点击上方蓝字“药材会”→点击右上角“...”→点选“设为星标★”就不会错过每篇好文章啦！

很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。

善于进行体质调理的河南医院康复科主任胡斌说：“手脚冰凉者多是阳虚体质。”“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤

补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱。红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

?加减三红汤?

红豆克、红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍：三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

一个点

健脾温中，增益阳气

胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。冲门穴位于人体的腹股沟外侧距耻骨联合上缘中点3.5寸,在髂外动脉搏动处的外侧。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。这两个方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，因为对症，也更有效。此方现在开始服用，到了深冬手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了，自己可以用，更应该发送给所有的朋友们，朋友们看到这个方子一定会非常感谢您的！手脚冰凉最有效方子

中医认为，手脚冰凉主要有两种原因。中医学把人看作一个有机整体，讲究的是气血调和、阴阳平衡。手脚冰凉常见原因是身体阳气虚衰，不能温煦机体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。另外手脚冰凉亦与其血运密切相关。人体阳气缺乏或者气血虚弱，体内五脏六腑的功能活动相对减退，气血运行变缓，所以比别人会更怕冷。还有一种情况是身体本身的阳气、气血并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。气滞、血瘀、痰湿等体质的人血运受阻，阳气不达四肢，所以也会出现手脚冰凉的现象。

↓《方1.》↓

冬虫夏草怀山鸭汤

材料与用法：冬虫夏草15克，怀山20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草怀山放入锅内隔水炖熟，加点调味料即可。每星期可食用一两次。此中医老偏方的功效为滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

↓《方2.》↓

“脐疗”又称神阙穴疗法，是中医外治法之一。吴茱萸30克，花椒、小茴香、肉桂、附子各20克，炮姜10克，陈皮5克，均研末后密封备用。敷药前先将肚脐周围洗干净，取少量药末撒在肚脐內，然后用医用胶布贴上盖住即可，保留6~18个小时，可治手脚冰凉。

↓《方3.》↓

桂枝汤

桂枝汤是一个经典药方，在中医古籍《伤寒论》就有记载过，主要用于治疗感冒和风寒，主要成分有桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等等，可以有效发汗解表，养血健脾益气。其实，和风寒感冒类似，恶寒、怕冷，只会流一点儿汗。凡是腿走路比较困难的患者腿也不爱出汗。这正是由于阳气不足，卫外的功能就会减弱。桂枝汤可以很好地发汗、解表、温经、通阳，让我们下肢的血管也进行开通、布散，起到濡养推动的作用。

↓《方4.》↓

治疗手脚冰凉有效小偏方：取当归12克、桂枝9克、芍药9克、细辛1克、通草6克、大枣8枚、炙甘草6克，3碗水煎成1碗饮用。5天为一疗程。

↓《方5.》↓

大枣枸杞羊肉汤

材料与用法：羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮至半熟时，加入大枣、枸杞、盐，煮熟即可。放大枣时加入1~2片橘子皮可减轻膻味。

↓《方6.》↓

鹿茸枸杞猪腰子汤

材料与用法：鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效为补肾阳，适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

↓《方7.》↓

人参枸杞汤

材料与用法：人参、枸杞各25克，加入毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15~20分钟，即可饮用。

↓《方8.》↓

中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。海带富含钙、铁、碘。每克海带中含钙高达毫克，含铁高达毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每克海带中含碘毫克，高出成年人需碘量的许多倍。碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力，有效缓解手脚冰凉的状况。

↓《方9.》↓

当归补血汤

除了桂枝温经通阳，还得有血来支持运转。这里，要给大家推荐当归补血汤。主要成分是当归和黄芪。当归补血活血，黄芪健脾益气，气为血之帅，血为气之母。气的推动，血液才能运行；血液的运行，又需要气的不断鼓动。二者必须相互配合，才能达到一个好的效果。

↓《方10.》↓

泡洗老偏方：生姜水泡脚

生姜50克，热水适量。

将生姜切片，放入盆中，加热水漫泡5-10分钟后泡脚，热水以浸至膝盖处为最住。

驱寒祛风，舒筋活络。适用于腿脚酸痛、手脚冰凉等症。

-End-