想减肥的人千万不能盲目进食，不仅要少吃油炸、少吃淀粉、少吃糖，也要注意自己吃的食物是否能延缓肌饿，只要懂得利用食物抑制食欲，就能减少不小心吃下更多热量的可能。下面这款茶可以在不注意吃多的时候喝点，排油刮脂的。
??材料：茯苓15-20g、薏米20g、生姜3片
??做法：
??1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。
??2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了。关火，趁热喝。
??3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。
??4、还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
??柠檬蜂蜜水具有美容、清洁肠道之功效，柠檬水不仅能祛斑，瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
??蜂蜜柠檬茶的做法步骤
??1.蜂蜜，柠檬准备好！
??2.清洗柠檬，用盐搓会洗的比较干净
??3.洗干净后擦干，盛柠檬蜂蜜茶的杯子也要擦干净哦，操作过程有水柠檬茶会容易坏
??4.小贴士，在你切的时候在底下切下一片，这样柠檬在你切的时候就容易站住啦！
??5.切成薄片、
??6.入杯子啦，先在底下铺几片
??7.加入蜂蜜，没过刚才放的柠檬
??8.以此类推，满满当当的一罐子，盖上盖子，放入冰箱，可以放2周哦
??9.柠檬蜂蜜充分融合，就可以享用啦，早晚一杯排毒祛斑瘦身茶
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