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近日，微博知名教育博主
全国大联考，发起一项调查“高三平时考试作弊的同学，高考都怎么样了”，得到了不少往年高考生的回应。从评论区可以看出：平时靠作弊拿高分的同学，高考基本上都翻车了。蜜柚苹果汁较低热量食材:苹果1个蜜柚2瓣细砂糖15克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1苹果去皮去核切小块放入料理杯内步骤2蜜柚去白衣掰小块放入料理杯步骤3加入盖过苹果的纯净水和细砂糖，开始搅碎，搅打不动的时候就停止取出抖两下，再搅打，多打几次会细腻哦步骤4成品，很清新，营养清肠成品图姜枣茶较高热量食材:枣(干，大)克姜克冰糖40克步骤1准备好材料步骤2红枣用剪刀剪下枣肉，去掉核，再把红枣肉剪成细长条步骤3再将红枣肉切成细丁步骤4生姜去皮也切成细丁步骤5将红枣丁和姜丁放入搪瓷锅内步骤6加入适量清水，水量要完全没过材料步骤7大火烧开后，转小火慢慢煮
希望各位同学，能够从往年考生的教训中，得到启发！诚实做人，诚信考试，拒绝作弊！否则，高考翻车是早晚的事情！
核桃杏仁露较低热量食材:核桃仁50克甜杏仁50克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备所有的材料步骤2核桃仁提前用烤箱或微波炉烘烤一下，杏仁提前泡水去皮步骤3核桃掰成小块，与杏仁一同放入豆浆机中，加入清水步骤4合上机头，机头电源，启用果仁露功能，按“开始”键，豆浆机开始烹饪步骤5烹饪结束，打好的核桃杏仁露步骤6饮用时加适量的冰糖调味，夏季冷藏之后再喝，味道更佳成品图杏仁核桃露较低热量食材:炒杏仁40克核桃仁40克步骤1用料：炒杏仁40克，核桃仁40克，水毫升步骤2
红枣银耳露较低热量食材:银耳1朵步骤1银耳冲洗干净后用凉水泡发，我是前一天晚上泡上的，约8小时步骤2红枣洗净后一同也用凉水泡一下，差不多半个小时到1个小时就好步骤3将泡好的红枣去核后切碎，泡红枣的水不要丢掉，一会用步骤4将泡好的银耳去除黄色的蒂后切碎步骤5将切好的红枣、银耳和泡红枣的水一同放进豆浆机中，然后再添水至毫升水位线，插上电源线按五谷豆浆键等待豆浆机发出提示完成音后即可关闭电源步骤6因为用的是干红枣，煮好的红枣银耳露里会有一些红枣的皮渣，喜欢口感顺滑些的可以过滤后再饮用成品图玉米豆浆较低热量食材:黄豆50克玉米60克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1准备好新鲜玉米步骤2玉米去籽步骤3准备好黄豆步骤
杏子糖水较低热量食材:杏子3个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备材料步骤2杏子去皮、去核、切块步骤3锅中放入水和冰糖，大火烧开步骤4将杏子果肉倒入锅中，水重新沸腾后稍煮片刻（也可煮久一些）步骤5完成成品图熟豆豆浆较低热量食材:黄豆80克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1用料：熟黄豆80克，水毫升步骤2将熟豆用水浸泡一夜，黄豆涨发，倒入豆浆机中，加入清水，水面不超过水位线步骤3装上机头，启动全营养功能，待打浆结束，倒出饮用成品图雪梨橙汁较低热量食材:橙子1个雪花梨1个步骤1橙子
红豆蜜奶饮较低热量食材:牛奶毫升干橘皮1块红豆25克新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1用料：牛奶毫升，红豆25克，干橘皮1块，蜂蜜1小勺步骤2分别将红豆与橘皮洗净，沥水，放入炖盅，加适量水，隔水炖煮一夜。红豆酥而不烂步骤3捞出橘皮，弃之不用。捞出红豆，沥水备用。将牛奶倒入料理机，加入红豆，搅打至无颗粒，加入蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即成成品图重庆小面佐料一姜水较低热量食材:生姜50克步骤1准备生姜和凉开水步骤2把玻璃瓶煮沸五分钟步骤3生姜洗净，切片，拍扁。
