白天在忙碌了一天之后，整个身体都会比较疲劳，这时候泡上一次脚，然后再入睡，会是一种非常好的享受。脚是我们人体的第二个心脏，脚上的涌泉穴，是可以反射到其他身体的腑脏器官的。所以适当的泡一下脚，不但能够加快身体的血液循环，提高免疫力，还能够起到预防疾病和治疗某些小毛病的功效。接下来我为大家介绍一下几种泡脚的方法：

第一种：用橘子皮煮水泡脚，能够有效促进睡眠

平常时我们吃完橘子的时候，把橘子皮洗干净，放在通风的环境中，让其自然风干一个星期左右。然后在泡脚时，把适量的橘子皮，掰碎放在水里面，水温尽量热一些，让其泡在水里几分钟时间，橘子皮的气味，具有神助眠的功效，所以能大大地提高人的睡眠。

第二种：用干艾叶煮水泡脚，能有效的祛除湿寒

在煮水前，把艾草干放在里面，大火烧开，煮十分钟左右。然后倒出盆子里，凉一下，等温度适合了，再进行泡脚，每周泡两次，不能过于频繁。艾草是一种具有驱逐湿寒以及回阳功效的植物。

第三种：用生姜泡脚，可以起到散去寒气和发汗的作用

把生姜洗干净，然后拍碎，放到水里面煮十分钟左右。把水倒出来，在盆子里晾开，凉到适合的温度，开始泡脚。用生姜泡水，一定要切记，泡完脚之后要及时的，让脚保暖，穿上袜子。生姜能够加快血液循环的速度，提高新陈代谢，能够让全身的毛孔放开，起到祛除风寒以及发汗的功效，对伤风感冒也有很好的作用。

第四种：脚气克星，用茶叶泡脚

这个方法非常非常简单，就是把茶叶放到泡脚水的里面，尽量放多一些水。浸泡的时候，两脚之间需要互相的搓洗。茶叶具有吸附异味，和收敛的功效。茶叶里面所含的茶素，有杀菌消毒的功能，同时也可以去除脚臭。

第五种：红花泡脚，可以有效的活血通经

把红花洗干净，放到锅里面，加入水煮上十分钟左右。然后倒出来盆子里凉到适合的程度，就可以开始泡脚。用红花洗脚，具有去瘀止痛，活血通经的功效非常的适合女性。

身体健康是最重要的。不管有多忙碌，对自己好点，总不会错。每天睡前，用热水泡泡脚。提高自身的免疫力。在现在肺炎肆虐的时候，只有好处，不会有坏处。如果你也有好方法，欢迎留言一起分享。