每天起来的时候，可以观察一下自己。起床的时候有没有睡不够、睡不醒，特别没精神呢？就好像自己身体像一个包子一样，周围被水蒸气笼罩着。平时也不爱运动，不论做什么也提不起劲头。有时候，还会出现胃口差、四肢乏力酸痛、大便黏腻溏软等毛病。看似很多问题，其实都是一个问题，就是体内湿气重了。

湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿气潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿气有关。

所以说祛湿刻不容缓，现在教你1招，简单除去湿气

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右，每天喝上1~2杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果