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同事最爱的西梅这是我同事七七最爱的零食，说「清肠效果简直开挂」，每次吃几颗喝点水就想上厕所，每天吃，便便天天准时，再也不用等了。还能能降压、安眠、清热生津。这款西梅很适合春天吃，清清身体的热，还能生津让这个多风的春天不那么干燥。西梅还能安眠。中医认为胃肠通畅、少存货，身体内的热就少，睡眠也就更安稳。这款西梅是智利进口的，无任何添加，甜度低，喜欢低糖的、大人、小孩都能放心吃。而且性味平和各种体质都可以吃……就是通便效果有的人不敏感，好像就慢点。除了直接吃，还可以放到酸奶里，或者煮粥、打豆浆丢放一些，让单调的食材组合出快乐的味道。如果平时蔬果吃得少，喝水好，容易上火、长痘痘、黑头、便秘的人，都可以家里常备些西梅果干，搭配着麦实养中茶，一天就见效。可以补肾的每日坚果以前家里总买核桃，但我感觉吃着麻烦而且味道偏苦，吃的不多。而这款混合坚果各个种类合理搭配，提供丰富营养的同时，还保证了口感，没有单独吃坚果时果皮的苦感。坚果从中医来说就是种子可以补肾。从营养学来说，有丰富的不饱和脂肪酸，维生素e，维生素b，对大脑的发育、皮肤和毛发都很好。配料：蔓越莓干、核桃仁、蓝莓干、腰果、桂圆、扁桃仁。深色的蔓越莓和蓝莓富含维生素a，对眼睛好，桂圆补铁。其他坚果是优质脂肪，补脑。从中医上来讲，腰果核桃侧重补肾，扁桃仁清肺，桂圆补血，蔓越莓蓝莓生津开胃。这里面的坚果原果均源自世界各地的庄园，在生产工艺中已经去除果壳，通过低温烘焙轻加工，大限度保留原果的营养。坚果的营养很丰富，一天吃一袋就可以保证身体每天需要的微量元素。如果有掉头发的问题，可以早晚各吃一袋。我有时候早餐偷懒会泡燕麦片的时候放一些坚果，保证营养的多样性还能改善味道。如果三餐吃的好，就在三餐之间搭配水果或别的小零食。我最爱的山楂春天一定要增加运动，清清肠道，春天要想阳气升发顺畅也要保证胃肠通畅。如果你总是脸上长痘痘、黑头、出油等，或者口气大，刷牙也不能有效清除，胃口不好总不想吃东西。容易便秘，大便味道还大，有时候身上容易低热，一阵一阵的感觉热，自己感觉热但体温正常，尤其是下午。那就要注意，你的胃肠里有积食需要清理了。之前文章推送的炒米茶反馈特别好，这里我再推荐给大家一个现在特别适合的食物，我特别喜欢，年货必备的零食——山楂。除了山楂最擅长消肉食之外，山楂其实也擅长帮助身体消化各种食物。山楂还能行气活血，化瘀而不伤身，对于我这种久坐，运动相对较少的人特别好，通肠胃的同时还能通气血。山楂入肝脾经，酸甘化阴，经常情绪不好的人吃，可以柔肝缓结。对仙女们的大姨妈也特别好，月经颜色暗、血块多、痛经、嘴唇看起来青紫的人可以常吃，直接当零食或者用来泡生姜红糖水都可以。商城的空心山楂，微微烤过，酸味没有生山楂那么强，更适合各种体质，果肉厚实软糯、清爽酸甜，很多胃酸多的人也可以饭后适量吃几个。而且还去掉了山楂核，解决了我吃山楂最大的烦恼。孕妇不适宜多量，婴儿不适合。软糯Q弹的红薯干红薯干，在没有烤红薯的季节另一种可以安慰灵魂的红薯零食。中医认为红薯甘温性平，无毒，归脾、肾经，具有健脾胃、强肾阴、补虚乏、益气力、宽肠通便、生津止渴的功效。世界卫生组织WHO发布的十大健康蔬菜榜，榜首便是红薯。它含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。每克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，多吃还不胖的美食。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。我更想说红薯没有这些功效，就一个好吃我也喜欢它。商城里的红薯干使用福建省连城县的红心红薯，通过传统的三蒸三烤，水分蒸发后，自然糖化制作而成，最大程度保留红薯内的香甜和营养。这种手法制作的红薯干肉质细腻，软糯可口，可以细细咀嚼品味红薯的味道而不会粘牙。而且不添任何糖，和任何防腐剂、着色剂。虽然看上去这些只是零食，但他们有的可以补充身体的微量元素，补肾填精，有的可以健脾消食，活血化瘀，疏通身体，都可以帮助阳气升发。会养生的人都知道，春天要疏肝养肝，也要清理胃肠，公园里的大爷大妈们常挖的野菜一半是芽菜能帮助身体升阳，而另一半就是清热解毒，清理身体内部胃肠的热和垃圾。

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