有的妈妈明明恶露已经没了，过几天却又来了！
反反复复几个来回，把妈妈、和自家月嫂都折磨得心力交瘁…
产后恶露是什么？
产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。
排恶露是妈妈的一次排毒，要是排不干净，反而会给身体造成负担。更严重的可能诱发大出血，危及妈妈的生命安全。
恶露不尽的原因
?有些恶露不尽的原因不可控，比如妈妈本身有子宫肌瘤等问题，或者是妈妈剖腹产手术医生不给力，妊娠组织物没有完全清理干净，或者消毒过程不严密导致感染。
?妈妈也可能是因为产后护理不当导致，产后没有做好日常清洁，或者过早开始进行性生活，都可能会引起宫腔的感染。
?妈妈产后没有好好休息，吃的东西营养跟不上，或不能帮助妈妈补气血，也会导致宫缩乏力，恶露就会断断续续的了。
如何预防恶露不尽？
1.坚持哺乳
母乳喂养能帮助妈妈子宫恢复，减少阴道出血和预防贫血，对妈妈排恶露也有一定帮助。
2.注意清洁
很多感染情况都是妈妈不注意卫生导致，妈妈要选择质量好可信赖的产后卫生巾。根据天气和身体情况定期洗澡，不洗澡或盆浴都有可能引起产褥感染，从而引发恶露不尽的问题。
3.产后休养
产后一定要注意休息，如果总是睡眠不足，那么妈妈的身体机能也会很疲惫，不光是排恶露的情况会不佳，其他身体的恢复功能也不会好，产后很多问题都是妈妈累出来的。
4.饮食调理：科学的月子饮食也有利于排恶露
温馨提示
恶露也有自己的规律，在20天、30天左右会再次收缩恢复，所以有两三天的反复是正常的。
分娩后2-3周，出血量突然增多，甚至发生大出血。这有可能是胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染,应该及时就医哦~
不同的食材会有不同的功效，今天给月嫂姐妹推荐排恶露的月子餐大全。菜式多换着吃，每天保持新鲜感！
排恶露月子餐推荐
粥类
红糖小米粥
材料：小米20克，红糖适量
做法：小米淘洗干净，放入锅内；加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。
益母草红糖大米粥
材料：益母草克，大米30克，红糖少许
做法：
1.将益母草、大米洗干净；
2.锅中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分钟左右，捞出渣，备用；
3.将大米放入益母草汤中，用小火煮30分钟，至粥成，加红糖调味，即可。
山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗
做法：大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净；加水煮30分钟至大米熟即可。
黑芝麻糯米粥
材料：糯米克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量
做法：
1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末；
2.糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠；
3.再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。
黄芪橘皮红糖粥
材料：黄芪30克，大米克，橘皮末3克，红糖适量
做法：
1.将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁；
2.锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥；
3.粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。
甜品类
香麻莲茸蘑
材料：糯米克，白糖30克，莲茸馅克，芝麻50克
做法：
1.糯米淘洗干净，温水泡几小时，磨成细滑的米浆，用布袋装好，压干水分备用；
2.糯米干浆倒入大碗内，加白糠揉搓均匀，摊入刷好油平盘中，上笼蒸成糯米浆皮；
3.米浆皮分块，用生粉防粘，用手每只稍压，按压成圆形，包入莲茸馅，收口搓成枣形。表皮刷少许水，并沾满芝麻；
4.油烧至六分热，将软枣放入，炸至金黄色浮起，即可捞起食用。
益母草煮鸡蛋
材料：益母草30克，鸡蛋2个
做法：将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟；鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。
姜楂茶
材料：山楂12克，生姜片3片，红糖30克
做法：.将山楂、生姜及红糖放入茶杯中，倒入滚开水，盖上茶杯，浸泡约30分钟后即可。
当归山楂饮材料：当归粉20克，红糖30克
做法：将当归粉及山楂放入锅中，加水约毫升，煮约30分钟；取汁，放入红糖搅化即可。
汤类
益母草红枣瘦肉汤
材料：红枣6枚，瘦肉克，益母草75克，水4碗，盐1/2小匙
做法：
1.瘦肉洗净、切块；红枣去核、洗净；益母草用水洗净；
2.将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用小火煮2小时，下盐调味，即可饮用。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉克，当归、生姜片各20克，盐6克，酱油3克
做法：
1.将当归洗净切片，待用；
2.把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，用刀斩成小块，待用；
3.将瓦煲洗净，加入适量的清冰，置于火上，并用大火煮沸；
4.加入当归片、羊肉块、生姜片、加盖。用小火煲3～4小时后，撒入盐调味，出锅即可食用。
番茄玉米猪肝汤
材料：番茄克，甜玉米克，猪肝50克，姜3片，盐少量
做法：
1.番茄和姜洗净后切片，甜玉米切段，猪肝洗净后切片；
2.砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟；
3.再将番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。
海带萝卜汤
材料：胡萝卜克，海带50克
做法：锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。
猪肉莲藕汤
材料:藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉克，山药30克，党参30克
做法:将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。
麻油猪肝汤材料：生姜、猪肝、香油、
做法：
1、生姜切丝，猪肝切块（一厘米左右的小方块），备用
2、热锅放香油，入姜丝，炒香，入猪肝，炒至全变色，盛出
3、锅中加入开水煮沸，加入猪肝继续煮沸，煮回，开吃
猪肝应用大火炒5分钟上以上，直至变为褐色才好。
益母草木耳汤
材料:益母草50克，黑木耳30克，白糖30克
做法:
1.益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片；
2.锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放白糖，略煮即可。
生化汤（需要遵医咐）
材料：当归30克，川芎10克，桃仁、炮姜、炙草各5克
做法：
1.所有原材料洗干净放入锅中，加ml水，以小火熬煮，至汤汁剩1杯时过滤汤渣，将药汤盛起，备用；
2.药渣放入锅中，加入ml水，煮至剩八分满，沥出汤汁；
3.将所有汤汁混合并调匀即可。
菜式类
猪血炖豆腐材料：猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量
做法：
1、猪血和北豆腐洗净，切块；
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香；
3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味。
金边白菜
材料：白菜克、葱末、盐、酱油、白糖、淀粉、植物油各适量
做法：将白菜洗干净，切片；锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。
丝瓜炒鸡蛋
材料：鸡蛋1个约60克，丝瓜克
做法：
1.鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀；
2.将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用；
3.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用；
4.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
莴笋炒山药
材料：莴笋克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量
做法：
1.山药洗净，切片，放清水中浸泡；莴笋、青椒、葱、姜分别择洗干净，切片；
2.锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分；
3.炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中；加盐翻炒2分钟装盘即可。
排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了，宝妈的身体恢复也就快了。
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