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老爱掉头发，到底咋回事？

“喵，换季头发一把把掉，这是要秃的节奏吗？”

“喵爷，头皮老是发痒，洗完头以后水里还有头发，怎么办！”

几根头发，就让你们慌成这样，我也是……

今天，我们就来扒一扒

脱发

到底啥叫脱发？别看到早上枕头上有两根头发，就拍了照

知道自己脑袋有几根头发吗？

正常情况下，黄种人的头发总量在十万根左右，每天大约会脱落五六十根头发，到了换季的时候，脱发数量有时候会达到~根。黄种人头发粗，来跟头发摆一起啥概念知道吗？给你们一个直观的效果，感受一下。

头发每天每刻都可能脱落，所以你睡觉、洗澡时候，看到有那么几根几团的头发，跟出毛病的脱发，完全两码事。因为这边在脱发，那边也有差不多同等数量的头发会长出来，所以头发的总量一直能保持在一个相对稳定的数值上。

不过！

要是你们已经连续好几个月，每天都脱发百来根的，发量日渐稀疏甚至有些地方头皮都露出来了，这就是脱发了，咋办？医院检查身体！

脱发属于一种病理性反应，就是说你身体肯定是哪里出了毛病，才会头发稀里哗啦地掉。通常说来，造成脱发的主要原因有这么些：

·激素突然改变

·营养严重匮乏

·突发事件打击

激素性脱发,其实就是你体内雄性激素突然变多了。别觉得我一个女孩纸，怎么会有雄性激素的，人人身体里面都用雄性和雌性荷尔蒙，女孩纸的雄性激素量少一点，但不是没有。它和雌性激素，维持在一个健康的平衡状态，一旦荷尔蒙失衡（你理解成阴阳失调也行），第一反应，就是掉、头、发。

激素性脱发只能靠药物调理，而且一定要耐心。最忌讳今天找西医，明天找中医，今天吃这药，明天吃那药。其实医生开出来的药都差不多的，耐心安心吃，每过一个疗程就去复查一次，一般半年左右，就能逐渐看到改善。

营养匮乏性脱发,不是我说啥，这就是你们自己作出来的了。减肥只喝果汁是不是？不吃饭不吃肉天天只啃草其他啥也不碰是不是？什么黑咖啡减肥法七日瘦身汤苹果减肥法这个试完试那个是不是？干脆绝食是不是？

头发和皮肤一样，都被身体视为相对比较次要的器官，一旦体内营养匮乏了，头发皮肤的养分都会少。所以想靠绝食或者不科学节食来减肥的人，十个里面有十个，先是皮肤变差，再就是头发开始脱落。自己作出来的脱发，含泪也要让它落光。

关于如何才能保证营养又不胖，说起来又是很多。这几年我也是研究了一点营养学方面的皮毛，要你们有兴趣，给我留言，我慢慢给你们扒。

还有一种情况比较特殊，就是身体、情绪受到了突然性的巨变。比方你说生娃了，体内激素、营养物质，都发生很大的变化，如果不能及时均衡地科学补充，就会造成产后脱发。另一种问题就是大家都不愿意碰到了，突然有极大的精神打击，通常是不好的，头发也会遭殃。

好在这些脱发，在身体和情绪恢复后，都能再慢慢长回来，大概需要一两年的恢复期。所以，奶娃的新妈们，不要搞得自己太紧张神经质，心态尽量平和放松，才有利于身体精神各方面的回复。

讲到这里，你们肯定要说了，我不要听道理，我就想知道啥好用。喵你干嘛不直接告诉我该吃什么，该抹什么呢？

讲清楚了道理，你们才能自己学会辨别明白，哪些方式靠谱，哪些只是忽悠啊！

好比，真到了明显脱发的，那就属于得病了，就跟长痘是皮肤病一样，医院看病、检查身体各项指标、配药（促进头发生长的有专门的处方药，不能随便乱吃）。而不是瞎吃这个营养素那个生发丸的。

至于用啥洗发水，抹啥头皮精华素啊精华油，能促进头发生长？我是这么看的，就跟我非常尊敬的朱学骏大夫，都不会完全否定生姜擦头皮的功效。所以，对于美容范畴的、号称能防脱发的产品，无论吃的抹的洗的，都具有一定辅助功效。

