随着社会的不断发展，普罗大众的生活质量也在不断上升。在日子一点点变好的同时，大家更加注重自身的调养，而最为大众所接受的一种养生方式，便是泡脚。

泡脚能够疏通气血，帮助阳气生发，因而在大多数人看来，其对人的身体是很有好处的。受到这种看法的影响，越来越多的人开始加入到了泡脚养生的行列，方式也花样百出，比如用白醋水泡脚能够杀菌去味，治疗脚臭；用生姜水泡脚，可以暖脾胃，祛湿邪等等。

但这时不免有一个疑问冒了出来，真的是所有人都适合泡脚吗？其实不然，今天就让我们一起了解下泡脚的优缺点，并知晓哪些群体不适合泡脚吧。

01泡脚的好处

1、缓解压力

对大多数人来说，维持生活质量的唯一途径就是努力工作，但这也导致心中的压力日渐堆积，严重时往往压得人喘不过气来。而在忙碌一天过后，回到家里用温水泡泡脚无疑是一种心灵上的慰藉。

泡脚既可以缓解疲劳，促进血液循环，使人能更好地入睡，同时也可以调节五脏六腑的功效，增强人体的免疫能力。

2、驱除足寒

我国古代有一句俗语，即寒从脚起。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。因此，足部保暖很重要，而用温水泡脚，在很大程度上能够驱除自身的寒意，促进了人体的新陈代谢循环，从而起到了养生保健的作用，令·身体保持正常的运转。

3、治疗脚臭

在经历了一天的颠簸之后，被禁锢的双脚才得以从憋闷的鞋子里解放出来，可此时由于汗液和脏物的堆积，往往会散发出一股恶臭。此时用温水泡泡脚，能够起到清除足部异味的效用，不仅保持了个人的干净卫生，又可以软化足部长年累月积攒下来的角质，使其变得光滑而更有弹性，对于女性朋友而言是个不错的护肤选择。

02泡脚的坏处

一般来说，泡脚的水温以37至40℃左右为宜。若是水温过高，不仅容易烫伤皮肤，更会使足底血液循环的速度加快，造成汗液和电解质的丢失。同时，泡脚水的温度也不宜过低，尤其是在夏季的时候，绝对不能因为天气炎热的缘故选择用凉水泡脚，否则会增加风寒的感染率，极易对人体造成负面影响。

此外，泡脚的时间最好控制在15至30分钟，不应该太短，更不应该过长。这是因为长时间泡脚容易导致皮肤变得褶皱，对肌肤纹理的发展造成阻碍。而泡脚时间太短，则无法达到预期的养生效果，因此泡脚时不建议过早结束。

03不宜泡脚的人群

泡脚虽有着不少的益处，但并不适合所有人。对于血糖、血压偏高或过低，有过外伤感染的患者，以及处在发育期的儿童，都不建议把泡脚作为常规的养生方法。下面就让我们一起来看看其中一部分人群为什么不适合泡脚。

1、心脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病患者而言，心脏与血管本身就承受着巨大的压力，而一旦用热水泡脚，在高温的推动下，足部的血液流动速度会变得更快，很容易对患者的身体造成过度的负荷，从而加重病情，影响其生命健康。

当然了，虽说此类人群不适合泡脚，但也不意味着碰都不能碰，偶尔泡一泡还是可以的，还能起到舒缓经络、缓解疲劳的效果。只是在泡脚时一定要注意水温不能过高，避免对身体造成不可挽回的损害。

2、糖尿病患者

对于糖尿病患者来说，则是最好不要用泡脚。部分患者由于存在糖尿病足的缘故，在长时间的泡脚下容易造成足底皮肤的溃烂，导致细菌透过溃烂部位侵入皮肤，造成更严重的感染。

因此，糖尿病患者正确对待泡脚的方式应当是，每天用温水冲洗几分钟即可，水温也不要超过37℃，避免因为高温烫伤足部，导致病情进一步恶化。

3、发育期儿童

对于处在发育期的儿童而言，在泡脚时最好不要用成年人的评判标准去界定所谓的“适宜温度”。这是因为儿童的承受能力普遍不如成年人，即便后者觉得合适的水温，对于儿童而言也可能是难以承受的，容易烫伤足部。

因此，当家长为儿童准备泡脚水时，水温应根据孩子自身的情况控制在更加温和的范畴中。除此之外，孩童正处于生长发育的关键期，若是太过频繁地泡脚容易导致扁平足的问题，不利于未成年人的正常发展。

总得来说，泡脚既有好处也有坏处，但只要采取正确的泡脚方式，就能避免大部分的负面影响。届时不仅仅可以放松我们的双腿，消除体内积攒的疲劳，更是能促进人体的新陈代谢循环，增强自身的免疫能力，可谓是“一箭双雕”。