冬季是最适合滋补的季节，
天寒地冻之时，吃些滋补的美食，
不仅能满足吃货的味蕾，
也能暖胃散寒，对身体那是极好的！
很多日本人长寿的秘诀，也就在于善于滋补！
今天，小编就来为大家介绍5款,
日本人大爱的滋补美食，
快来学学吧~
日式南瓜煨菜
这个菜品相信会受到不少小朋友的喜爱，不仅外形好看，味道也绵软嫩滑，相当美味！
材料（4人份）
主料：鸡腿肉g
辅料：南瓜1个，洋葱1个，丛生口蘑87g
调料：色拉油1汤匙，水2杯，牛奶2杯，黄油4人份，盐胡椒各适量
做法
1、将鸡肉切成一口大小的块，然后加入盐和胡椒切成小方块，丛生口蘑切去根部，拆开。
2、将南瓜在微波炉中加热5分钟左右，然后在距顶端厘米处，切开用勺子去瓤后备用。（厚度1cm左右即可）
、在锅中倒入色拉油并用中火加热，然后倒入鸡肉，翻炒几下后加入洋葱丁、丛生口蘑，之后加入水以及挖下的南瓜肉煮20分钟左右。
4、将准备好的牛奶倒入锅中，待汤汁再度烧开后，关火。然后将黄油熔开后倒入汤汁中，用小火慢熬。之后再将它盛入准备好的南瓜容器中即可。
日式萝卜鸡肉汤
这个汤很清淡，最宜滋补，汤汁满满都是鸡肉的香味，美味异常。
材料
主料：鸡翅根8个
辅料：萝卜00g，胡萝卜50g
调料：色拉油1/2汤匙，水6杯，鸡汤宝1/2汤匙，生姜10g，酱油1汤匙，料酒1汤匙
做法
1、将白萝卜和胡萝卜去皮，白萝卜切成厚片，胡萝卜和生姜切丝备用。
2、将锅中倒入色拉油，待油热后放入鸡翅根翻炒后加入水和鸡汤宝后，放入白萝卜、胡萝卜以及生姜用中火煮20分钟。
、再加入酱油、料酒然后再稍煮片刻后，放入葱段即可。
日式暖身汤
这个汤非常适合冬天食用，而且对皮肤也很有好处，早上喝的话能让你精力充沛一整天。
材料
主料：鲑鱼80g
辅料：海带汤1杯，芋头2个，大葱半根，豆浆（或牛奶）1/2杯，香菇2个，「白味噌」1大勺，芹菜
调料：盐适量
做法
1、将芋头煮熟去皮后切成2块，香菇切成薄片，洋葱切片（cm）备用。
2、将锅中倒入海带汤，然后放入葱和芋头后开火煮。待葱煮软后放入鲑鱼改小火煮。
、鲑鱼稍煮片刻后加入香菇，待香菇熟后关火。
4、加入「白味噌」、豆乳（或牛奶）、盐等，装入容器后撒上芹菜叶。
蘑菇派
这个蘑菇派加了杏鲍菇等菌类，不仅外观诱人还富含植物纤维，可以说是营养又美味。
材料
主料：鸡腿肉1个，杏鲍菇1根，丛生口蘑半包
辅料：洋葱1/4个，牛奶ml，冷冻派皮2张，鸡蛋液适量
调料：盐胡椒少许，色拉油少许
做法
1、将派皮回软后，铺在盘中。然后将烤箱20℃预热。
2、将盐胡椒放入鸡腿肉中拌匀，放置片刻后切成一口大小的块，杏鲍菇切成适当大小的片状，丛生口蘑去根后分开，洋葱切丝备用。
、将色拉油倒入平底锅中中火加热，然后将鸡腿肉倒入锅中，将其两面翻炒至金黄色后，倒入杏鲍菇、丛生口蘑和洋葱翻炒后加入牛奶和调味汁，然后用小火煮15分钟后，加入盐胡椒调味。
4、将做好的素材放入可加热的小碗中，然后将碗口涂上蛋液，之后将派皮紧盖在碗口并涂上蛋液，然后放在预热好的烤箱中烘烤10分钟左右待派皮变为金黄色即可。
什锦蔬菜浓汤
这个汤很浓稠，是由西红柿、洋葱、南瓜等蔬菜制成，不仅香糯可口而且营养丰富，最适合冬天食用了！
材料
主料：洋葱2个，西红柿4个，南瓜1/4个，西葫芦1个
辅料：大蒜若干，生奶油ml
调料：黑胡椒半勺，盐适量
做法
1、将洋葱、西红柿、大蒜切末，南瓜、西葫芦切成一口大小的块备用。
2、将洋葱和西红柿倒入锅中加热出汁后，放入西葫芦、南瓜、大蒜、盐和黑胡椒后盖上盖，用小火加热45~50分钟。
、打开盖，然后将火调小后加入生奶油后将汤汁煮成浓稠状即可。
小编表示南瓜煨菜，
真的让人好有食欲，
晚上回家一定要试试，
那么，你觉得哪一个最好吃呢？
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