冬天来了是不是手脚冰凉，被窝也捂不暖？很多人不知道自己是不是寒性体质，如果你符合以下任何一项，体内都是有寒湿：
?天气一冷膝盖关节就酸痛
?穿很多衣服还是浑身发冷
?手脚冰凉，每天冻着入睡
?提不起精神恍恍惚惚......
寒湿最重要的解决办法就是泡脚。泡脚养生历史悠久，《皇帝内经》中就有许多实用的泡脚良方：
《黄帝内经》古法泡脚方生姜泡脚
[预防流感手脚冰凉]
具体操作：
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
白醋泡脚
[净化血液美白祛斑]
具体操作：
1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
泡脚养生，已有数千年历史，《黄帝内经》有记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”寒从足下生，连乾隆爷也坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。
乾隆每天泡脚的“汤”，是瑶族古老的药浴，泡脚时有针对性地加一些草药，使改善睡眠、缓解压力、预防感冒、滋补气血的效果加倍，尤其适合睡眠不佳、体寒怕冷、缺乏锻炼的人。
流行千年的中医养生法
瑶族人从小就用祖传的中草药方洗澡泡脚，经常药浴的女子，生完孩子第三天就可以出去劳动了。
曾有医生到瑶族地区生活调查发现，族人体质格外康健，和相隔十里的其他族群差别很大，当地人极少生病。
▲已被列为国家非物质文化遗产。
解除肩颈酸胀和风湿疼痛
［活络驱寒·浴足粉］
有风湿、类风湿，以及手足发凉、膝关节胀痛的人，适合用泡脚。
热气腾腾中，身体也微微发热，体内的寒湿正在被逼出体外；不一会全身都暖和了，气血得热通畅，久坐带来的水肿和肌肉紧绷也就随之消除。
体寒多因气血不畅，所以在药包里加了20多味专门驱寒暖身、促进气血循环的草药。
▲据《本草纲目》记载，伸筋草有逐风寒湿痹功效，帮助寒性体质恢复阳气，对筋脉挛疼也有一定作用。
用威灵仙泡脚，专治腰膝冷痛，还能祛除异味、治脚气。
枫荷桂和没药一起，可除淤血消肿痛，生肌壮筋骨，还能预防冻疮和皮肤皲裂。
泡着泡着，足部连接五脏六腑的经脉得到刺激，一步步活血通络、疏通全身脉络，关节、头痛、胸闷等小毛病也都随之改善了。特别适合运动量少，常坐生寒的人。
释放全身心压力
［养心安神°浴足粉］
睡不着、睡不好、工作压力大经常熬夜，以及容易疲劳、精神紧张的人，可以用［养心安神浴足粉］。
它加入了其他20味地道中草药，积攒了整夏的能量，睡前一泡，整晚都会睡得格外踏实。
▲不太常见到的远志和麦冬，用于失眠和健忘，有安神催眠作用。中医认为用五加皮泡脚，能缓解筋骨疲软和体虚乏力。
加入黄岑和黄柏，对脾虚胃弱、心悸、阴虚火旺、肺热咳嗽的人，有清热燥湿、怯风散寒功效。
僵硬的双脚泡在热水里，毛孔微张，药性进入体内还能驱虫杀菌。泡出一身微汗，将一整天的劳累疏散开，烦闷心情也都通通化解，舒爽啊！
仲冬除寒湿，暖身静心
这份足浴礼包，全家都适用。
送爸妈一份暖和的关怀，泡完就能睡个好觉，风湿疼痛少，防病还保健。
女人多泡，可缓解痛经、滋补气血，不再冻着脚入睡，一整晚全身都暖暖的。
▲将药包放入浴桶中，水温以45~50℃为佳，静静地享受10-15分钟即可。
小小一包，使用很方便，内含的草药，采自人迹罕至的九万大山深处，天生天长，纯天然无化学成分，对人体有益无损。
每一良方，都为瑶族祖先独创，从不外传，现在知道配方的都是村里的老人家。
为了让药效更浓，将药材研磨成粉，装在瑶族老奶奶们亲手织缝的纱布袋里。
丢进热水里，药性能最大程度地挥发出来，自然地渗透进皮肤，比市面上的普通药包更持久。
每周泡上2-3次，以冥想的心情，静气凝神，就能祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒。闻着淡淡的药香，轻松疗理身心。
百草浴足粉（两款可选）：活络驱寒｜养心安神
▼
一次10分钟，养身养精神
