语音分享：海娜

文字整理：绿兔子

今天早上的时候，一位道友在群里问了我这样一个问题，他问我，早晨三片醋泡姜是不是每天都可以吃？当我看到这个问题的时候，其实我已经知道他后面会问什么问题了，因为紧接着他就问出来了，那不是说冬天不可以吃姜吗？

然后我做了一个大概三两分钟的简短的回答之后，我意识到这不是一个小问题。因为其实也没有大问题和小问题的区分，所以我决定就这个醋泡姜的问题跟大家做一个专门的分享，这个分享的题目叫做《那谋害了我的醋泡姜》。

首先说在这件事件里面，我立刻感受到了我的不悦。就是你看大家问这个问题，我当时的回答是说，你与其担心呢，你不如不吃。因为我已经跟大家讲了，我说你担心恐惧吃下去的食物，其实你吃的不是食物，你吃的是自己的担心和恐惧。那么这个时候，你与其带着恐惧去吃食物，你还不如不吃呢。

在这个话分享的时候，我就意识到了我自己的担心，我在担心什么呢？我担心大家的担心。因为虽然这个醋泡姜的问题，看起来是个很小很小的问题，可是在四个群里，我们现在有四个大群，四个大群就这个问题被问过不下百遍了。就光我看到的不下百遍，但我没有重视起来过这个问题，今天我的重视来源于我的不悦。我就觉得这么小一个问题，你看大家不停地在问，然后群里面也有老师不停地跟大家在解答。你比如说，每次有人问醋泡姜的问题，Sarah都会发一段文字，把这个文字复制过去，这个文字里面说的很清楚，姜去皮用醋泡七天，加适量的红糖。

其实如果没有说做额外的说明，就是我在《透过身体宽了个恕》里面跟大家讲过普通的姜，普通的醋，普通的红糖。但是就这一个小小的问题，你看大家提出过多少个这个问题。比如说，醋是什么醋？是米醋还是白醋，还是红醋，还是苹果醋？如果说是特别的醋，我一定会在后面标注，或者我在录音里面也会跟大家说，你用苹果醋，你不要用普通的醋，对不对？我没有说，它就是普通的醋。然后姜呢，也就是普通我们炒菜的这个姜，不是中药铺里入药的老姜，也不是你们用来做四川泡菜的子姜。红糖呢，你说西方下个厨房做个菜，这个东西称10克，那个东西称20克，你觉得做个菜还得用个秤，的确是够麻烦的，够教条的。可是你回头想想，中国人做菜什么东西都是适量。一个好厨子，他做出来的东西，你比如说盐适量，佐料适量，什么东西适量。这个适量就不好把握，然后人们就专门要问一下这个适量到底是多少？这个比例是多少？那你说中国的厨子怎么告诉你呀，真没法告诉你。

可是有的时候你回头想想，我们自己只要动动脑筋，用用心，其实就能想得明白。你比如说如果有糖尿病，我们就不建议里面放红糖，你就用醋泡姜就可以了。如果没有糖尿病，我们放一点点红糖是为了早晨补充能量。稍微给身体一点点糖，然后补充一下能量。然后我们也说得很清楚，那个姜要去皮，因为我跟大家讲阴阳无处不在。你比如说鸡蛋，蛋黄是属阴的，蛋白是属阳的，相对来说，实际上整个鸡蛋都是属阴的。但是就在这个属阴的里面，它还分阴阳。姜也是这样的，姜的这个皮是寒的，可是姜的这个肉，它是属阳性的，有意思吧。所以让大家把这个皮去了，就那简短的两句话其实就已经是说清楚了。

姜去皮，切片儿，泡醋，七天，加适量红糖，然后每天早晨三片儿，吃完了之后喝温开水。或者是说你可以先喝温开水再吃姜，其实前后没有太大的区别。但是大家就这个问题，我给大家罗列一下，大家问出了什么样的问题，就这个简短的小小的醋泡姜。

不但问出了这个姜是什么姜？去不去皮？片切多厚？这个醋是什么醋？是什么样的醋？醋泡过了之后还能不能再泡？糖要放多少？比例是多少？是否一定是要七天之后才能再吃？我还需要在这里跟大家重申一遍吗？我也挺无奈的。（今天又有人问：哺育期能不能吃，海娜回复，如果之前吃习惯，就吃；如果担心就不要吃）

普通的姜，去皮，切片，泡七天，加适量红糖。我还需要再说得详细点吗？再说得详细点我觉得问题就会更多，比如说醋是什么醋，姜这个片要切多薄，然后糖的比例需要放多少。我觉得真的没必要了，你就根据自己的情况来看，不会因为您将这个姜切得片薄了或者是厚了，会对您的身体造成什么样的影响，或者这个效果会大打折扣。