在你脱发病情靠医学治疗趋于稳定时，配合使用一些这类产品，能让你更快恢复。健康的人觉得有点不对劲时候，除了生活习惯饮食作息的调理，心情的疏导，再用些类似产品，有很好的预防作用。反正别把它们当做“用了就有奇效，头发马上能长出来”的东西就对了，药都没这用，美容品、营养药丸可能吗？

讲讲几个我挺喜欢的东西。营养补剂什么的暂时不说了，我觉得如果你没有经过专业系统化的身体检查，没必要瞎吃这个生发丸那个健发胶囊，没大必要，身体也未必吸收。就算周围一百个人说好，也不一定适合你的状况。我就单讲声称有防脱功能的洗发产品吧。

Lush的小红帽。这是一块洗发皂，喜欢Lush的人肯定都非常熟悉。说是“皂”，其实它跟普通肥皂完全两码事，压制成了皂的样子而已，方便携带。用的时候只要一点水，就能起很丰富又柔和的泡沫。

小红帽是给油头皮的人设计的，它去油的能力很奇妙：洗完以后你觉得头皮很清爽舒服、头发柔软蓬松，又没有把油去得一干二净后的紧绷甚至发痒的感觉。为什么说它可以预防或者缓解脱发，除了有各种舒缓头皮和有助循环的植物萃取，我觉认为更重要的原因，是它帮助规律平衡的头皮的油脂分泌，因为头皮一旦过油，是有可能造成头发脱落的。这款洗发皂在换季时候用特别好。

前两年美容媒体出国，Lush的洗发皂都是十几块十几块囤的，还有扫空巴黎店的记录。好了，现在Lush国内也能买到了，天猫就有，你们自己去找吧。

Klorane康如这个牌子，国内知名度不那么高，其实在法国还挺有名的。啥来头呢，雅漾知道吧？它跟雅漾是一家人，都是有着制药背景的大公司出品。康如在港台地区还有个名字叫“蔻萝兰”，走平实安全的药妆路线的，定价在一百左右，品质非常好。在法国的药妆店里，你们应该看到过。

康如的整体形象是走自然健康的路线，所以不含硅啊、色素啊、特定防腐剂这些东西。要说这些东西真有啥危害健康呢，也不至于，至少硅肯定不会堵塞毛孔导致脱发。主要这些物质对环境不太好，也不那么给人自然的美感，所以有了新的更好的取代，对环境、对人，也算一个心安的交代。

比方康如，就采取了燕麦萃取物，取代了传统的硅油。这种配方在不少护肤品中也会用到，因为燕麦萃取的性质跟硅有点像：可以形成一层平滑、透气的薄膜，摸起来手感顺滑又舒服，还起到保湿的效果。和传统的硅比起来，燕麦还有什么好处呢？硅自身没有营养，而燕麦是有滋养作用的，还有一定水润保湿的效果。所以这个牌子，非常适合头皮脆弱容易敏感的人用。头皮敏感这事还挺麻烦的，又刺又痒，要是拼命搔，折断头发不说，还容易划伤头皮，而且容易敏感的头皮，脱发几率也比较高。

健康人平时都得注意：洗头发时候千万别贪图一时之快用指甲尖抓头皮，尤其外面发廊做头发的时候，千万千万不要让人洗头时候用指甲抓你头皮。

敏感头皮、常发痒的人呢，试试这个：康如的舒缓头皮洗发露，不管干发还是油头，都适用。洗的时候有一点很轻微的凉凉的感觉，头皮敏感的那种紧绷感随着轻柔的按摩，逐渐消失了。洗完以后，真有一种满头轻松的舒爽感。我自己的经验，连续用一到两星期，头皮发紧，刺痒的情况就能得到明显的改善了。

还有个好东西，推荐给月子婆们。我知道，就算你们不信月子期不能洗头的邪，但也扛不住家里有个把迷信爱闹腾的长辈。而且刚生完娃，累得起码一礼拜下不了床吧？生娃的时候满头大汗，头发头皮肯定也不舒服，试试免洗喷雾呗！喷头上，揉一揉，再用毛巾擦干净（不擦其实也问题不大），就行，很简单。你能感觉到头皮上那种油腻腻的东西，嗖一下就被吸干净了。我自己用下来呢，发现它还有一个好处，类似蓬蓬粉一样，让扁塌的头发变得稍微有型一点。有时候长途飞行后，头发塌了，看起来有点狼狈，拿喷雾喷了再抓一下，又干净舒服，心情也一下子好了很多。

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