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生姜真的就是一种神奇的食物。在我们的生活中，经常可以在厨房里看到生姜的身影，基本上每家每户都会储备一些生姜，在很多的时候它都会被当做调味品来食用，在我们做菜的时候，或者是煲汤的时候，经常会加入一些生姜。但其实，生姜不仅能够用来调味，如果将它用来养生也是非常不错的。将生姜搭配红糖一同煮水来喝的话，能够起到驱赶体内寒气的作用。

早在《本草纲目》离就有记载；姜，辛而不荤，驱邪避恶；生啖熟食，醋、酱、盐，蜜煎调和，无不宜之，可蔬、可和、可药，其利博也。

这就说明了其实生姜不仅能吃，用处也不小，它是一种药食兼用的食物，给身体带来的益处非常多。不妨试试每天晚上睡觉前用生姜涂脚底，坚持一月，很多好事就或许或自动找上你！无论男女，都值得一试。

1.脚不冷

由于血液供应不足，许多人无法到达神经末梢，所以他们的手脚很容易感冒。睡觉前用生姜擦脚可以促进血液循环，改善手脚的冰冷感觉。

2.睡眠越来越好

脚部虽然距离心脏比较远，但是脚上却遍布着非常多的穴位和经脉，可能很多人都会在睡前泡泡脚，来改善总是失眠睡不好的现象，用生姜涂脚底的方法与其同理，都是很好的养生做法。用生姜擦脚底，可以有效的促进脚部的血液循环，舒缓身心，全身都能得到放松，还能缓解脚经常发凉的现象，有助于入睡，你的睡眠质量会因此得到显著的提高。

3.身体变得放松

虽然炎热的夏天离我们很远，但是我们身体里的水分仍然非常严重。很容易失去食欲和精神。用生姜擦脚底或者用姜水浸泡脚底可以促进血液循环，排出体内的水分。我们的身体会变得越来越放松。

4.肚子不见了

生姜摩擦你的脚底或者将生姜浸泡在水中可以很好地排出体内毒素，并且经常可以用来减肥和抚平你的大肚子。

5.缓解痛经

而对于广大的女性朋友来说，月经期间总是痛经也是很常见的现象了。不妨在月经来临前几天，每晚睡觉前用生姜涂在脚底，促进血液循环、疏通经脉、活血散瘀，子宫也会越来越健康，或能很好的缓解痛经，预防宫寒。

提醒：生姜虽好，但也并不是人人都适合将其涂在脚底的。阴虚火旺的人，本身就比较容易上火怕热，生姜涂脚底岂不是更热了，容易加重火旺的症状；患有心脑血管类疾病的人群也不适合，这样一来，血流速度就会更快，短时间内心脏血管的负担都会加重，对健康不利。

好了，今天就说到这里啦~

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