红枣枸杞豆浆较低热量食材:红枣28克枸杞15克黄豆50克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1准备好黄豆。步骤2准备好红枣和枸杞。步骤3黄豆加水泡发。步骤4泡发后的黄豆清洗干净。步骤5黄豆加入豆浆机内。步骤6红枣去核，和枸杞一起清洗一下。步骤7加入豆浆机内。步骤8加水到中间水位线。步骤9盖好机盖，通电选择湿豆功能。步骤分钟后，豆浆做好了。步骤11杯内加入白糖。步骤12冲入豆浆搅动一下。步骤13放凉就可以喝了。成品图核桃燕麦豆浆较低热量食材:黄豆50克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1食材都
胡萝卜苹果汁较低热量食材:胡萝卜克野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果步骤1胡萝卜去皮后切小丁，苹果清洗后留皮同样切丁步骤2榨汁机组装好，把胡萝卜放入压榨成汁步骤3再放入苹果入机子内，压成汁步骤4榨好的胡萝卜苹果汁，再过滤一下成品图芒果雪蛤爽较低热量食材:雪蛤1只南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖清洗雪蛤取联体油一只用清水冲洗一遍泡发雪蛤放置碗中用矿泉水泡发12小时以上清理筋膜把黑色筋膜清理干净后滤水待用炖制雪蛤倒入牛奶加适量冰糖隔水炖30分钟芒果切丁芒果去皮切丁制作完成芒果丁加到已冷却
清爽の黄瓜汁较低热量食材:黄瓜2根新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1黄瓜洗净去皮切小段备用。步骤2将黄瓜和清水放入破壁机。步骤3按果蔬键并启动。步骤4搅打两分钟便细腻无比。倒出装进果汁杯即可享用美味。成品图自制山稔子酒较低热量食材:山稔子1斤南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1山稔子洗净晾干步骤2入锅蒸15分钟，取出，太阳下爆晒一天，收至阴凉处。步骤3第二天，重新入锅蒸15分钟，再晒一天。第三天再重复一次，三蒸三晒。步骤4玻璃酒瓶洗净晾干，倒入晒干的山
卡布奇洛较低热量食材:咖啡豆拼豆，果酸型7--9克步骤1用打豆机打8g左右的咖啡粉，放入过滤手柄中的滤碗并压实，清除滤碗周边的残粉步骤2将手柄扣上冲泡头，萃取时间20~30秒，卸下手柄，预热咖啡杯，一杯意式浓缩就算做好了步骤3下面就是要打发奶泡了，这一步很关键，将蒸汽管喷气头浅浅地侵入牛奶，打开蒸汽管，将空气注入牛奶，使牛奶发泡至所需的热量，最后将蒸汽管侵深，打出绵密的奶泡，关闭蒸汽管(蒸汽管用湿布进行擦喷擦的过程，把上面的奶渍清洗干净)步骤4将奶泡倒入咖啡里，如果你不会拉花，可以用拉花棒或者牙签在上面进行作画，想要不同风味儿的咖啡，在萃取完咖啡后就可以放入两压的风味儿果酱成品图紫薯奶昔较低热量食材:紫薯
自酿山葡萄酒较高热量食材:葡萄10斤金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1这样一筐葡萄步骤2水中加面粉调匀步骤3放入葡萄，浸泡10-15分钟步骤4捞出反复冲洗几次步骤5晒干水分步骤斤葡萄对2斤冰糖步骤7将晒干的葡萄装入坛中，中间放2层冰糖，可以用手抓一抓葡萄，发酵更快，装好后用保鲜膜封住坛口，多封几层，我家基本上3个月后再打开步骤8这是发酵好的葡萄酒步骤9用细纱布过滤后即可饮用，这一坛子酿制好葡萄酒能出1.5l的大瓶3瓶，出酒率蛮高的步骤10酿制好的葡萄酒，装在碗里都挂碗呢！成品图红枣枸杞豆浆
来源：全国大联考微博。
简易自制凉粉较低热量食材:红薯淀粉一杯水5杯步骤1准备一量杯红薯淀粉和5量杯水步骤2将量好的水倒入锅中三分之二，淀粉倒入碗中剩余三分之一的水中，搅拌溶解步骤3将溶解的淀粉溶液放滤网中过滤步骤4过滤掉的坏东西，瞬间好有成就感啊有木有步骤5刚才倒水的锅，打火，开煮~水烧开后淀粉溶液倒入继续煮步骤6淀粉溶液倒入后要不停的搅，不停的搅，不停的搅，重要事情说三遍，因为真的太容易凝固了，而且水烧开后就改小火边煮边搅~看我的刚倒进去几秒钟没搅底层就凝固了，这个时候就凸显了不粘锅的好处步骤7不停的搅，不停的搅，不停的搅，直到凝固的小块越来越多，一直到完全有白色变成
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