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春节已过

许多人已经开启

“在路上”模式，

无论回家还是旅行，

在路上往往会有一些小插曲，

如闹肚子、晕车、感冒，

让回家的旅途变得艰难。

如何旅途健康安全？

这里有一份旅途健康指南，

请查收。

晕车：提前半小时服用晕车药

晕车在旅途中最常见，晕车者一方面可能是跟遗传因素有关系，另一方面源于自身平衡系统比较敏感，对特殊的晃动感觉比较敏感。晕车不是病，而是一种应激反应，不用过分紧张。

经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。

在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上，也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。

感冒：小孩慎用抗生素别用大人药

春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差，再加上天气又寒冷，旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。

建议乘客在车上要多喝水，也可佩戴口罩积极预防；中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒类似症状，应推迟出行，不要强行出门。

如果带宝宝一起出行，则要注意准备宝宝专用的感冒用药，千万不要将成人药物给宝宝用，一旦旅途中宝宝发热，要慎用抗生素，最好合理使用退热药并配合物理降温。

腹泻：别在车上吃辛辣食品

春运期间，很多人心里处于高度的应激状态，路上饮食卫生又很难保证，容易引起腹泻、胃肠不适等症状。

腹泻可备用一些黄连素、易蒙停胶囊或思密达散剂。腹泻严重者加止泻药，同时要补充水和电解质。最好在车上不要吃辛辣食品。

要注意饮食卫生，尽量规律饮食。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕用水不方便，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷。

过敏：戴口罩避免吸入过敏原

敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的地方，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。

不管使用哪种抗过敏药物，都应该谨记一点：用药的剂量要适中。这是因为一般不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，否则不仅容易引起药物失效，严重者还会出现种种不良反应。如果对自己服药的剂量不是很清楚，最好在开始旅途之前咨询一下专业医生。

尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。

健康春运TIPS

1.条件许可多备一些蔬菜水果，不行也要带上维生素C含片。

2.旅途中难免磕磕绊绊，带上碘伏、创口贴。

3.有慢性疾病要备好常用药物。

4.久坐易双腿水肿，可稍微走动一下，多活动下四肢。

5.儿童用药比较特殊，一定要慎重。

来源：健康中国头条

监制：包宝印

审核：张锋

编辑：王立军

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