我为什么把这个分享题目起成《那谋害了我的醋泡姜》呢？这个问题看起来很小，实际上这问题真的不小。这个问题折射了所有提出问题的人的心中的担心和恐惧。我在今天早晨在回答这个问题的时候，我的担心也出来了，因为我感受到我的烦躁，我立刻就感受到我的烦躁，我当时心里面有一个念头，这小小的问题，至于吗？我没有意识到大家背后的这个担心和恐惧。

或者说我意识到了，我也并没有去捕捉到这个东西，并没有察觉到这个东西。然后我的反应是这小小的问题，至于吗？紧接着就在这种烦躁的情绪里面，我回答了这个问题。你看，如果我们没有觉察的话，大家和我都意识不到，日常生活中我们到底活在什么样的氛围之中，是活在爱中还是活在担心和恐惧之中。

看起来是那么小的一个小问题，醋泡姜的问题，实际上所有的问题我曾经在录音里面反复地跟大家讲过。所有你担心恐惧的问题，你继续往下问，出不了六个问题，一定跟死亡挂钩。你比如说，早晨这位道友问这个问题说，每天都可以吃吗？其实他后面有一个问题，紧接着他就问出来了，不是说这个冬天不让吃姜吗？你再往下问。如果冬天吃姜怎么样？冬天吃姜会对我的身体造成伤害啊。造成伤害怎么样？可能我就会得病。得病怎么样？可能我就会死啊。你看小小的问题，然后一定会跟死亡挂钩的。所以所有的担心和恐惧只指向了一个问题，仅仅指向了一个问题，这个问题是——我是一具身体。

当然这个问题还有很多变形，它的其他变形是——我是可以被伤害的；我总处在被谋害之中，兄弟以及周围所有的东西都是来谋害我的；我是一位受害者；我与上主或者是老天或者是道，是不一样的。他们可能是永恒的，可能啊。他们可能是永恒的，而我是幻灭的，我是会死的，我是会被惩罚的，我是有罪的。你看，我说的所有的这些表述其实都在说明一个问题，其实它是同一个问题的变形，就是我是一具身体。我到底是谁？我是一具身体。它是等同于这样一个问题的各种变形。

前两天我给大家分享了，我说我，比如说这两天放假了，整个的氛围大家都在歇着，我也稍微歇了歇，分享也比较少了，做奇迹课程的练习也不那么积极，也不好好看奇迹课程的书了，也不好好做化工了，然后就开始也发疯。在生活中开始也发疯，时不时地就要发一下疯。所以我就跟大家讲，我们私下在小群里面聊天，这个修行真不分节假日。放假了，一懈怠了，不管是谁，可能都会发疯，都会犯神经病。

我们其实任何时刻只有一个选择，要么让爱充满我们，要么让恐惧充满我们。如果我们不让爱做主，肯定时时刻刻活在恐惧中而意识不到。

你比如说小小的一个醋泡姜，你看大家的担心有多少。担心这个片切得薄了还是切得厚了，担心这个醋用得对了，还是不对了。担心这个糖放得多了还是少了。担心这个冬天吃还是夏天吃，担心它会不会长毛。所有这些担心你去写写化功，试试看。后边一定跟死亡挂勾，一定在攻击。攻击谁？攻击你自己，攻击你自己就是一具身体。你就是可以坏朽的一具身体。你死了，所有的这一切都跟你无关了，都消失了。

所以你看起来它是不一样的这种形式，似乎是一个醋泡姜，可能似乎是孩子上学问题，似乎是这个老公的出轨问题，似乎是这个金钱的问题，其实都是同一个问题的变形。所以奇迹课程讲奇迹没有大小，怨尤也没有任何的大小。一丝丝的不悦和震怒没有任何区别。你看，今天早晨关于这个问题，我跟大家坦诚地承认了，我跟大家没有任何区别。因为在回答这个问题的时候，我那里面就裹挟着一丝丝的不悦。跟大家没有任何区别的。我在里面也有抱怨，我心想这么一个小问题有什么可问的，可是很快我就觉察到了这个东西，觉察到里面的情绪，觉察到了里面关于这个看起来似乎是小问题的这个问题，我的担心。

所以生活真的是无处不觉察，如果你不做化功，把它给延伸到生活里面去，你意识不到成天我们生活在什么之中，是生活在爱之中，还是生活在恐惧之中，不知道自己为什么莫名其妙得就烦躁。

然后有一位道友就这个问题在小群里面聊，她说这看起来是一个很小的问题，其实我觉察了一下，我发现我也在担心，我担心什么呢？我担心我不能开悟，如果我不能开悟怎么样，她后面提了很多很多的问题，很好的一个觉察。其实真的是这样，不管你担心开悟和你担心吃醋泡姜。这个没泡对呀还是什么时候吃等等这些问题，其实都是同样一个问题，同样都是关于我是一具身体，我是会坏朽的，我是可以被谋害的，外面所有的人我爹、我妈、我孩子、我老公，甚至这个老师都是来谋害我，全部都是关于这个的。

