湿是什么?形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。湿，有两种，一个是自然界的湿邪，另一个是身体自己产生的湿邪。中医认为：湿气不除，后患无穷!

湿气重，百病生！教你在家自查湿气

怎样检查自己是否湿气过重？杨教授告诉《武汉问医》，中医将湿分为寒湿和湿热，风湿和风寒四种，体内湿气重的人，表现出来的形式不一样。

一、看舌苔

舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；

二、是关节痛

表现为关节疼痛有肿胀感，腰部有紧束感；

三、是女性难怀孕

输卵管易堵塞、身体水肿；

四、其他症状

头痛头昏失眠，大便不成型、长期便溏、黏滞，困疲，耳鸣、耳涨，甲状腺结节，长期肾虚乏力等。

以上症状出现了，就说明体内阴阳水湿失衡，体内湿气就像江水，到达一定的量，就需泄洪才能不发生洪灾。因此，中医认为，出现了上述症状就需要及时调理身体，下面教给大家一些简单有效的祛湿方法。

“1块橘皮”这样用，体内湿气一扫空！

一、橘皮生姜汤】

材料：橘子皮，生姜片，红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右，每天喝上1~2杯，坚持上几天，会有明显的祛湿效果。

二、

材料：干橘皮，粳米，白糖。

做法：

1.将干橘皮擦洗干净，研成细末。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入橘皮末和白糖。长期服用，有祛湿的功效。

中药一碗汤，祛湿响当当！

知-坤-清食饮

白扁豆、鸡内金、芡实、淡竹叶、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、莲子。

茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。芡实，淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有利祛湿。鸡内金乃运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱。百合、藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。

搭配在一起，温水冲服，能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、头昏身沉、肥胖等。如今丄-网便可以找到，邮寄都是没有问题的。

水里加点“它”，每天泡泡脚，湿气全吓跑！

1、蒲公英泡脚

蒲公英泡脚，刺激脚底处的神经和细胞，快速疏通周围的经络，推动气血循环，加上蒲公英散寒的作用，会加速散去脚底的寒气，平衡身体的阴阳气息，保证身体的健康。

2、玫瑰花泡脚

玫瑰花是一种很温和的中药材，平时用玫瑰花泡脚，可以温养人们的心肝血脉，抒发体内的湿气，对于脾胃虚弱的人有很不错的改善效果。湿气重的人，不用过于担心，常用玫瑰花中药泡脚，让湿气慢慢消退，进而维护身体的健康，帮助养生。

3、栀子泡脚

栀子是一种常见的中药食材，能够起到增强免疫、解毒排毒的作用，对于湿气很重的人来说，常用栀子这种中药泡脚，温热的气流经过毛孔，进入到人的身体内部，进一步驱散体内湿气保证身体机制的正常运行。

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