先来说黑芝麻，黑芝麻中含有人体必需氨基酸、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，补充适量的黑芝麻有助于保持身体各方面营养的均衡，及时补充微量元素，对头发的正常生长的确有一定益处。

要注意的是黑芝麻中含有比较多的脂肪，过量的吃黑芝麻会加重头皮出油，反而有可能加重脱发的程度，所以不推荐大量吃黑芝麻的方法。

用生姜轻轻摩擦头皮，可以一定程度扩张头皮血管、改善头皮血液循环，理论上说对促进毛发生长确实具有一定效果，但是效果有限，而且缺乏正规临床试验的验证。涂生姜时用力摩擦头皮有可能会破坏毛囊，反而影响毛发生长。

正确的防脱生发的生活方式应该是保持乐观轻松的心态，精神紧张、压力大、焦虑状态都可能加重脱发。尽量保持有规律的作息时间，因为熬夜也会加重头皮出油和脱发，晚上11点之前要睡觉。

饮食上要忌烟忌酒，少吃辛辣、油腻和过甜的食物，比如巧克力、奶油、冰淇淋等，这些食物可能会刺激头皮油脂分泌，从而加重脱发的情况。

有家族脱发史的发友可以通过改善生活方式，控制头皮油脂的分泌，减轻脱发的状况。

如果你还有其它关于头发的问题，可以识别下方







































白癜风早期症状有哪些
北京治疗白癜风比较好医院