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点击上方小喇叭，即可收听本期徐老师讲座生些小病其实不是坏事，
这是因为身体在排除毒素，
完全不必立即求医，
反而是那些平常很少生病的人，
一生病就来势汹汹。
咳嗽咳嗽是我们生活当中的常见病，它其实是人体的一种保护性措施，当我们的呼吸道黏膜受到异物和过敏性因素等的刺激时才会不停地咳嗽，这样是为了消除异物。
不建议大家一咳嗽就立即吃药，但如果在咳嗽的同时还出现发烧、胸痛等症状就需要立即看医生了。
当我们开始咳嗽的时候，需要多喝一些温开水和温牛奶，尽量保持充足的睡眠，还要注意保暖
/治疗咳嗽喝这些/
蜂蜜柚子茶
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功效蜂蜜柚子茶具有清热降火、止咳化痰的作用。
、把柚子皮切成丝，越细越好，然后放入水中煮至变软，这是为了去除苦味；
2、把柚子的果肉和柚子皮放进锅里，加清水熬到粘稠，注意在熬得过程中要不停地翻搅，免得粘锅；
3、煮好后放凉，加入蜂蜜拌匀即可，可以用一个密封的罐子装起来，等到喝的时候直接舀一勺用温水冲调即可。
冰糖雪梨
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功效冰糖雪梨也有润肺清燥、止咳化痰的作用。
、把梨子洗净去皮，还要去掉梨核，切成小块；
2、在锅里加上水，等快要烧开的时候，把冰糖放进去，冰糖融化后可以加入梨，熬煮5分钟左右就可以了。
2呕吐呕吐是为了排除体内的有害物质，当出现呕吐的时候立即吃药会让这些有害物质滞留在体内，从而影响到我们的健康。
建议呕吐患者多喝水，呕吐后不要立即进食，呕吐的时候可能会肠胃有些不适，可以按摩胃部和腹部。
但是如果呕吐不停，同时还出现腹痛、发医院就医了。
/治疗呕吐吃这些/
红糖姜汤
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功效红糖姜汤可以暖胃、缓解呕吐的症状。
把姜切成片，放入锅中煮沸，然后放入红糖煮开就可以喝了。
直接买现成的红糖姜茶冲泡也是可以的~
橘子皮
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出现呕吐情况的时候，还可以拿一些橘皮放在鼻前，闻一闻，橘皮清新的气味也能缓解呕吐。
中药养胃~紫金苏颗粒
成分：
猴头菇、紫苏、香橼、陈皮、佛手、鸡内金、砂仁、香薷、莱菔子等
作用：
、温胃健脾去脾胃寒凉阳而不热（脾胃有阳气才能生化气血）降而不虚
2、增加胃的气血生化，让人脸色红润
3、促进胃的排空，调和脾胃
适用范围：
肝郁气滞型的胃脘胀痛、打嗝嗳气，具有理气消胀、和胃止痛、平肝降逆，疏郁止痛；急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃黏膜脱垂。
3腹泻腹泻也是身体正在排出体内的毒素，腹泻的时候千万不要立即吃泻药，可以多喝点热水，帮助肠道尽快排完毒素。
但如果腹泻比较严重，如排泄物带血、肛门部有痉挛性疼痛的时候，医院。
/腹泻这样做/
蒸苹果
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功效苹果生吃可以治疗便秘，熟吃能够治疗腹泻。
、把苹果洗干净，去皮去核，切成小块；
2、放入蒸锅中蒸5分钟就可以食用了。
如果是小朋友吃，也可以把它捣碎。
花椒生姜水
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功效花椒生姜水也可以暖肠胃、防腹泻。
把花椒和生姜一起放进锅中，加水煮开即可，注意花椒的数量最好少于6克。
4流鼻血流鼻血是我们的身体自己去火的一种方式，通常流鼻血都会在短时间内自己停止，但如果鼻子流血不止的时候，医院。
/治疗鼻血的妙招/
调整饮食
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流鼻血一般是因为上火，需要少吃辛辣食物，多吃下火的食物，比如苦瓜、绿豆汤等，也要多吃一些西红柿、黄瓜、苹果之类的蔬菜瓜果。
香油
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香油也是可以防治鼻血的，我们可以在晚上睡觉前，用棉签蘸一些香油，涂抹在鼻孔内壁上，慢慢向鼻后部位涂抹。
5发烧体温没有超过38摄氏度，也不需要惊慌，多吃一些有营养、清淡的食物就可以，还要多喝水和补充维生素。
如果高于38摄氏度，或者是持续低烧，再开始吃药，去看医生。
/治疗发烧的妙招/
煮点白粥
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发烧的时候会消耗比较多的体力，如果食欲不振，可以煮点白粥吃，里面适当地放一些肉和香菇也是不错的。
多吃水果
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多吃些橙子、梨、猕猴桃、苹果之类的水果，补充维生素，这对病毒有一定的抑制作用。
下次生病千万不要立即吃药~
食补比药补好多了
4.手是健康的镜子！8种常见病，最先反映在双“手”！4.0睡眠是“天下第一大补”！前提是你真的“会睡”~这些睡眠知识，赶紧看看4.9肝不说话，却主宰着你脸上的斑！4.8早晨四五点就想跑厕所？“五更泻”该怎么办？4.7六十岁后，八成人软骨磨得只剩一半！简单一招，养关节，护骨骼，一步到位~有奖问答昨天问题及答案：
问题一：
什么叫睡觉？
A:能睡能醒
B:睡着了醒不过来
C:睡的迷迷糊糊
答案：A
问题二：
睡眠头半夜和后半夜分别归谁管？
A:心、肝B:肝、肾C:心、肾
答案：C
问题三：
吃安定治失眠有什么副作用？（多选）
A:有依赖性B:伤脑神经C:睡的迷糊
答案：ABC
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