香的味道还有特殊的功效。中医讲，芳香化浊，特别适合与肉食搭配。
“上焦
阳气不足
”专家强调冬季因体内阳气不足，上焦，中焦，下焦的脏腑都会出现问题。其中上焦阳气不足，除了会出现高发的心血管疾病以外，一到冬天对寒冷抵抗力变差容易感冒，水液代谢没有阳气的推动在体内易停聚形成痰湿，就会造成呼吸系统的疾病，比如老慢支，呼吸道感染，肺部疾病等。
在寒冷的冬天，因为阳气封藏，寒气入侵，虚寒的症状就会更加严重。轻者怕冷，易疲乏，大便容易不成形，以气虚表现为主。重者畏寒肢冷，完谷不化，神疲乏力，甚至四肢不温，冷汗淋漓，面色晄白。“生
姜
”针对上焦脏腑的阳气不足的情况，专家给我们推荐了物美价廉的生姜，有着很好的解表散寒、温肺化饮、温中止呕、解毒的功效。
生姜有诸多好处，不同的做法、不同的部位都有不同的功效。
性凉，治皮肤浮肿，行皮水。
辛温，散胃寒能力最强，多用于呕吐。
■生姜干姜炮姜
专家告诉我们，生姜偏于辛散，主治风寒感冒；干姜温中散寒，回阳通脉，温脾寒力量大，主要用于治疗中焦脾胃虚寒。炮姜，味辛苦，走理不走表，温下焦之寒，缓解妇女月经过多等症状。
■醋泡姜
醋的酸味与姜的辛味混合，温阳的同时不至于过于辛辣，缓和姜的温中作用。
专家建议，脾胃虚寒的人每天吃一到两次，每次吃两到三片就可以。
扶阳罐调理说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬季进补前，做扶阳调理，使经络畅通，提升阳气，再进行食补或药补，以温补为宜，这样冬季进补更有效。
扶阳调理的几种反应：
1好热——说明正在疏通经络！
2好凉——说明你身体寒气好重！
3好痒——说明你身体风邪重或血燥热！
4出水——说明你身体湿气太重！
5好麻——说明你身体有痛症！
6没感觉——说明身体寒气入骨，要多做几次！
7出淤青——说明身体结节太多，需要疏通！
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