“10种润肺止咳水果，10种润肺止咳食物，值得收藏”
秋冬季节，一感冒就没完没了，
整日里咳个不停怎么办
阿力深知你们的痛苦~
这份止咳食物名单请收好~
10种润肺止咳的水果罗汉果罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，可用于肺火燥咳，肠燥便秘等症状。而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳，还可调降血糖值，改善糖尿病。
梨梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽不停时可喝一碗枸杞雪梨糖水，效果尤好。
川贝冰糖炖梨是一款经典止咳食材。选黄皮且皮较粗的梨子，洗净后，中间挖空，加约10到30克冰糖，2至6克至川贝母粉，放入碗里，隔水蒸煮30到60分钟后。
石榴石榴有生津、止烦渴的作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
对于便秘患者来说，柿皮较涩最好不吃或去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等。
葡萄葡萄果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
柚子柚的成熟果实含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚子性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
橘子咳嗽时伴有喉咙痛属于炎症性咳嗽，可以多吃点橘子。
橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。此外，橘子中的橙皮含有维生素P，具有消炎、抗过敏的功效。
枇杷枇杷有祛痰止咳，生津润肺，清热健胃之功效。主要用于治疗肺热和咳嗽,久咳不愈，咽干口渴及胃气不足等病症。
柠檬柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效，主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
杏杏营养丰富，有止渴生津，清热去毒，止咳定喘，清肺润肠等功效，适用于咳嗽、气喘、痰咳、肺结核。
另外，杏仁不仅止咳、化痰、平喘作用更强，还可以润肠通便。
10种润肺止咳的食物薄荷薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
建议吃法：取薄荷9克、生甘草3克，白糖适量。将甘草洗净，放入沙锅中，加水毫升，煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
银耳中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等不宜食用银耳。
百合百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者因秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
建议吃法：百合可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，适宜肺病患者食用。银耳百合糖水则适用无痰干咳的咳嗽。
蜂蜜《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”
较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
冬瓜中医认为冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
竹笋竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
白萝卜白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
建议吃法：蜂蜜生姜萝卜饮，适用风寒感冒引起的咳嗽。将萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
山药据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
莲藕莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
建议吃法：栗子莲藕汤，将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
丝瓜由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
咳嗽期间饮食禁忌1、咳嗽初期不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果；
2、忌食辛辣刺激性食物；
3、忌吃生冷食物；
4、勿吃对呼吸道有刺激作用的食物，使咳嗽加重；
5、忌抽烟、喝酒；
6、忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物；
7、忌吃甜食，以免生痰。
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本编阿力
宣肺止咳的食物我就介绍到这里了，亲们还有什么好办法也可以写在下面哦~赞赏