但是实际上你回头想想，你比如说这个道友今天问的这个问题，冬天不是不可以吃姜吗？我还告诉你在中医里面什么是药，什么东西在适当的时机去用都是药。

你知道毒药不能吃，是吧？可是你知道人在得大病的时候，中医下的药都是毒药，那你跟我说怎么办。你说因为是毒药，所以我不吃了。你比如说关于一个巴豆，巴豆在《本草纲目》里面，它是两个相反的功效，一定量的时候，它是有助泄的这个功效。那量大了的时候，它会使这个大便可以成型。所以你巴豆吃多了会怎么样，会便秘。你用的量少会怎么样，会拉肚子。那你跟我说怎么用呢。还有等我们得了一些大病的时候，中医和这个蒙医，尤其蒙医里面用的都是什么蝎子、蜈蚣、蛇等这类的毒虫，那你跟我说它有毒，所以我不吃，我死了拉倒了，是吗？

你回头想一想，这世间佛陀是怎么说的，说世间一切因缘和合。恰当的时间去做恰当的事，这句话听起来很简单，真不简单！因为恰当的时间做恰当的事源于你有一颗恰当的心，那个心平安不平安。那个心不平安，你就是早晨吃三片儿人参，吃下去都是毒。何况是三片儿姜，对不对？其实我们每天，别说别的，就说吃东西的时候，我们一家人围在桌子上一边吃一边生气，一边吃一边互相抱怨指责，根本没吃饭，都在吃毒药。

这个问题延伸出来，你比如说很多道友还会问，我今天试着第一轮行禅，然后我就哪儿特别特别疼，是不是行禅造成的呀，或者有的道友还不好意思说这是不是行禅造成的，然后说我平时没有这个症状，但是怎么样了。我专门有一个录音，讲了这个行禅的过程中可能会出现的千奇百怪的反应。还有这个化功的过程中会出现千奇百怪的这种反应。就是想告诉大家，第一呢，如果你担心行禅、化功或者吃醋泡姜，这些东西对你造成伤害，我建议你停下来。我建议你停下来不做，与其你一边担心一边去做，你还不如不做。很多人会问我，老师，我这个什么什么症状，我行禅真的可以好吗？我就经常会丢给他一句话，如果你不信你还不如不做。

通常这样的人就会来解释，老师，我不是那个意思，然后解释一大片。我想跟你说的是什么呢？不是说不让你去做，不是说跟你发脾气，而是说如果你担心，你倒不如停下来；如果你不信，你倒不如停下来。我们多少人一边不信一边去做这样的事情，最后自己受害，然后造成别人受害。所以这个觉察如果不在的话，真的是如奇迹课程所讲的，这人每天活得迷迷糊糊，活在攻击之中自己完全不知道。不知道自己为什么不幸福，不知道自己为什么不平安。所以不管哪一个法门都首先要训练你这个觉出来。训练你这个觉醒过来，训练你这个觉，可以用来觉察你到底在想什么。

你比如有人还问说，老师，你看别的人别的课程，包括奇迹课程，都有很多正知正见。有一些老师人家教导的都可正面了，你这个教导的怎么那么负面呢。你这个化功就像写那些东西，它会不会把负面的东西强调的更负面呢。我曾经也做过一个相关的录音，关于化功会不会把这个负面的东西做得更负面。同时我在这里面再强调一遍，就是你不去写这些东西，那些东西不在你心底吗？你不去写这个东西，你就是一个阳光积极正能量充满了爱的人吗？你敢这么说吗？如果你是的话，那你真的别写。如果你真的活不出那个平安和幸福来，你活不出那个爱来，我建议你写一写吧，我建议你别骗自己了。人只有先骗自己才会骗别人，然后被人骗。

什么时候我们意识不到自欺是最开始的这个原因，我们意识不到自欺欺人被人欺，这个是一系列的。因为自欺所以你才会去欺骗别人。有人说我很好呀，我没有欺骗别人，你真是别骗自己了。然后我们就会被别人所骗。我们什么时候意识不到这个，我们修行根本没有开始。你说你修了十几二十年，盲修瞎修。就爱听那些好听话，那些好听话可以带给你什么呢，那些好听话真的可以带给你平安和幸福吗？我还别说别的，真的如果可以带给你平安和幸福，OK，没问题。哪个法门都是没有问题的，但是哪一个法门，最后终究你逃不开的是要面对肮脏龌龊的你自己。

