白癜风怎麽治 http://m.39.net/pf/bdfyy/
茭白

依水而生

因水而白

茭白被誉为“水中人参”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，清热解毒、补虚健体，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，适宜夏天食用。另外，茭白中的豆甾（zāi）醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，对女性益处多多，但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收，一些疾病患者不宜多食。茭白切片或切块烹制，更易品尝到其鲜嫩的特质；切丝享用，清脆爽口，亦是不错的选择。除了通常凉拌、煨汤、滑炒、烧、煮炖之外，不少人也喜欢加上调料腌制，以便四季都可以尝到。以下8种茭白的美味吃法送给你，好好品尝初夏的美味吧！食谱

蓝纹乳酪油焖茭白

-材料-

茭白4根、植物油适量

素蠔油适量、鲜蔬粉适量

盐1/3勺、生姜适量

-做法-

1.茭白剥掉外衣，削掉老根，清洗干净；

.切成细长的滚刀块；生姜切末；

3.油热后，煸香姜末；

4.将茭白倒入锅中不停翻炒；

5.茭白受热均匀，每一块都裹满了油脂；

6.淋少许素蠔油，转中小火，盖盖子，焖30秒；翻一次身，再盖盖子焖30秒；

7.淋少许蚝油调调鲜味儿；

8.最后调入盐和鲜蔬粉炒匀即可出锅。

食谱

尖尖实验室

清蒸茭白

-材料-

茭白3根、豉油1汤匙

酱油1汤匙、花椒油1勺

小米辣1根

-做法-

1.茭白去老皮洗净切成滚刀块码入盘中

.放入锅中蒸10分钟

3.蒸好取出，加入所有调味汁

4.撒上小米椒装饰即可。

食谱

可可的美食生活

香菇炒茭白

-材料-

茭白支、香菇8朵

油0克、姜末适量

蔬果粉、盐各1小勺

-做法-

1.茭白处理好洗净切丝；

.香菇剪去柄部，切薄片；

3.热锅冷油，炒香姜末；

4.加入香菇，中火炒软；

5.加入茭白丝翻炒；

6.炒软后大约1-分钟，加半碗水；

7.加1小勺盐和蔬果粉，加盖焖煮分钟即可。

食谱

墨韵芊华的小厨房

素炒三丝

-材料-

茭白00克、芦笋50克

胡萝卜00克、玉米油30克

食盐、蔬果粉适量

-做法-

1.食材分别去皮洗净，切成细丝；

.热锅入油，倒入切好的三丝大火快炒；

3.断生后根据自己的口味撒适量盐和蔬果粉。

食谱

我叫一尾鱼

素炒双丁

-材料-

茭白支、杏鲍菇1个

胡萝卜半根、盐克

素蠔油半汤匙

-做法-

1.茭白、杏鲍菇和萝卜切成丁备用；

.热锅放入油和萝卜丁翻炒；

3.加入茭白丁和杏鲍菇丁翻炒均匀；

4.加入盐和素蠔油翻炒一分钟出锅。

食谱

开心13jiajia

红烧茭白

-材料-

茭白个、老抽小半勺

青椒3个、盐半小勺

蔬果粉半勺、生姜小块

八角半个、植物油一勺

-做法-

1.茭白清洗干净，切滚刀，生姜切片，青椒切段；

.热锅入油，放生姜和八角炒出香味；

3.放入茭白翻炒几下倒入老抽、盐翻炒；

4.翻炒几下倒入半碗清水；

5.炖五分钟左右放入青椒，调入蔬果粉收汤汁即可。

食谱

菜菜美食日记

番茄蔬菜咖喱

-材料-

番茄3-4个、贝贝南瓜半个

茭白根、胡萝卜1根

秋葵4个、月桂叶片

香辣咖喱块50g、咖喱粉1大勺

姜末适量、食用油适量

-做法-

1.番茄切成小片；胡萝卜、茭白、贝贝南瓜洗净切小块，秋葵切丁；

.咖喱块剁碎方便融化；

3.起锅加入1大勺食用油，倒入胡萝卜、茭白、贝贝南瓜，翻炒煎至边缘焦黄，盛起备用；

4.另起锅加入1大勺食用油烧热，爆香姜末，加入月桂叶、咖喱粉炒香；

5.再放入番茄块翻炒出汁；

6.番茄出水后，加入胡萝卜、茭白、贝贝南瓜翻炒均匀，盖上锅盖炖10-15分钟，炖至蔬菜变软；

7.所有食材煮软后，加入切碎的咖喱块，小火煮熔；

8.不时搅拌防止粘锅，再焖炖5分钟入味；

9.出锅前加入秋葵煮分钟即可。

食谱

花青柔懿

青豆角瓜炒茭白

-材料-

茭白5根、角瓜克

青豆50克、胡萝卜50克

油15克、盐、蔬果粉适量

-做法-

1.先将茭白去掉外皮，与角瓜、胡萝卜、青豆一起冲洗干净，控干水分；

.将茭白、角瓜和胡萝卜分别切丁，备用；

3.炒锅中倒入食用油；

4.温热后，加入茭白大火煸炒-3分钟；

5.加入角瓜、胡萝卜和青豆；

6.翻炒分钟后加入盐、蔬果粉和适量清水；

7.炒熟后即可食用。

图文源于网络。版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。如有版权异议请及时告之立即删除。

乔尔傅尔曼医师

用超级食物战胜疾病

李时珍称它为流传千年的“妇科圣药”，每个女人都需要它！

45岁素食男神王力宏近照引热议，开二手车、穿破洞袜，他到底经历了什么？

素食原来有这么多好处！！！

这些素食是“天然胰岛素”，每天坚持吃，平稳血压降血糖，减少并发症！

免疫力是最好的医生，你需要激活它

用此法调理，80%以上的癌症病人能康复，但有福气的人才有机会看到和重生(为自己的亲友，转起)

太神奇了：一泡就干净，73岁的他打造了这款洗衣利器，颠覆了年的洗涤历史

他得了怪病，查不出病因治不好，医师做梦得方法，结果奇迹出现了。年讲座-李杲老师讲于孝感00年1月讲座-李杲老师讲于无锡

更多精彩请