对于现在的年轻人来讲，对自己最狠的方式便是不睡懒觉。
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神奇的安眠药
事实上失眠在临床上属于非常常见的了，长期睡不好会导致出现疲劳感、无精打采、注意力不集中、反应迟钝、头痛焦虑等症状。
失眠影响着我们的生活、工作、学习，严重一点会导致出现抑郁、焦虑症、植物神经功能紊乱等问题，还可能进一步诱发心血管系统、消化系统等疾病。
还有些人甚至形成长期对安眠药物的依赖，对健康影响相当大。
现在我们一说到安眠药，首先想到的就是安定之类的西药，可俺们中药里也有老祖宗用了很多年的好用的「安眠药」，毒副作用比西药可要小多了！
早在唐朝的时候，孙大圣就发明了中国史上最早的安眠药，距今已有一千三百余年。不过，这个孙大圣可不是去西天取经的孙猴子，而是药王孙思邈。
中国史上最早安眠药就是孙思邈在《千金方》里写的一个方子「温胆汤」。
方子很简单，只有六味药：生姜、半夏、橘皮、竹茹、枳实、炙甘草。老孙把它用在「大病后，虚烦不得眠」上。
到了宋代，有个叫陈言的名医在温胆汤基础上加了两味同样简单的药：茯苓和大枣。
可别小看这个加味方，它给后世的许多胆小者壮了胆。现在药店里卖的安神温胆丸就是脱胎于此。
你看，胆小的人一般都怕黑，晚上不敢独自待着，其实这是阳气虚的表现。
书里解释，温胆汤为大病后用，因为人体大病后往往伤了元气，阳气受损，身体虚弱，容易胆寒，导致失眠。
孙思邈借助生姜温燥的药性，祛除胆经的寒气，提升身体的能量和功能，这样人能通过提升阳气的目的来改善失眠。
怎么样，听完是不是觉得挺厉害的！
我到底为啥睡不着
中医常根据寒热虚实等情况，将失眠分成了几大类型：
痰热扰心
常由饮食不节，多食肥腻油腥或嗜酒引起，导致化生痰热，上扰心神。
表现为：
?失眠多梦
?易醒
?心烦气躁
?头重口干
?胸闷
?咳嗽痰多等
这种症状的失眠调理，以和胃化痰清热、养心安神为主。
饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。
心脾两虚
由于劳心伤神或病后体虚而引起气虚血亏。
表现为：
?难入睡
?多梦易醒
?心神不定
?头晕目眩
?心悸
?记忆力下降
?面色萎黄
?倦怠乏力等
调理以健脾养心为主，平时可以多些红枣、莲子、党参、当归、龙眼肉、灵芝等食品。
注意加强营养，适当体育锻炼，增强体质。
肝气郁结
多由恼怒烦闷而生。
表现为：
?情绪不好
?急躁易怒
?失眠多梦
?焦虑不安
?常叹息
?彻夜不眠
?头晕耳鸣
?目赤口苦
?胸胁胀痛
?口干尿黄等
调理以疏肝解郁为主，多调节情绪，多与家人朋友谈心，疏解情绪。多参加户外运动，多食用莲子心、柠檬、橘子、百合、玫瑰花、香蕉等食品。
阴虚火旺
多因体虚精亏、纵欲过度、熬夜劳累伤阴所致。
表现为：
?腰膝酸软
?心烦
?失眠多梦
?头晕耳鸣
?口干舌燥
?记忆力减退
?五心烦热等
调理以滋阴降火、养心安神为主，少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品。可以多吃些百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。
好睡眠之环境
不知道你们是咋样的，反正扛姐每次出差必睡不好，睡眠环境真的很重要！
那么我们到底更能适应怎样的睡眠环境咧？
布置要点：
温度暖一些，再暖一些。
卧室温度尽量保持高一些，比较暖的环境，容易让人产生困意，并且保持良好的睡眠质量。
床铺不要太软。
过软的床铺，身体会觉得很舒适而较少改变睡姿，这样容易造成全身整体气血循环的不畅，导致睡眠质量降低，早晨醒来时感觉没有解乏。
枕头也很重要。
睡不好的人，枕头里不妨放一些具有镇静、安神的芳香干燥植物，这些香味会让我们产生很放松的感觉，在这种放松的状态下，很容易进入睡眠。
一般枕头的主料（荞麦皮、茶叶等）占70%，另外30%再选取一种或几种芳香植物混合，一起做成枕头。或把这些芳香植物装在布袋里，缝成小包，塞进枕头里就行了。
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再说几句
清代医学家吴尚先曾说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。
有的时候也不要小看音乐的力量，一些节奏、旋律、音色、速度、力度，完全可以影响人的情绪变化。
所以大家可以去选择一些舒缓的民乐或者轻音乐之类的，使睡前情绪平稳、放松、安静，消除不安和烦躁的情绪，而安静入眠。
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安神温胆丸
功能主治和胃化痰，安神定志。用于心胆虚怯，触事易惊，心悸不安，虚烦不寐。成份制半夏、陈皮、竹茹、枳实、茯苓、人参、熟地黄、五味子、酸枣仁（炒）、朱砂、远志（制）、大枣、甘草。用法用量口服，一次7.5g，一日2次规格7.5g×8板×盒产品特点全国独家品种
金盟复方刺五加片
金盟复方刺五加片的五大成份
一、刺五加——天然的助眠养生珍品
刺五加自古以来就被视为延年益寿的补品，传统中医认为，刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效，主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦等病证。汉代《神农本草经》早已将其列为具有“补中、益气”作用的上品药;“宁得五加一把，不要金玉满车”，明代李时珍在《本草纲目》医书中对刺五加给予了很高的赞誉;据《实用补养中药》一书中记载，刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效，主要用于脾肾阳虚、疲劳乏力、失眠多梦等病证。
二、当归——祖国医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。
三、黄芪——有补中益气、固表敛汗、利水消肿。其有增强机体免疫功能、强心作用，增加血液输出量，降压作用，保肝、健脾、抗衰老和较广泛的抗菌作用。临床应用对高血压、急性肾小球肾炎、幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡、糖尿病、慢性鼻炎、骨质疏松等有明显的临床作用等十五大作用，归经功劳大！
四、玉竹——具有养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。用作滋补药品,并且具有降血糖、血脂、血压等作用。对血糖好、对血脂好、对血压好，是三高人群的不可缺少的伴侣。
五、维生素1——营养神经，镇静安神。营养丰富，睡眠专家。人体不可缺少的微量元素
金盟复方刺五加片的三大卖点
活：刺五加甙加强心脏射血，黄芪当归补充气血，加速血液循环
补：补肾健脾，巩固先天、后天之本，减少脏腑损伤
养：玉竹养阴生津，滋润受损组织器官；
维生素B1营养神经，调节内分泌，
从而降低血粘稠度，减低心脏负荷，保护心肌。
金盟复方刺五加片的九大好：
1、对睡眠好!2、对体虚好！3、对益智好！
4、对气血好！5、对免疫好！6、对脾胃好！
7、对心脑好！8、对肾脏好！9、对食欲好！
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