深秋初冬果实大丰收，
怎么少得了酸甜可口的金桔？
常吃金桔好处多，
一种做法就能治一种病，
这么厉害你一定要知道！
金桔的六大功效
▼
1：开胃助消化
金桔味酸开胃，金桔皮含有芳香油，能促进食物消化代谢，食欲不佳、消化不好的朋友不妨试试。
2：止咳防感冒
金桔化痰止咳，常吃还能提高机体抗寒能力，有效预防感冒。秋冬干燥，昼夜温差大，这时候吃再适合不过了！
3：美容养颜
别看金桔小小一颗，维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美，多吃些能使皮肤保持光洁，不长皱纹不显老。
金桔维生素A的含量也不少，女性朋友常吃能减少黑色素沉淀，不易长斑。
4：降血压血糖
金桔含有丰富的果胶，不仅能帮助降低血压和血糖，还能降低“坏胆固醇”的水平，有效预防慢性病，非常适合中老年人食用。
5：保护心血管
金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是保护血管健康的重要营养素，可以加强血管韧性，扩张冠状动脉，保护心血管。
6：润肠通便
金桔中膳食纤维的含量相当高，能促进肠道蠕动，多吃些润肠通便，预防便秘。
该不该去皮？
▼
不少人认为果皮沾有农药不该吃，费劲千辛万苦把金桔的皮剥掉了。其实金桔的果皮比果肉更甜更营养，80%的维生素C都在果皮里，丢掉太可惜了！
吃金桔前一定要把皮洗干净，加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药，吃着更放心！
金桔直接吃口感酸涩，
这么做好吃又营养，
会吃就是赚到！
不同做法，不同疗效
▼
金桔山楂茶：降压降脂
金桔山楂酸甜可口，每天泡一杯成本不过2块钱，降血脂的同时还能降压稳压，省下大笔买药钱！
食材：金桔2颗，山楂干15克；
步骤一：金桔洗净压扁备用；
步骤二：将山楂干和金桔一同放入保温杯，倒入沸水焖3-5分钟就能喝了。
金桔蜜饯：润肺止咳
金桔蜜饯可是健康又美味的小零食，在家就能做！没有添加剂，这么煮一煮，润肺止咳，每天吃上一两颗，常年不咳嗽。
食材：金桔克，冰糖克，清水3碗（约毫升）
步骤一：金桔用淡盐水洗净，在两头切个十字小口，滤干水备用；
步骤二：把冰糖放进锅里，倒入清水煮沸至糖全部融化；
步骤三：放入洗好的金桔，大火煮沸后转小火焖煮30分钟左右，直至金桔皮呈半透明即可。
姜桔水：除腹痛、防感冒
秋冬寒气入侵，一不小心就受凉了。姜汁驱寒，金橘健脾和胃，受寒腹痛吃一些有很好的缓解作用，天气变化时喝一些还有预防感冒的作用。
食材：金桔5颗，生姜20克，冰糖适量；
步骤一：金桔用淡盐水洗净，切片备用，生姜切片；
步骤二：将适量冰糖放入锅中，加入清水煮化，放入姜片和金橘煮20分钟左右即可；
金桔萝卜汤：调经理气
有些女性朋友在生理期会觉得小腹胀气、疼痛，行经也不顺畅，金桔和萝卜都有理气宽中作用，把腹部堆积的气疏通开来，缓解经期胀气腹痛。
食材：金桔克，白萝卜60克，红糖适量；
步骤一：金桔切小块，白萝卜去皮切块备用；
步骤二：将金桔和萝卜一同放入锅中炖煮20分钟左右，加入适量红糖调味即可。
这些禁忌要注意
▼
禁忌一：和牛奶一起吃
金桔含有大量的果酸，易与蛋白质反应凝固，不好消化甚至出现胀气，所以吃金桔前后一小时，最好不要食用牛奶这样高蛋白的食物。
禁忌二：空腹吃
金桔开胃，但尽量不要饭前和空腹的时候吃，有机酸会对胃黏膜产生一定刺激，胃不好的朋友更要注意。
禁忌三：咳嗽时加糖吃
喉咙发炎咳嗽的时候，吃金桔和喝金橘茶可别加糖了，食用过多糖分更易产生痰，加重病情。
小小的金桔这么厉害，
现在正是金桔上市的好时候，
快买来尝尝，千万别错过！
赞赏
