林清玄说过这样一句话，很有道理：
“真正的生活品质，是回到自我，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。”
的确，一辈子就这么长，应该对自己好一点。
让自己活得健康又精致，才不负人世一场。
食物之宝——生姜
现在温度逐渐降低，天气也逐渐变得干燥，正是排出体内湿气，减肥瘦身的最佳时机。很多朋友一直减肥不成功的原因，就是因为体内湿气太重，血液流通太慢，导致杂质废物排不出去，久而久之就在体内堆积，形成厚厚的脂肪。
生姜味道辛辣，吃了之后能发汗排毒，有促进气血流通的效果，加快新陈代谢，排出体内多余的垃圾毒物，还能祛除体内湿气，提高身体的抵抗力。再加上生姜中含有的“辛辣素”，能够清除体内的自由基，阻止过氧化脂质的形成，所以吃姜对于消脂减肥、美容养颜也有很好的效果。
蜂蜜
生
姜
水
蜂蜜大家都不陌生，它对润滑肠道、清肠排便都有很好的效果。喝蜂蜜水，对刮除肠壁内的油脂、垃圾有很强的的清洁作用，能够带出多余的脂肪，还能排出身体内的毒素，是减肥的必不可少的良药。而且蜂蜜没有很强的刺激性，还有滋养脾胃的作用，所以有肠胃病的朋友，想用蜂蜜减肥也是没有问题的。
做法：
取大约50g生姜，切成碎末，用开水冲开，这样热水能与生姜充分反应，激发生姜的活性，使生姜的祛湿、暖胃的效果发挥到最好。等到温度降低到温水，再加入一大勺蜂蜜，这样不会因为温度过高而破坏蜂蜜的活性。也可以根据自己的口味，酌情添加，但是不要过多，有点辛辣味的生姜蜂蜜水，效果最好。
饮用方法：
每天早上起床后，冲一杯生姜蜂蜜水，不仅能帮助排便更为顺畅，还能将前一夜肚子中的垃圾油脂带着一起排出体外，尤其是肚子大的朋友，更要坚持喝，这样可以很快消除肚腩。
中午吃完饭后，喝一杯生姜蜂蜜水，这样能够更好的解除午饭的油腻，帮助更好的消化，能够将对人体不好的脂肪，排出体外，但是需要注意的是，晚上吃姜赛砒霜，所以晚上就不要喝了。
坚持喝蜂蜜水，不仅能够更好清肠毒，起到减肥的效果，还能使人的皮肤也越来越好，皮肤更加紧致、白嫩。但是需要注意的是，选择的生姜，在冲泡的时候，一定要把皮去掉，这是因为姜皮性寒，很容易加重体内湿寒，尤其是肠胃有问题的朋友，一定要把姜皮去掉之后，再来切碎冲泡。
醋
泡
生姜
醋泡生姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效.醋泡生姜还能促进血液循环，治感冒，增加抵抗力。也有辅助治疗关节炎的作用。
做法：
先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。
醋要选用原香醋，如果用醋精和勾兑醋则起不到中医所讲的作用。
把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里，注意，这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质；醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃2~4片鲜姜，有非常好的降血脂、辅助治疗关节炎的作用。长期服用，到老了不受伤，而且还能益寿延年。
撞奶
姜
汁
姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。
做法：
1.姜去皮切块，放榨汁机榨出姜汁，盛1汤勺到碗里（如果没有榨汁机，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可是个体力活呢。）
2.取毫升全脂鲜奶，放微波炉里以高火档加热50秒后取出，加糖搅拌均匀
3.迅速将牛奶倒（撞）入盛有姜汁的碗中，倒完后请不要搅动或摇晃碗里的牛奶，20秒即可凝固成姜撞奶。
4.天气寒冷时请趁热食用；天气炎热时，放凉后置于冰箱冷藏，便成了一款美味的消暑甜品。
红
枣
茶
生
姜
生姜红枣茶是由生姜、红枣、枸杞、当归和红糖煮制而成茶饮。当归活血补血，生姜驱寒补暖，红糖、红枣、枸杞等都是对身体非常好的食材。是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方。
姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为“风邪”的克星。姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。姜的辣味愈强，效果愈好。大枣能补脾胃生津液，用于脾胃虚弱，食少腹泻，心悸等症。”生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血，补气。
做法：
1、当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中
2、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
3.糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。
酵素
姜王
驱寒之王台湾高良姜
现在大部分人都有熬夜、饮食不规律、长时间久坐的习惯，夏天开空调，吃冷饮的坏习惯，因此体内湿寒之气很重，很多女生痛经、妇科炎症，手脚冰凉，也是这个原因。
传统医学认为，姜乃助阳之品。台湾高良姜生长于终年常温的亚热带气候，性温而不燥，富含姜油酮和姜辣素，外解风寒，内除湿邪！
《本草纲目》记载：高良姜，祛寒湿、温脾胃之要药也！药家尊为“驱寒之王”！
炫康姜王酵素----寒湿人群专用酵素！
突破性选材台湾有机“高良姜”，采用高科技完整冷干提取技术，将高良姜富含的姜油酮和姜辣素，完美融入陈年酵素原液，赋予炫康姜王酵素绝佳的驱寒力、排毒力、代谢力、抗炎力、抗衰力，根源处调节人体健康温度，增强免疫力，抵御疾病侵袭，滴滴精华，为您注入健康内热源！亚健康不是病，但是严重影响身体和生活的质量，姜王酵素，重塑身体健康，启动健康快车，让身体迅速恢复活力。
中秋佳節，正是蟹肥美之时，蟹虽好吃，可不要贪多噢~吃完之后记得喝姜王酵素祛湿驱寒，不然容易寒湿入侵！
运动
坚持
秋天养生出了吃生姜之外，可别忘了经常来练瑜伽噢。火辣辣的身材背后可是高强度的运动和汗水的付出。
吃的这么美好，身体充满活力，那么是不是该动起来了呢？
每周坚持3次以上瑜伽，可以保持身体健康年轻哦~
图文
来源网络
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