关键词：中医食疗化湿

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湿气重有什么症状呢？看看下面这个表就明白了。

湿气重的表现：

湿郁肌表：

身困、汗多、湿疹

湿着筋骨：

疼痛、肿胀、沉重

湿在头上：

脱发、痤疮、班疹

湿留四肢：

肢困、乏力、麻木

湿阻心肺：

胸闷、咳嗽、痰多

湿困脾胃：

肥胖、腹胀、便粘

湿在肝肾：

眼花、乳胀、腰困

妇科湿重：

闭经、不孕、白带多

男科湿重：

阳委、早泄、小便多

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湿气重吃了很多祛湿汤，也用过艾灸等方法，为何效果不理想？那要找找原因。

主要是弄清自己是湿热还是寒湿？最简便的方法是看舌象：

湿热证：舌质红、边有齿痕，苔黄腻。

寒湿证：舌淡红、边有齿痕，苔白腻。

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湿热证要多吃些清热化湿食物，忌辛温粘腻、烟酒、肥甘厚味。

哪些食物具有清热化湿的作用呢？实在太多了，先看看下面几种吧。

苦瓜苦瓜顾名思义是苦的，所以有些年轻人不爱吃。但如同良药苦口利于病，苦瓜味苦能化湿解毒，还能清凉解渴、清心明目、益肾利尿。现代研究发现，苦瓜中含有多种维生素、矿物质，具有清脂、减肥、降血糖和抗病毒作用。百合百合花非常美丽，正所谓“月映九微火，风吹百合香”。百合既是常用中药，也是桌上佳肴。性味寒凉，除了可以化湿清热，滋养肺胃之外，对于经常失眠多梦、精神恍惚的朋友，也是不错的选择。绿豆绿豆是大众最熟悉、最常用的化湿、清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，尤其夏季，用于常用于清热解暑，对肥胖属于湿热体质者，也是非常合适的天然良药。梨梨子有清热解毒、清肺化痰的功效，当然也可以化湿减肥。食用梨子的方法很多，可削皮直接吃，也可以做成果汁、蒸熟、煮汤、或捣烂成梨糕食用。薏仁薏苡仁又叫苡米，性冷味甘，清热祛湿，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。因大多数肥胖者属于脾胃不和，湿热内阻，运化不利，所以用苡米煲粥喝，效果不错。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。可以切细条，经常泡水喝。

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寒湿证要多吃些散寒化湿食物，忌寒凉粘腻、凉菜冷饮、及各种凉性食物。

哪些食物具有散寒化湿的作用呢？也有很多。比如生姜、胡椒、辣椒、花椒、砂仁、豆蔻、丁香等等。

当然，无论湿热证还是寒湿证，都有湿气重这一共同点，而且食物旳寒热也是可以改变的，以冬瓜为例：

冬瓜是清热化湿的最佳食品，冬瓜皮也是利尿消肿的良药，所以吃比较嫩的冬瓜是可以不削皮的，而且能加强消肿、化痰、解毒的作用，可以炒着吃、炖排骨、加海带煲汤等，味道甜美，清润爽口。那么寒湿证能不能吃冬瓜呢？当然可以，适当加点生姜、辣椒或胡椒粉就行了。就象有些人吃鱼过敏，但吃配了生姜、紫苏做的鱼就不过敏了，因为性味改变了。

值得一提的是，有些人一吃凉的就拉肚子，一吃热的就咽痛上火，而且伴有多种症状，不知道如何是好？这个有点复杂，最好找中医调理。

易望丰中医简介易望丰，中医学硕士研究生导师，中医世家。广州中医药大学研究生毕业，从师于国医大师熊继柏、邓铁涛、禤国维教授等中医名家。发表中医药学术论文30多篇，主编专著2部，荣获国家著作权证书13项，省级科技成果1项。医院中医科工作30多年。中医理论扎实，临床经验丰富。易教授擅长用中药古方及秘制膏方，治疗各种慢性病：1、生殖科：男女肾虚、不孕不育。女性月经不调、妇科炎症；男性前列腺炎、阳萎早泄等。2、皮肤科：各种皮肤过敏症、风疹湿疹、痤疮斑疹等。3、其他：脱发、失眠、眩晕症、耳呜耳袭、咳喘、风湿、肿瘤等疑难杂病。附：易教授在百杏堂坐诊时间：周日上午，周三下午预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