白癜风能自愈吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/171211/5920689.html

养生抗衰老是女性在日常生活中非常 　　茶可以抗氧化，女性常用茶叶水洗脸，可去油、收敛毛孔，从而延缓皮肤老化。

2醋可以预防人体老化

　　醋的pH值接近人体内胃酸的pH值，它具有调节胃肠的功能。常吃醋可以预防人体老化。用醋洗脸或洗澡可增强肌肤活力。

3西红柿延缓衰老

　　营养学家建议每天吃新鲜西红柿，这样可以满足身体对多种营养素的需求。加热或过油之后，其释放的番茄红素可以最大限度被人体消化吸收，增强抗氧化、抗衰老的作用。

4大豆调理雌激素

　　大豆的主要成分是蛋白质，它含有人体必需的氨基酸，能让老化的细胞得到修复和再生。

5生姜减少色素沉着

　　生姜富含蛋白质和多种维生素、微量元素等。食用生姜可以预防色素沉积、老年斑。

6红葡萄酒对皮肤好

　　经常适量喝红葡萄酒对身体有益，它可有效促进血液循环，贫血的女性也可以适量饮用。红酒能滋养和活化血液，使皮肤变得富有弹性。

7大米防止皮肤老化

　　大米可提供丰富的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，可有效防止色素沉着及皮肤老化。

8蘑菇增强免疫力

　　常吃各种食用菌，有抗老化等效果。蘑菇中含有的硒是女性的美颜圣品，还可以促进皮肤的新陈代谢。

9葡萄抗氧化能力强

　　葡萄含有丰富的维生素、矿物质等，可以抵抗衰老，清除体内多余的自由基。

10马铃薯、燕麦是减肥的好帮手马铃薯热量低，脂肪含量低，容易产生饱腹感。马铃薯中的有效成份可起到抗衰老的作用。食用燕麦有助于减去体内多余的脂肪，并可以延缓衰老，是适合女性的养生食品。女性抗衰老要做好5件事~1每天都应该吃早餐

　　每天早餐时最好多吃谷类食物和水果以及奶制品，这些食物能够促进人体的新陈代谢，维持血管和免疫系统的正常功能。爱美女性的早餐，可以选择一杯豆浆和两片全麦面包，再加一个鸡蛋和胡萝卜，这样可以使营养搭配均衡，能够提供身体所需要的营养。

2不要急于起床

　　早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状，有助于保持良好的姿态。

3每晚按时睡觉

　　良好的作息规律、充足的睡眠时间，对于大脑健康是相当重要的。另外，要保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够，或者质量不高，就会对大脑功能产生负面影响。

4补钙

　　女性在25岁以后，身体中的钙质会流失，所以每天摄入一定量的钙元素是非常有必要的。在饮食方面，可以多喝牛奶，多吃海带和虾皮以及不同的豆制品。

5服用维生素c和维生素e

　　维生素c是一种水溶性维生素，是人体容易缺乏的一种物质。维生素c可以起到美容养颜的作用，能够让皮肤保持洁白细嫩，并且可以促进伤口的愈合。维生素e可以消除体内的自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋状态，改善皮肤的弹性，起到延缓衰老的作用。

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