说到生姜相信大家并不陌生，生姜也是厨房当中出镜率最高的一种调味品，有着不可或缺的作用，它不仅可以去除鱼腥味，还可以增强口感，对人体健康也有着非常大的好处。

而且生姜可以帮助身体排湿排汗降温去除水分，尤其是在夏季天气炎热，很多人总喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，或者是长时间待在空调房，就会导致体内堆积大量的寒湿气污法排出，这个时候吃一点生姜可以得到缓解。

而且生姜在医学上也很有价值，其中含有对人体健康有益的物质，无论是男性还是女性朋友，每天早起坚持吃几片生姜，坚持一段时间，或许会有这几件好事悄悄发生在你身上，不妨一起来了解一下。

常吃生姜有何好处？

现如今随着生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，情绪过度紧张焦虑，身体感觉到疲惫，也会处于亚健康状态。

尤其是对于男性朋友来说，在生活当中多吃点生姜，有助于提升阳气，改善新陈代谢疏通经络，也有助于改善肾亏肾虚的问题，更有助于提神补气。

虽然现在进入夏季之后天气越来越炎热，所以很多人也会经常食用一些生冷寒凉性食物，或者长时间待在空调房当中，这就会导致体内大量的寒湿气堆积，从而导致身体负担加重，感觉到身体疲惫萎靡不振，身体变得虚弱。

可以在生活当中坚持喝点生姜水或者适当吃点生姜，有助于排出体内多余的寒湿气，缓解手脚冰凉、痛经、小肚腩的情况，去除体内的寒湿，让身体变得轻松自在。

无论是对于男性还是女性朋友来说，在生活当中也可以吃点醋泡姜，有助于延缓衰老。

因为食醋当中含有氨基酸，醋酸、有益菌，有助于增强新陈代谢，醋泡生姜，当中的姜辣素进入体内，也可以产生抗氧化本酶，对抗氧自由基，延缓衰老。

对于男性朋友来说，体内如果阳气不足的话，就会感觉到身体疲惫乏力，失去阳刚之气，做任何事情提不起效率。

再加上现代男性朋友工作生活压力大，更容易出现肝阳不足，会有虚不受补的情况，这个时候，也可以在早上起床吃点醋泡生姜，更有助于保健养生的效果提高。

医生建议：与它搭配，效果或更好

生姜和醋

想要发挥生姜更大的功效，可以用生姜和石酸搭配在一起，起到健脾开胃、促消化的作用。

这个时候可以准备一个新鲜的生姜，然后切成片状用米醋浸泡，加入少量的糖和盐，三天之后便可食用，用醋泡生姜，更有助于调理脾胃，特别适合脾胃虚寒以及消化不良的人群食用，还能够起到排毒祛湿的作用。

生姜加陈皮

陈皮也是一种营养价值非常丰富的石材，具有着非常高的药用价值。

在日常生活当中将陈皮和生姜搭配泡水喝，准备2~3片生姜，再准备2~3片陈皮，用开水浸泡就可以使用，也能够起到排毒祛湿的效果。

生姜加红糖

在日常生活当中想要缓解风寒感冒的问题，可以把生姜和红糖搭配在一起泡水喝，更有助于祛除体内的寒湿气，预防感冒发生问题，特别是用于风寒感冒或者淋雨后胃寒的人群。

延伸---生姜虽好，但并非适合所有人！

手脚心经常发热出汗的人群：

生姜虽然营养价值丰富，对人体健康有好处，但也并非适合所有人群，特别是手脚心经常发热出汗的人，大多属于阴虚体质，这类人体内津液不足。

而生姜属于温热食物会伤筋导致病情加重，所以这类人群应该多吃一些滋阴降火的食物，比如新鲜蔬菜水果，百合，麦冬等等。

肝病患者：

生姜当中含有丰富的姜辣素和黄樟素，这些物质会导致肝细胞变性坏死，导致肝功能下降，加重肝病的病情。

而且生姜性热也会导致体内热火旺盛，引起肝火旺盛使得肝功能损伤，所以对于本身患有肝病的人群，更应该注意少吃生姜这种热性的食物。

便秘、痔疮的患者：

对于患有便秘和痔疮的患者来说，大都属于大肠湿热的人群，而生姜属于热性食物，摄入过多也会加重病情。

所以这类人群也要注意少吃生姜这种热性食材，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，以及含有膳食纤维丰富的食物，促进病情的恢复。