这个肮脏龌龊的你自己是谁呢？就是小我。当你去面对它，你会发现，咦，它好像没那么可怕；当你再勇敢地面对它，你会发现，咦，它是一套想法；当你再勇敢地面对它，你会发现，咦，它不存在。可是你终究不面对它的时候，它就像一个鬼影一样跟着你。就像一个鬼影子一样跟着你，你又害怕又觉得它是真的，可是你又意识不到。

看起来一个小小的醋泡姜似乎充满了杀机，老师也要谋害我，然后同修也要谋害我，没有不谋害你的人。那你说你怎么生活得幸福，那你说怎么样可以生活得幸福。去化解吧，不管你用什么方法，你用奇迹课程方法也好，用化功的方法也好，你用任何任何的方法也好，只要你能化解，然后你心底里面自然能够出来。就好像这两天有人在群里面，每过一段时间就会有人写化功写出来，说一下子理解了修蓝博士那四句话的含义。我想跟你说，如果你功夫做到了，你也自然而然地会写出那四句话。不是谁教给你的，那是我们自然的本质，我们真实真正的本性。可是你现在真正的本性被什么盖住了，被你的担心和恐惧盖住了。

这个姜要用什么姜，冬天能不能吃。要吃几片儿，切的薄还是切得厚，老师是不是要害我，老师图谋我什么东西，然后其他的同修，他们为什么要这么讲，他们说他们泡了什么什么样的姜，他们这个东西对我来说是一个什么样的这个利益冲突，所有的这些东西，亲，真正伤害你的都是这些念头。真正伤害你的只有念头。而它可以伤害你的依据是你相信它为真的。如果你不相信它为真的，你会看到念头的属性是生生灭灭的，生生灭灭的东西，当它灭了怎么可以伤害你呢？当它灭了，它怎么会伤害到你呢？不会的。

我最近一个深刻的体悟，就是这一颗心会越来越沉下来，这一辈子一直到死我都有一件事情要去做，就是化解。化解那些让我感受不到爱，障碍我看到爱的那些担心、恐惧、攻击、责怪、怨恨、抱怨、恼怒、憎恶等等这些东西。有的时候它可能表现得很轻微，我们都意识不到。比如说表现在一个醋泡姜上，会担心这担心那，有的时候它可能表现在一个比较大的问题，比如说关于孩子求学的问题。但是不管它表现在哪儿，其实它都是同一个问题的变形，它既然是同一个问题的变形，这一辈子它不管变成什么形，我都值得为此而做功课。

有的人说，你看我这个问题宽恕过去了，怎么还会有出现别的问题呢。比如说我跟我母亲的这个功课宽恕过去了，怎么我跟孩子之间还有问题呢；比如说我跟孩子的问题宽恕过去，怎么跟领导之间还有问题呢；怎么我的身体又出现问题了，其实它都是同一个问题的变形。就是我刚才所讲的关于死亡的恐惧，关于你认为你是一个肉体，肉体没了就等于你死了，你死了就永远跟所有的一切没有关系了。这个核心根本的担心，不信你所有的担心，你问啊，你在平时你哪怕不写，你问自己六个问题。但我还是要建议写，因为写和你坐在那儿想，完全是两回事儿，你要是能想明白，你早开悟了。

所以大家在这个反反复复的训练过程中，今天觉得很平安，很幸福，然后明天糟糕的事儿，这个糟心的事儿又来了，在这个过程中也会灰心丧气，也会失去信心，告诉大家，这很正常。然后你就想另外一个问题，你用另外一个问题问自己说，那如果不训练呢？说这么训练这么辛苦，还老是反反复复变着各种形式来。如果不训练呢？不训练，你不就是眼睁睁地看着自己受苦。而且因为你开始训练了，你的觉察力已经有了，清清楚楚。就好像比如说，我们无意中被一个什么东西划伤了，和你眼睁睁地拿着一个东西然后看着自己把自己给划伤，根本是两种体验。

当你的觉有了的时候，觉察力出来的时候，那么你会发现其实你如果不训练自己，就好像你刻意拿着刀子，然后去划自己，没什么区别。痛上加倍，是吧？清清楚楚看着自己受伤，对吧？所以说归根结底每一个录音里面都还是要劝大家做练习吧。有一辈子的时间可以做，真的要好好感谢时间还在。时间就是为了等待我们醒来还存在，否则它没有存在的必要。但是我们大部分人都是用时间拿来定罪的，说谁修了多长时间，谁看了十年的奇迹课程，就拿这个东西来定罪，定罪那些看得时间短的。

其实时间根本不是这个意义。这世界上的所有的东西也根本不是我们通常以为的谋害的意义。但是我们通常用这世间所有的东西，认为别人都在谋害我，扮演成一个受害者。真的够了。真的停下来吧。你真的还苦没有受够嘛。

好啦，《关于谋害我的醋泡姜》就分享到这儿。

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