阳转阴之后，不少人还是咳嗽不止，有的还比较严重，弄得晚上觉都睡不好，这其实都是因为我们在感染病毒的时候，呼吸道黏膜已经受到了损伤。

这个时候，除了规范的药物治疗以外，中医食疗大家也可以了解一下，虽说不能做到百分百能止咳，但是却能缓解咳嗽的症状，有助我们身体的恢复速度。

今天给大家分享一道止咳化痰水，多喝对肺部有很好的滋养作用，有需要的朋友，可以试一试。

一、白萝卜

推荐食谱：白萝卜陈皮水

主要食材：白萝卜、陈皮、雪梨、百合、冰糖、枸杞

具体做法：

1、准备一根白萝卜，去皮后清洗干净，改刀切成小块，白萝卜有除疾润肺的功效，通常可以缓解咳嗽的症状。

2、白萝卜味甘性凉，特别是冬天经常吃白萝卜，可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏，不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。

3、下面准备一点陈年的橘子皮，用剪刀把它剪碎，陈皮水具有健脾开胃的功效，其中有特殊的芳香，还能够改善食欲，促进消化液分泌，增强肠道的功能，还可以缓解腹胀、食欲不振、食少吐泻等症状，另外，陈皮泡水喝也可以起到燥湿、化痰的作用。

4、接着再准备一点百合，百合可以宁心安神，美容润肤，润燥止咳，百合清洗干净之后，先用水浸泡十分钟。

5、再准备一个雪梨，我们在清洗雪梨的时候，可以加入一点食用盐，因为等一下雪梨皮也是要用到的，另外雪梨还可以起到清肺、化痰止咳的作用，兼有药疗与食疗的双重作用。

6、将雪梨对半切开，把雪梨的芯去掉，然后切成小块。

7、把所有的食材全部倒入砂锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火煮开，小火煮上20分钟。

8、时间到了之后，把陈皮全部夹出来，再放入几颗冰糖和枸杞，再煮上两分钟左右，把冰糖煮至溶化就可以了，这个是润肺止咳化痰糖水，喜欢的朋友，不妨收藏起来试一下。

推荐食谱：白萝卜生姜水

主要食材：白萝卜、生姜、陈皮、红枣、红糖

具体做法：

1、白萝卜加生姜，邻居奶奶经常这样做来吃，她说润喉润肺非常好，下面一起来看看吧。

2、首先把生姜和白萝卜放入盆中，加入少量的清水，先把它们打湿，然后再往白萝卜和生姜表皮撒上一些食盐，用手把萝卜表皮搓洗一下，食盐具有消毒杀菌的作用，这样可以去除白萝卜和生姜表皮的脏物以及细菌。

3、把白萝卜搓洗好之后，我们把生姜的表皮也搓洗一下，搓洗好之后，再加入适量的清水，用清水把它们清洗一下。

4、白萝卜和生姜，都是我们日常生活中常见的食材，白萝卜是寒性的，而生姜是温性的，这两种食材搭配在一起是非常好的。

5、清洗好之后，再用清水冲洗干净就可以了，然后把萝卜放到砧板上，把它切成小块。

6、萝卜皮也含有丰富的营养物质，它含有萝卜硫素，是最有益健康的化合物之一，而且萝卜中的98%的钙含量，都是来源于萝卜皮，所以我们吃萝卜的时候，最好不要把皮削掉，萝卜切好之后，把它放到砂锅中备用。

7、接下来把生姜放到砧板上，取1/3就可以了，把这1/3的生姜切成薄片，生姜肉是属于热性的，而生姜皮是属于凉性的，所以我们吃生姜的时候，不要把皮削掉一起吃，这样子可以温中散寒，切好之后把它加到砂锅中。

8、再准备三克的陈皮和六颗红枣，放入碗中，然后加入少量的面粉，再加入清水，先把它们抓洗一下，陈皮是属于温性的，而且它还是健脾去燥湿化痰的，陈皮可以直接拿来冲水，直接当茶喝，也可以作为厨房的一种调味料，去肉的腥臊味。

9、抓洗好之后，我们把它放到另一个清水碗中，把红枣和陈皮彻底的清洗干净，清洗干净之后，把它倒入漏勺里面，沥干水分，再用剪刀把红枣核去掉，红枣肉是养血的。

10、下面把红枣肉和陈皮也倒入砂锅中，再加入适量的清水，盖上砂锅盖，开大火将食材煮开，煮开之后，转小火炖上30分钟的时间。

11、30分钟之后，萝卜已经完全被煮熟透了，用筷子轻轻一夹就能断开，下面我们再加入一勺的红糖，红糖也是属于温性的，具有一定的滋补性，用勺子搅拌，搅拌使红糖完全融化，一道萝卜生姜润肺汤就做好了，把它盛到碗中，稍微晾凉就可以喝了。

12、邻居奶奶为什么要经常这样煮来吃呢？这样吃到底有什么好处呢？萝卜加生姜，90岁奶奶经常这样吃，润喉润肺，做法简单，实用，感兴趣的朋友，可以试试看。

结语：阳转阴之后，还咳嗽不止的话，证明呼吸道黏膜已经受到了损伤，这个时候，大家可以了解一下中医食疗，虽说不能做到百分百能止咳，但是却能缓解咳嗽的症状，有助我们身体的恢复速度。

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