有不少女性因为腰痛就诊，继而发现患上了腰椎间盘突出症。这其中，包括家庭妇女、职业女性;育龄妇女、更年期女性，看起来几乎女性谁也跑不掉。

但是当你发生腰腿放射性疼痛、麻木的时候，不少人却懵圈了。因为有医生说你这是坐骨神经痛了，有医生说你是得了腰椎间盘突出症！

难道是得了两种病？非也！

你的腰腿疼痛和麻木确实是坐骨神经在发威，也的的确确是得了腰椎间盘突出症。这是因为坐骨神经痛是症，是一种表现，而腰椎间盘突出症是疾病的名称！

下面就来捋一捋两者之间到底是什么关系？

你的腰椎间盘突出症是：突出的腰椎间盘压迫到了坐骨神经！

坐骨神经和腰椎间盘是好邻居，作为邻居，有时会碰面。

作为邻居，突出的腰椎间盘，就容易刺激和压迫到坐骨神经，发生根性坐骨神经痛，出现腰腿疼痛、麻木等症状。

腰椎一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、陈醋加豆腐

食材做法：醋泡白豆腐是一些腰突缓解比较快的一种方法。一定要选没有隔夜的豆腐，把豆腐放入到陈醋中侵泡，每天中午可以食用50克左右就可以了。

功效：新豆腐在侵泡陈醋之后有更多能刺激神经，加快血液循环，增强胃部的功能以及调理肠胃，缓解腰椎很有效。

2、花椒蒜皮海风藤泡白醋

材料：花椒、蒜皮、生姜2大块，白醋ml。

方法：上述物品洗净后切碎，然后与白醋混合，搅拌均匀，然后放入容器内密封保存3天，然后取出药渣淋入加热后的白酒，热敷在腰部痛处1个小时，每天一次。

下面给大家介绍的是一套调养腰椎疾病的手穴保健操。

手穴上对腰椎大有裨益的人体大部分布得非常有规律，手背上是：合谷、后溪、腰点1、腰点2，手掌上是内合谷、内后溪、内腰点1、内腰点2。

我们可以把上面的高升点内外两两组合起来，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴。按捏的次序如下：

合谷与内合谷，后溪与内后溪，腰点1与内腰点1，腰点2与内腰点2。

按捏的时间可以适当长一些，以默数个数计时为准；按捏的力度以有酸痛感为宜；这样按捏过一番之后，您的手会发红发热。

最后十指交叉，第二指关节相交，这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。因为脑为髓海，所以按压大脑的高升点可以增强脑髓脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。

现在，很多腰痛病人老是以工作太忙为借口不做，或者三天打鱼，两天晒网，或者是因为年纪大，记性差了，总是记不住。学习了我们今天这套简易的按摩操这样一来，病人一学就会了，当然也是一用就灵，所以更易于让大家坚持下去。

那对于已经患上腰椎间盘突出的，如何能够通过保养，能避免上手术台呢?今天我们就从以下几方面给大家进行指导。

1、饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食。

2、心理调节

人的心理活动是支配人体一切活动的基础，只有心态平和，我们才能正确的对待身体的疾病，做出明智的选择，所以心理调节至关重要。

首先要以正确的态度接受自己患病的事实，做到坦然面对。腰间盘突出90%以上保守治疗是可以康复的，真正需要做手术的只有10%，不要过度担心。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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